အားလပ်ရက်မှာမင်းသင်္ဘောပေါ်တက်နေတုန်းဘာလုပ်ရမလဲ

သင်ကဲ့သို့သောအရာကဲ့သို့သောကုသမှုကိုခံယူထားပါကမုန့်များမစားပါနှင့်။ ထို့အပြင်အစိုင်အခဲတစ်ခုခုဖြစ်သည့်ပူပြင်းသည့်အရာတစ်ခုခုနှင့်အတူရေစာစားလိုသည်။ ဒါပေမယ့်အရက်မသောက်တာကပိုကောင်းတယ်။ 

1. အများကြီးရှိပါတယ် ကျန်းမာသောအချိုရည်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြင့်နံနက်ခင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဓာတ်ဆားရည်သည်ဆားချို့တဲ့ခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောလိမ္မော်ရည်ကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း - ဗီတာမင်စီ၊ kefir နှင့်အားပြင်းသောလက်ဖက်ရည်မရှိခြင်းတို့ကများစွာအထောက်အကူပြုသည်။ မုန်လာဥနီ၊ နံနံပင်၊ တရုတ်နံနံပင်နှင့် beetroot အရည်များထည့်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုလည်းသင်သောက်နိုင်သည်။

2. လုံးဝမှော်ဆေးတစ်လက် – “တန်” သို့မဟုတ် ကာဗွန်နိတ်စိမ်ထားသောနို့အချိုရည်။ ဆိုင်မှာ အသက်ပေးအရက်ကို ရှာမတွေ့ရင် ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ။ kefir ၏ 1 အစိတ်အပိုင်း (ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အခြားစိမ်ခံနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ချဉ်ပင်နိုင်ပါတယ်), သန့်စင်သောရေ 1 အစိတ်အပိုင်း (သင်ကာဗွန်နိတ်သို့မဟုတ်သတ္တုဓာတ်) နှင့်အမြဲဆားယူပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှော, ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦး mixer ထဲမှာ။ တစ်ခွက်တိုက်ရိုက် ကျွေးလို့ရပါတယ်။

နံနက်ယံ၌ 3 အလျင်အမြန်ညှိထားသောဥများကိုစားပါကြက်ဥမှာအရက်ပါ ၀ င်တာကြောင့်အသည်းကိုအရက်ကိုရင်ဆိုင်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

4. နံနက်ယံ၌အံ့သြဖွယ် ဟင်းချို, ထို့အပြင်ဖက်တီး, ကြွယ်ဝစွာစားပါ... Excellent ကသမ္မာသတိရှိကြလော့ khash၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ ကြက်စွပ်ပြုတ် (ဟုတ်ပါတယ်၊ Cube များမှမဟုတ်ပါ) ကြက်သွန်ဖြူ borsch လည်းကောင်းပါတယ်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်အိမ်တွင်ပထမ ဦး ဆုံးမရှိခဲ့လျှင်၊ ပူပူနွေးနွေးအသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ ကြက်ဥအပျော့၊ မြင်းဇီးနှင့်ချက်ထားသောအစပ်ဟင်းလျာတို့ကကူညီလိမ့်မည်။ စကားမစပ်၊ မင်းဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို (သို့) Khash ကိုမင်းကိုယ်မင်းမချက်ပြုတ်နိုင်ရင်အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ချက်နည်းရှိတယ်၊ မနေ့ကပွဲကနေဂျယ်လီအသားနည်းနည်းယူ၊ ဇလုံတစ်ခုထဲကိုဆူအောင်မပြုတ်ဘဲလေးညှင်းပွင့်အနည်းငယ်ညှစ်ထုတ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာရည်တစ်စက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။

၅ ဒါကြောင့်အရက်နှင့်အတူသောက်ရရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်မင်းဘယ်လိုလုပ်ရမလဲမသိရင်အဏုကြည့်မှန်ဆေးတွေမှာတောင် သတိရပါ "" " နံနက်ခင်း၌ဘီယာမသောက်ရ။ ၎င်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သည်။ ညီတူညီမျှအန္တရာယ်ရှိသောအကြံဥာဏ်ပေးရန်၊ ကျွန်ုပ်သည်နံနက်ခင်းတွင်ဗော့ဒ်ကာသန့်သန့်နှင့်ကော်ဖီဖျော်ရန်အကြံပြုချက်ကိုလည်းထည့်သွင်းလိုပါသည်။ ဒါကနှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်ရဲ့တကယ့်အိပ်မက်ဘဲ။

၆ sauerkraut အချဉ်... ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာမရှိရင်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တယ် လွင်ပြင်ရေ... ဖြစ်နိုင်သမျှများများစားစားသောက်ပါ။ …

ဤတွင်စည်းမျဉ်း၏ခြွင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဘာလဲ! ကိုယ့်ကိုကိုယ်အလေးအနက်ထားတဲ့ကော့တေးလုပ်ပါ ""ဒီလိုလုပ်ဖို့ဘရန်ဒီ ၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥအစိမ်း ၁ လုံး၊ Worcester ဆော့စ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကိုရောမွှေပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်ဝိုင်ရှာလကာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့်နယ်ပါ။ အနှစ်အစိမ်းလုံး ၁ လုံးထည့်ပါ။ မမွှေဘဲတစ်ကျိုက်တည်းသောက်ပါ၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့တွေးတောမှုမရှိဘဲသောက်ပါ။

ဒီကော့တေးကြောင့်ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတာကဂျီဗက်တ်သမားသည်မသန်မစွမ်းဖြစ်သူနှင့်ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်ခဲ့သည့်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင် Bertie Wooster နှင့်အလုပ်ရခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူတို့နှစ် ဦး လုံးဟာစာပေသူရဲကောင်းတွေပါ။ ဒါပေမယ့်စာရွက်ကတကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန်ဖြစ်ပြီးနံနက်ခင်းညမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုများစွာအကျိုးရှိစေတယ်။