သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ အသားစားသူတွေဟာ အစားအသောက်မပြောင်းသူတွေထက် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန် ပိုနည်းပါတယ်။ ဒီအချက်ကို ဗြိတိန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကောက်ချက်ချခဲ့တာပါ။ လေ့လာမှုအား ကင်ဆာလှုံ့ဆော်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည် - လူသိများသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာကြားတွင် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။
Oxford တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် 22-1994 ခုနှစ်အတွင်း စုဆောင်းထားသော လူ 1999 ဦး၏ စားသောက်မှုအလေ့အထဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ ဖြေဆိုသူများသည် အသားစားသူများ၊ ငါးစားသူများ၊ တင်းကျပ်ပြီး တင်းကျပ်သော သက်သတ်လွတ်စားသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ် အတိုင်းအတာများကို တိုင်းတာပြီး၊ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံများကို လေ့လာခဲ့သည်။ ခန့်မှန်းခြေငါးနှစ်ကြာပြီးနောက်၊ 2000 နှင့် 2003 အကြားတွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အလားတူလူများကို ပြန်လည်စစ်ဆေးခဲ့သည်။
ထိုအချိန်အတွင်း ၎င်းတို့တစ်ဦးစီသည် ပျမ်းမျှကိုယ်အလေးချိန် 2 ကီလိုဂရမ်တက်လာသော်လည်း တိရစ္ဆာန်၏မူရင်းအစားအစာကို လျှော့စားခြင်း သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ ပြောင်းလာသူများသည် ပိုလျှံသောအလေးချိန်၏ 0,5 ကီလိုဂရမ်ခန့် လျော့နည်းလာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့ကို ဦးဆောင်သူ ပရော်ဖက်ဆာ Tim Key က ပြောထားပြီးသားပါ။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် များသောအားဖြင့် အသားစားသူများထက် ပိန်ကြသည်ကို ကြာမြင့်စွာကတည်းက သိထားပြီးဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လေ့လာမှုတွေကို တစ်ခါမှ မလုပ်ဖူးပါဘူး။
၎င်းက “ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည်ဟု ယေဘုယျအားဖြင့် လက်ခံထားကြသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို ကျွန်တော်တို့ သိတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ပရိုတင်းနည်းနည်း စားသုံးတဲ့သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါတယ်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့သူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာကိုလည်း သူက အလေးထားပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုသည်။
National Obesity Forum ၏ ဥက္ကဌ ဒေါက်တာ Colin Wayne က လေ့လာမှု၏ ရလဒ်များနှင့် ပတ်သက်၍ မှတ်ချက်ပေးသည်– “မည်သည့် အစားအစာကို စားသုံးသည်ထက် ကယ်လိုရီ ပိုစားသုံးပါက ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာလိမ့်မည်” ဟု သတိပေးခဲ့သည်။ သူက ဆက်ပြော၊ လေ့လာမှု၏ရလဒ်များကြားမှ၊ သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် အဝလွန်ခြင်းပြဿနာများအတွက် လူတိုင်းအတွက် အဖြေမဟုတ်ပေ။
British Dietetic Association ၏ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ Ursula Ahrens က သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် လက်ရှိအဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူမပြုကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ ချစ်ပ်များနှင့် ချောကလက် အစားအသောက်များသည် 'သက်သတ်လွတ်စားသူများ' ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ဘာမှမသက်ဆိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲစင်းငုံနှင့် အစေ့အဆန်များကို ပိုမိုစားသုံးလေ့ရှိပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ကြောင်း သူမက ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
site ကိုပစ္စည်းများအပေါ်အခြေခံသည်