ရာသီစက်ဝန်းကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်နည်းနှင့်၎င်းကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်မည်သို့အထောက်အကူပြုသနည်း

ရာသီစက်ဝန်းကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်နည်းနှင့်၎င်းကိုပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်မည်သို့အထောက်အကူပြုသနည်း

ကျန်းမာရေး

အက်ပလီကေးရှင်း (သို့) ဒိုင်ယာရီဖြင့်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်မိမိကိုယ်ကိုအသိပညာပေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်လစဉ်လတိုင်းအမြဲတစေဖြစ်ပေါ်နေသောအရာဖြစ်သော်လည်းမီးဖွားသောအမျိုးသမီးအများစုသည်၎င်းတို့၏ရာသီစက်ဝန်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသတိမပြုမိကြချေ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ဓမ္မတာနှင့်အဆက်ပြတ်နေသလိုခံစားရပြီး၊ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို၎င်း၊ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုမသိလျှင် ပို၍ ပို၍ ခံစားရသည်။

ဓမ္မတာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့် CYCLO Menstruation Sostenible ကိုတည်ထောင်သူ Paloma Alma ကရှင်းပြသည်။ ဓမ္မတာစက်ဝန်းနှင့်အညီနေထိုင်နိုင်ရန်သိရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မရ။ “ ၎င်းကိုသိခြင်းသည်ရက်မည်မျှကြာသည်ကိုသိသည်မဟုတ်၊ ဓမ္မတာလာမည့်အချိန်ကိုသိရုံမျှသာမဟုတ်၊ မင်းရဲ့သံသရာတစ်လျှောက်မှာဘယ်လိုပုံစံမျိုးထပ်ခါထပ်ခါလုပ်နေတာလဲဆိုတာသိဖို့၊ မင်းကဘယ်အဆင့်မှာရှိလဲ၊ မင်းစွမ်းအင်ရဲ့အပေါ်မူတည်ပြီးသိဖို့ပါ” ဟုဆေးပညာရှင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကဥပမာပေးသည် သူတို့ကရာသီစက်ဝန်းမရှိတာအရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်အလက်တွေကိုမသိဘူး။

မီးယပ်ဒိုင်ယာရီဆိုတာဘာလဲ

နည်းလမ်းတစ်ခုမှာရာသီစက်ဝန်းကိုသိရန်မဟုတ်ဘဲလူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေကိုသိရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဆင့်တစ်ခုချင်းစီမည်သို့တုံ့ပြန်မှုရှိသနည်း။ 'ရာသီမှတ်တမ်း'မရ။ Paloma Alma က“ ငါတို့အချင်းချင်းပိုသိဖို့အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ကိရိယာတစ်ခု” လို့ထပ်ဖြည့်ပြောခဲ့တဲ့ Paloma Alma ကငါတို့ရဲ့သံသရာကိုနားလည်တယ်၊ ငါတို့ရဲ့အဆင့်တွေကိုဘယ်လိုအကျိုးရှိအောင်လုပ်ရမယ်ဆိုတာသိပြီးရန်သူအစားမဟာမိတ်ဖြစ်အောင်လုပ်တယ်။ ။ ” ဒီလိုလုပ်ဖို့ Paloma Alma ရဲ့အကြံပြုချက်ကနေ့တိုင်းနည်းနည်းရေးဖို့ပါ။ စရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေလိုသောအရေးကြီးသောရှုထောင့်သုံးခုကိုပြုပြင်ပြီးနေ့ချင်းစီ၏ထူးခြားသောအရာတစ်ခုကိုချရေးရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါပိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း၊ ပိုတီထွင်ဖန်တီးမှု (သို့) အားကစားလုပ်ချင်တဲ့ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုတာကိုငါသိချင်ရင်၊ နေ့တိုင်းဒီရှုထောင့်တွေကို ၁ ကနေ ၁၀ အထိငါအဆင့်သတ်မှတ်နိုင်တယ် "ဟုကျွမ်းကျင်သူကဆိုသည်။

ဒီထိန်းချုပ်မှုကိုအနည်းဆုံးသုံးလလုပ်ရင်ငါတို့တွေ့နိုင်တယ် ပုံစံများကကျွန်ုပ်တို့အချင်းချင်းပိုမိုနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်မရ။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်နေ့ရက်များတွင်ပိုစွမ်းအင်ရှိသည်၊ ပိုကောင်းသောစိတ်ခံစားချက်သို့မဟုတ်စိတ်ခံစားချက်ကွဲပြားသည်ဖြစ်စေမရှိသည်ဖြစ်စေကျွန်ုပ်တို့သိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်လစဉ်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သော်လည်း Paloma Alma က“ ငါတို့ရဲ့သံသရာကရှင်သန်နေပြီးငါတို့မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကိုတုံ့ပြန်တယ်။ ပြောင်းလဲနေတယ် " ထို့ကြောင့်အခြားသူများထက်စိတ်ဖိစီးမှုများသည့်လများ၊ ရာသီအပြောင်းအလဲများ…အရာအားလုံးသည်အပြောင်းအလဲများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရာသီလာခြင်းသံသရာ၏အဆင့်များမှာအဘယ်နည်း။

Paloma Alma က 'CYCLO: မင်းရဲ့ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲတဲ့ဓမ္မတာရာသီ' (Montera) မှာရှင်းပြထားတဲ့အတိုင်းရာသီစက်ဝန်းမှာ "တစ်လလုံးအတူတကွလုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ဟော်မုန်းအကများ" မှာကွဲပြားတဲ့အခြေခံလေးမျိုးရှိတယ်။ ငါတို့ဟော်မုန်း

