မည်သည့်အစားအစာများသည်ခေါင်းကိုက်စေနိုင်သနည်း

ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွင် အခြေအနေများစွာရှိသည်- စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှု၊ ရာသီဥတုအခြေအနေများ – ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ မှန်ကန်သော အာဟာရကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေမည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤထုတ်ကုန်အားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်ရိပ်မိနိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့အားလုံးကွဲပြားခြားနားသောဒီဂရီအတွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းတိုးပွားစေပါသည်။

ကော်ဖီ

ကဖိန်းဓာတ်သည်သွေးကြောများကိုကျဉ်းစေသောကြောင့်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက်ဆေးဝါးအချို့ကိုတင်ပြသည်။ အဖျော်ယမကာကိုရုတ်တရက်မသောက်ဘဲရုတ်တရက်ရပ်လိုက်ခြင်းသည်ပြင်းထန်သောခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါကိုဖြစ်စေပြီးကော်ဖီပိုလျှံခြင်းသည်သူ့အားလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းစေပြီးကြွက်တက်စေသည်။ တစ်နေ့ကော်ဖီပုံမှန်သောက်ခြင်း-သဘာဝအချိုရည် ၁-၂ ခွက်

ဝိုင်

ဝိုင်သည်အခြားအရက်များကဲ့သို့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေပြီးခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုတိုက်ရိုက်ဓာတုသက်ရောက်မှုရှိသော tannins များစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှင်းခဲတွင် flavonoids နည်းလေလေခေါင်းကိုက်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

အသက်အရွယ်ဒိန်ခဲများ

မူလအရသာနှင့်ကြာရှည်ထိတွေ့မှုရှိသောဒိန်ခဲအချို့တွင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌အမိုင်နိုအက်စစ် tyramine ပါ ၀ င်သည်။ လူအများစုသည်အကျိုးဆက်များမရှိဘဲ tyramine ကို metabolize လုပ်သည်၊ သို့သော်အချို့အခြေအနေများတွင် tyramine ကိုဖြိုခွဲသောအင်ဇိုင်းချို့တဲ့သောအခါဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်စုပုံလာပြီးဖိအားကိုတိုးစေသည်။ ခုခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း၊ ဟော်မုန်းချို့ယွင်းခြင်း tyramine သည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဝက်အူချောင်းနှင့်စည်သွတ်အစားအစာများ

ပြုပြင်ပြီး ကုသထားသော အသားများ သို့မဟုတ် ငါးများတွင် tyramine ပါ၀င်သောကြောင့် ဝက်အူချောင်းနှင့် စည်သွတ်ဘူးများ စားသုံးသည့် အကြိမ်ရေသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားစေပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင် နိုက်ထရိတ်နှင့် နိုက်ထရိတ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ဦးနှောက်သို့ သွေးများ အလွန်အကျွံစီးဆင်းစေသည် - ထို့ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

ချဉ်သောထုတ်ကုန်များ

အဝတ်အစားသည် tyramine ၏နောက်ထပ်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပမာဏများများစားခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အမြဲတမ်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်စေသည်။ ချဉ်ပြီးချဉ်တာထက်အက်စစ်နဲ့ထိန်းထားတာထက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဦး စားပေးတာပိုကောင်းပါတယ်။

မှည့်သောအသီး

Tyramine သည်သူတို့၏အချဉ်ရည်နှင့်အချိုကြောင့်အထူးဆွဲဆောင်မှုရှိပုံပေါ်သောအသီးများသည်အလွန်ဒုက္ခရောက်သည်။ သစ်သီးခြောက်များတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကသံသယ ၀ င်သည့် preservative sulfite ပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာထွက်လှည့်; ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာစားခြင်းသည်ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ပြီးအမှည့်လွန်သော်လည်းမစားပါနှင့်။