နို့ထွက်တာကို ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာမှဖယ်ရှားသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်နိုင်သည်များကို လေ့လာကြည့်ပါမည်။ နို့သည် Darmouth Medical School ၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နွားနို့တွင် ဆီးသီးဂလင်းများကို နှိုးဆွပေးသည့် Testosterone နှင့် ဆင်တူသော ဟော်မုန်းတစ်ခုပါရှိသည်။ ဒါကို ဆွီဒင် သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နို့မဟုတ်သော အမျိုးသားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နို့ထွက်ပစ္စည်းမဟုတ်သော အမျိုးသားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၄ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများကြောင်း သိရသည်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းက နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာပါတဲ့ ဟော်မုန်းတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် နို့သည် သွေးထဲတွင် အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သို့သော်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ခြင်း၊ သင်လည်း။ ဤဘက်တီးရီးယားများ (ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲပျော့များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည်) သည် ပုံမှန်ဝမ်းမှန်စေခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ သတင်းကောင်း- နို့ထွက်ပစ္စည်းအပြင်၊ ဝက်အူချောင်း၊ ချဉ်ချဉ်၊ နှင့် tempeh တို့တွင် probiotics များကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် အစားအစာအများအပြားကို ဖြတ်တောက်လိုက်သောအခါ ၎င်းတို့သည် အလားတူအရသာနှင့် အသွင်အပြင်ရှိသော “အစားထိုးပစ္စည်းများ” ကို ရှာဖွေလေ့ရှိကြသည်။ ပဲပိစပ်ကို နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက် အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ပဲဒိန်ခဲ၊ပဲနို့၊ထောပတ်။ ပြဿနာမှာ ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်များသည် အထူးသဖြင့် စားသုံးမှု သိသိသာသာ တိုးလာပါက အစာကြေရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပဲပိစပ်တွင် oligosaccharides ဟုခေါ်သော သကြားမော်လီကျူးများ ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဤမော်လီကျူးများကို ခန္ဓာကိုယ်က ကောင်းမွန်စွာ မချေဖျက်နိုင်သောကြောင့် ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့များ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုး နှစ်မျိုးလုံးရှိပါသည်။ ဤမေးခွန်းသည် ယနေ့တိုင်အတော်အတန်အငြင်းပွားနေဆဲဖြစ်ပြီး လူတိုင်းသည် မိမိအတွက် ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ကြသည်။