သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကဲ့သို့သောအစားအစာများ

သိုင်းရွိုက်ပြဿနာက ပိုအဖြစ်များလာတယ်။ မျှတသောအာဟာရသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများမှကာကွယ်ရန်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ပရိုတင်း၊ သတ္တုဓာတ်ဆားများ၊ သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် ဗီတာမင်များ၊ အထူးသဖြင့် အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်အုပ်စု B. hyperthyroidism (လွန်ကဲသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်း) ပါရှိသော အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက် လျှော့ချရန်။ သိုင်းရွိုက်ကဲ့သို့သော ကုန်ပစ္စည်းများ

လတ်ဆတ်သောပင်လယ်စာ

ဆရာဝန်များသည်အသားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ပင်လယ်စာသွားရန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။ မကြာခဏကျွန်ုပ်တို့သည်ငါး၊ ပုစွန်၊ ကဏန်း၊ mussels, algae, fucus နှင့် kelp တို့ကိုစားသင့်သည်။

အစေ့နှင့်ပဲပင်

အစာကို oats၊ ပြောင်း၊ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့်ဖြန့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆန်၊ ပဲ၊ ပြောင်း၊ ပဲ၊ ပြောင်း၊ ပြောင်း၊ ပဲ၊ အစေ့အဆန်ကဲ့သို့သောကောက်နှံများကိုရေပေါ်တွင်သာသီးသန့်ပြင်ဆင်သင့်သည်။ နှမ်းစေ့များကိုအစားအစာများတွင်ထည့်ရန်အသုံးဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေဖို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တွေဖြစ်တဲ့မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥနီ၊ သခွားသီး၊ ဖရဲသီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆလတ်၊ တရုတ်နံနံ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ရွှေဖရုံသီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် အာလူးပြုတ်အနည်းငယ်ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။

သစ်သီးများနှင့်သီး

အကောင်းဆုံးအသီးများမှာပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊ cranberries၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် Aronia တို့ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီး

သင့်အစားအစာတွင်ဗာဒံသီး၊ သီဟို,်လူ၊ အိန္ဒိယ၊ walnuts နှင့် hazelnuts တို့တွင်ထည့်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည်သက်ရှိကိုလိုအပ်သောအိုင်အိုဒင်းနှင့်ဖြည့်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီနှင့်ထောပတ်

တစ်နေ့လျှင် ၂၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောသံလွင်၊ ပြောင်းဖူး၊ နေကြာ၊ နှမ်း၊ မြေပဲနှင့်ပဲပိ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအမျိုးမျိုးအစားထိုးရန်သေချာစေပါ။

ရေ

သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်သန့်စင်ထားသောရေသန့်နှင့်လုံလောက်သောပမာဏကိုသာသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျဓာတ်သတ္တုရေထည့်နိုင်သည်။