တုပ်ကွေးရာသီပြီးပြီ။ မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာရာသီဥတုအတွက်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်မှန်ကန်စွာစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင့်တော်သောအာဟာရဖြင့်သင်အအေးမိခြင်းကိုအလွယ်တကူခုခံနိုင်သည်။
ရှာရန်ခက်ခဲသောနိုင်ငံရပ်ခြားအမည်များမရှိပါ။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်သင်နှင့်အလွန်ရင်းနှီးကြသည်။ ဤအစားအစာကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ထုတ်ရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ခွန်အားပိုရလိမ့်မည်။
ဟင်းရည်
ပုံမှန်ကြက်စွပ်ပြုတ်တွင်အာဟာရဓာတ်အမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်လွယ်ကူလျင်မြန်စွာအစာကြေစေပြီးစွမ်းအင်ပြန်လည်ရရှိမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ဗီတာမင် C ကို
တစ်နှစ်ပတ်လုံးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးတဲ့အရေးကြီးဆုံးဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးကြီးဆုံးအတွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဂလင်းများပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်စီကိုနှင်းဆီတင်ပါး၊ ပန်းသီး၊ နံနံပင်၊ ပင်လယ် buckthorn၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ တောင်ပြာနှင့် citrus တို့တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ဂျင်း
ဂျင်းအနည်းငယ်သည်တစ်နေကုန်အားအင်ကိုပေးနိုင်ပြီးအရက်နာကျခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့်ပိုမိုပြင်းထန်သောဆောင်းရာသီအခြေအနေများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဂျင်းသည်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။
သံပုရာပူ
သံပုရာနှင့်ရေနွေး - ဤအံ့သြဖွယ်သံပုရာရည်၏ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ မနက်တိုင်းဒီအချိုရည်တစ်ခွက်နဲ့စခဲ့ရင်တစ်ပတ်အကြာမှာမင်းရဲ့ခုခံအားစနစ်ဘယ်လောက်သန်မာလာတယ်၊ မနက်နိုးတာဘယ်လောက်လွယ်လဲဆိုတာမင်းသိနိုင်ပါတယ်။ သံပုရာသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်သန့်ရှင်းသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် Lemonade သည်ကော်ဖီအား၎င်း၏ bracing အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ယှဉ်နိုင်သည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
၎င်းသည်ပိုးမွှားများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဂန္ထဝင်ဖြစ်သော်လည်းအလွန်မသာယာသော်လည်းထိရောက်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးမည်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုမဆိုပိုးသေစေနိုင်သောပဋိဇီဝဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေး၌ဖြစ်သောသွေးခဲများနှင့်သလိပ်ရည်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်ဆာလဖာနှင့်ဆီလီနီယမ်ကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများစွာကိုတွေ့ရှိနိုင်ပြီးခုခံအားစနစ်ကိုများစွာမြှင့်တင်ပေးသည်။