ဆယ်ကျော်သက်တွေကိုအစာကျွေးနည်း

ဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး အနေဖြင့်၎င်းသည်သူ / သူမပုံမှန်ကျွေးမွေးရန်နှင့်ရေလောင်းရန်လိုအပ်သည် - လျင်မြန်စွာကြီးထွားနေသောသက်ရှိများသည်ကြွက်သားများနှင့်အရိုးများအတွက်အဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုနှင့်အရည်အသွေးရှိသောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။

သီအိုရီနည်းနည်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတက်ကြွစွာတိုးတက်မှုနှုန်းဇီဝြဖစ်ကာလ၌အများဆုံးအထူးကြပ်မတ်လျက်ရှိ၏ ပရိုတိန်း ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ယူနစ်တွင်အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ထက်သိသိသာသာလိုအပ်သည်။ တကယ်တော့ကလေးများအတွက်အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်လူကြီးများထက်ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

Basal ဇီဝြဖစ် - ဖြစ်ပါတယ် အနည်းဆုံးစွမ်းအင်သုံးစွဲမှု အစာစားပြီးနောက် ၁၂ နာရီအတွင်းအတွင်းနှင့်ပြင်ပသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအားလုံးချန်လှပ်ထားသည့်သက်ရှိသတ္တဝါ၏အသက်ကိုရေရှည်တည်တံ့ရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှလုံးသည်သွေးကြောများမှတဆင့်သွေးကိုစီးဆင်းနေစဉ်တိတ်တဆိတ်အိပ်ချိန်နှင့်အသက်ရှူစဉ်တိတ်ဆိတ်စွာဖြုန်းတီးနေသောကယ်လိုရီအရေအတွက်ဖြစ်သည်။

အထက်တန်းကျောင်းသားများအတွက်အစားအစာတွင်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏အကောင်းဆုံးချိန်ခွင်လျှာကိုဆိုလိုသည် 1:1:4။ ထို့အပြင်လူငယ်များ၏အရိုးစုကြီးထွားမှုလျင်မြန်စွာတိုးတက်လာမှုနှင့်ပမာဏကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်ကိုလည်းပြောသင့်သည် ကယ်လ်စီယမ်မရ။ ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုသည်ဖော့စဖရပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤဒြပ်စင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပိုလျှံနေလျှင်ကယ်လ်စီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိပါ။

ကလေးများလုံလောက်စွာရသင့်သည် ရေ - ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောဆဲလ်များ။ စံနှုန်းများအရအသက် ၇ နှစ်မှ စ၍ ကလေးများအားကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင်အရည် ၅၀ မီလီလီတာကိုအချိုရည်နှင့်အစာကျွေးသည်။ ဤစည်းမျဉ်းများအရအချိုရည်များနှင့်အချိုရည်ဘူးများထည့်သွင်းခြင်းကိုထည့်မတွက်ပါ။ နောက်ဆုံးတော့သကြားနဲ့ဆိုးဆေးအပြင်အခြားဘာမှမရှိပါဘူး။

မိန်းကလေးများအနေဖြင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂,၇၆၀ ကယ်လိုရီနှင့်ယောက်ျားလေးများအတွက် ၃၁၆၀ သည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည်မိမိကိုယ်ကို“ အလွန်များပြားသော” သို့မဟုတ်“ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုံလောက်မှုမရှိ” ဟုယူဆနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သူတို့ရဲ့ရှုထောင့်ကနေဤအရာအလုံးစုံ "အပို" ရှိပါတယ် သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုပြီးစီးရန်ရည်ရွယ်သည်။ မှန်သည်မည်သည့်အရာကိုထင်ဟပ်စေကာမူယခုအကျယ်ထက်အလျားပိုရှည်စေသည်။ ပြီးတော့မိဘတွေရဲ့တာဝန်ကတော့သင့်ကလေးကိုသမီးကိုရှင်းပြဖို့ပါ၊ အထူးသဖြင့်အခုသင့်တော်တဲ့အာဟာရဟာဘာကြောင့်အရမ်းအရေးကြီးနေတာလဲ။

တကယ်တော့ ဒါက အသစ်အဆန်းမဟုတ်ပါ- အမြန်စားနည်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ ပိန်တဲ့အသား။ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ရှေးယခင်ကတည်းကပင် ကယ်လစီယမ်၏အဓိကအရင်းအမြစ် ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်။ အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများကိုဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကတည်းကနံနက်တွင်စားသင့်သည် ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်စိတ်လှုပ်ရှားစေသောအရာများကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ သစ်သီးများ (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂၅၀ ဂရမ်) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုအပ်ပြီးအဆီအားလုံး၏ထက်ဝက်ခန့်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီဖြစ်သင့်သည်။

ထို့အပြင်အထက်တန်းကျောင်းတွင်သင်ကြားမှုသည်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်။ မျှတသောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်အစာအာဟာရနှင့်၎င်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိလျှင်မလွယ်ကူပါ။

ဘာကိုအာရုံစိုက်ဖို့လဲ?

မသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အာဟာရအခြေအနေများနှင့်အချို့သောဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များချို့တဲ့ခြင်း - ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင်ကြုံတွေ့ရသောပြဿနာများ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်စီချို့တဲ့ခြင်းသည်ကလေးများ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင် A, B70, B1၊ သံနှင့်ကယ်လစီယမ် ၃၀-၄၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ အိုင်အိုဒင်း-၈၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိခံစားရသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်အစာခြေစနစ်နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါများကိုပိုခံစားလာရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်တက်ကြွသောကြီးထွားမှုအတွက်အင်အားအားလုံးဖြုန်းရမည့်အချိန်ကာလအတွင်းဤအရာသည်ဖြစ်ပျက်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ - ဖြစ်နိုင်လျှင်သူသည်ဆောင်း ဦး ရာသီ - ဆောင်းရာသီတွင်အထက်တန်းကျောင်းမှသတ်မှတ်ထားရန်လိုအပ်သည်ဟုသူယူဆသည်။