တစ် ဦး ကိုဖန်တီးရန်တိုက်တွန်းထားသော Body Pump Les Mills ၏အောင်မြင်မှုသည် အစီအစဉ်၏စိတ်ကြိုက်ဗားရှင်း အိမ်မှာကပြီးမြောက်ရန်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင် BeachBody နှင့်အတူ Pump Workout ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုထုတ်ခဲ့သည်။
၀ ဘ်ဆိုဒ်ပေါ်ရှိအစီအစဉ်နှစ်ခုလုံးကိုအသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်မေးခွန်းများရှိကြသည် Body Pump နှင့် Pump Workout ကွာခြားချက်ကဘာလဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဗီဒီယိုအချို့စတင်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်အစပြုသူများအတွက်ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုကျွန်ုပ်ဖွင့်နိုင်ပါသလား။ ဤမေးခွန်းများ၏အဖြေများကိုအောက်တွင်ဖတ်ပါ။
Body Pump သည်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးအတွက်အလေးချိန်ရှိသောမိနစ် ၆၀ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောနည်းပြတစ် ဦး ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်ရှိကြံ့ခိုင်ရေးအသင်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သုံးလတစ်ကြိမ်တွင် Millsy သည်လေ့ကျင့်ခန်း၏နောက်ဆုံးထွက်ဗားရှင်းများနှင့်အတူ (ဗားရှင်းအသစ် (လက်ရှိထုတ်ဝေမှုပေါင်း ၉၀ ကျော်နှင့်) အစီအစဉ်အသစ်ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဗွီဒီယိုဟာအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲတွေ၊ အရာအုပ်စုတစ်စုအတန်း၏နည်းပြများအတွက်အများအားဖြင့်ရည်ရွယ်နေကြသည်။ သငျသညျကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ကိုလုပ်ဖို့အဘို့။
Pump Workout သည် Les စက်များ အသုံးပြု၍ အိမ်သုံးအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သင့်ကိုကူညီမည့်လေ့ကျင့်ခန်း ၇ ခုပါ ၀ င်သည် တဖြည်းဖြည်းပို့စ်၏လုပျငနျးအတွက်ယူရန်။ ဤတွင်သင်တန်းဆရာများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်း၊ အလေးများ၏ရွေးချယ်မှုအပေါ်ထောက်ခံချက်များပေးခြင်း၊ လှံတံနှင့်သင်ခန်းစာ၏အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များအပေါ်မှတ်ချက်ပေးခြင်းများကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြသည်။ သင်တန်းသည် ၃ လကြာသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်သင်သည် Body Pump မူရင်းဗားရှင်းတွင်အဆိုပြုထားသောအဆင့်သို့ရောက်လိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်, အရေးကြီးတာကဘာလဲဒီ Les Mills အစီအစဉ်နှစ်ခုအကြောင်းပြောတဲ့အခါ
- သင်ခန်းစာတစ်လျှောက်လုံးတွင်အသေးစိတ်အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံပြုချက်များကိုပေးသောကြောင့်အစပြုသူများအတွက် Pump Workout အစီအစဉ်သည်ပိုကောင်းလိမ့်မည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း Pump - ဒီဖြစ်ပါတယ် ရှုပ်ထွေးသော သင်တန်း, ဘယ်မှာ 3 လအတန်းအဆင်သင့်အချိန်ဇယားကို။ Body Pump သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြစ်သည်။
- အရင်က barbell နှင့်အလုပ်လုပ်ဖူးသူများအတွက် group session များအပါအဝင်အခြား program တစ်ခုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
မှတ်သားရန်အရေးကြီးသည် နှစ် ဦး စလုံးအစီအစဉ်များကိုအညီအမျှထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။ Body Pump ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်စဉ်းစားသည်ဆိုပါက Pump Workout သည်အိမ်သုံးရန်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသော package တစ်ခုဖြစ်သည်။