၁။ ဓမ္မတာလာခြင်း သွေးဆင်းခြင်း၏ပထမနေ့သည်စက်ဝန်း၏ပထမနေ့ကိုညွှန်ပြသည်။ “ ဒီအဆင့်မှာ endometrium ကိုသွန်းပြီးရာသီသွေးဆင်းတယ်လို့ငါတို့သိတဲ့အတိုင်းအပြင်ဘက်ကိုထုတ်ပစ်လိုက်တယ်” ဟု Alma ကရှင်းပြသည်။

၂။ Preovulación ဤအဆင့်တွင်သားဥအိမ်အသစ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏သားအိမ်ထဲတွင်စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ “ ဤအဆင့်သည်နွေ ဦး နှင့်တူသည်။ ငါတို့ပြန်လည်မွေးဖွားစပြုလာပါပြီ၊ ငါတို့ရဲ့စွမ်းအင်တွေမြင့်တက်လာပြီး၊ ငါတို့အများကြီးလုပ်ချင်တယ် "ဟုကျွမ်းကျင်သူကဆိုသည်။

၃။ မျိုးဥထွက်ခြင်း သံသရာအလယ်လောက်မှာရင့်ကျက်တဲ့ကြက်ဥကိုထုတ်ပြီးသားဥပြွန်ထဲကိုရောက်သွားတယ်။ Alma က“ ဒီအဆင့်မှာငါတို့မှာခွန်အားအများကြီးရှိတယ်၊ ငါတို့ကလူမှုဆက်ဆံရေးပိုလုပ်ချင်တယ်” ဟု Alma ကဆိုသည်။

4. ရာသီမလာခင် ဤအဆင့်တွင် progesterone ဟော်မုန်းပမာဏမြင့်တက်လာသည်။ “ အီစထရိုဂျင်ကျဆင်းခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့ရာသီလာလက္ခဏာအချို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်” ဟုကျွမ်းကျင်သူကသတိပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ဝန်းကိုမည်သို့မှတ်တမ်းတင်ရမည်ကိုကျွမ်းကျင်သူ၏ထောက်ခံချက်ဖြစ်သည် စက္ကူဒိုင်ယာရီ (သို့) ဇယားတစ်ခုကိုရွေးပါမရ။ “ ပုံကားချပ်သည်လွယ်ကူ။ ပျော်စရာကောင်းပြီးအလွန်မြင်သာသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားသံသရာကိုတစ်ချက်ကြည့်စေပြီးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုချနိုင်စေသည်” ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်စတင်ရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းသည် app တစ်ခုတွင်နေ့များနှင့်ခံစားချက်များကိုမှတ်သားခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ function ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသောသူများစွာရှိသည်။

"ရာသီဒိုင်ယာရီ" ကိုဘယ်လိုသိမ်းမလဲ။

Registry တွင်ဘာကိုရေးရမည် (သို့) မရေးရမည့်အကြောင်း Paloma Alma ၏အကြံပေးချက်ကရှင်းရှင်းပြောရရင်“ မင်းကိုယ်တိုင်စီးဆင်းပါစေ။ ဂျာနယ်တစ်စောင်ကိုရွေးမည်ဆိုလျှင်မည်သို့မေ့ပစ်ရမည်၊ ရေးသာရေးပါ " ဒါလည်းသေချာတယ်ငါတို့ခံစားရသမျှကိုထုတ်ဖော်ပြရမယ်အဲဒါကိုထုတ်ပြီးဘယ်သူကမှငါတို့ကိုဖတ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ အဲဒီမှာရေးထားတဲ့အရာကိုအကဲဖြတ်မှာမဟုတ်ဘူးလို့တွေးတာ။ “ အထူးသဖြင့်နေ့တစ်နေ့မှာမင်းစာရေးဖို့အခက်အခဲရှိရင်၊ ဒီနေ့ငါ့အတွက်ခက်တယ်” လို့ရေးတာကအဲဒါကငါတို့ရဲ့သံသရာအကြောင်းအချက်အလက်တွေဘဲ။ သံသရာကိုမှတ်တမ်းတင်သောအခါ“ ၎င်းသည်ပုံစံမဟုတ်၊ ဤခရီးတွင်ငါတို့စိတ်ဝင်စားသောအရာဖြစ်သည်” ဟုသတိရပါ။

Paloma Alma က“ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်သိကျွမ်းခြင်းဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘ ၀ ရည်မှန်းချက်တွေကိုအောင်မြင်ဖို့အတွက်အခြေခံ၊ အလုပ်၊ ကဏ္aspectsပေါင်းစုံမှာပါ။ ကျွမ်းကျင်သူကသံသရာသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ရှိသောစွယ်စုံကျမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များစွာပါ ၀ င်သည်ဟုဆိုသည်။ “ ငါတို့ကအဲဒါကိုပုံဖော်ဖို့နဲ့နားလည်ဖို့ပဲသင်ယူရမယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သံသရာကိုသိခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုသိခြင်းနှင့်အသိစိတ်ဓာတ်၊ သတင်းအချက်အလက်နှင့်စွမ်းအားတို့ဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ ကိုရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းရှိသည်” ဟု၎င်းကကောက်ချက်ချသည်။