ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကားအဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့အားမည်သို့စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း။

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကားအဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့အားမည်သို့စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း။

စိတ်ပညာ

ဤအတွေးများသည်မခန့်မှန်းနိုင်ဘဲအပျက်သဘောဆောင်သောအဓိပ္ပါယ်ရှိတတ်သည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်က“ ငါတို့ကတိမ်တွေထဲမှာရှိတယ်” လို့ပြောရင်သူတို့ကရယ်စရာအတွေးများနှင့်နိုးထသောအိပ်မက်များအကြား“ ပျောက်ဆုံးခြင်း” ကိုရည်ညွှန်းတဲ့အတွက်သူတို့ကရွှင်လန်းပြီးအပြစ်ကင်းစင်တဲ့အရာတစ်ခုကိုရည်ညွှန်းတာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်၊ ငါတို့ခေါင်းထဲ ၀ င်နေတာကအမြဲတမ်းကောင်းတဲ့အရာမဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာတောင်အမြဲမရှိဘူး။ ငါတို့ကဒါခေါ်တာကိုပြောတတ်တယ် “ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများ”- အဲဒီပုံရိပ်တွေ၊ စကားလုံးတွေ၊ ခံစားချက်တွေကငါတို့ကိုပစ္စုပ္ပန်ကနေအာရုံပျံ့လွင့်စေတဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှိုးဆွပေးတယ်။

စိတ်ပညာရှင် Sheila Estévezကဤအတွေးများသည်အစတွင်မတော်တဆဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်လျှင်၊ သူတို့သည်များသောအားဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောအရာဖြစ်သည်။ ဒေါသ၊

 အပြစ်ရှိခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်း (သို့) တစ်ချိန်တည်းမှာဤစိတ်ခံစားချက်များစွာ (သို့) တူညီသောအဆင်မပြေမှုကားအဘယ်နည်း။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိန်းထားသည့်အတွေးများဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ "သတင်းဖြန့်ဝေမှုကိုဖွင့်ပါ""looping" ဟုခေါ်သောအရာ “ ဒီအဆင်မပြေမှုတွေဆက်ရှိနေရင်သူတို့ကငါတို့ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှု၊ လုံခြုံမှုနဲ့ယုံကြည်မှုတွေကိုထိခိုက်စေတဲ့အတွက်အဆိပ်အတောက်အတွေးတွေဖြစ်လာတယ်” ဟုEstévezကရှင်းပြသည်။

ငါတို့အားလုံးမှာအနှောက်အယှက်အတွေးတွေရှိလား။

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများသည်အဖြစ်များပြီးလူအများစုသည်သူတို့၏ဘ ၀ တွင်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ထိုအရာများရှိခဲ့သည်။ Alcea Psicología y Psicoterapia မှဒေါက်တာ elngeles Esteban ကရှင်းပြသည်မှာ“ ဒီအတွေးတွေကမကြာခဏဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကအရမ်းထိတ်လန့်စရာကောင်းတဲ့လူတွေရှိတယ်” ဟုရှင်းပြသည်။ ဘဝနှင့်ပျော်ရွင်မှုအတွက်ကြီးမားသောအခက်အခဲများဖြစ်စေသည်»။ ထို့ပြင်ဆရာ ၀ န်သည်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးကိုအပြုသဘောအဖြစ်သတ်မှတ်ရန်ခက်ခဲခြင်းအကြောင်း၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သောအတွေးသည် "လူအတွက်နှစ်သက်စရာကောင်းသောစရိုက်ရှိလျှင်၎င်းတို့သည်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ်ကြိမ်နှုန်းသို့မရောက်လျှင်၎င်းတို့သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်မဟုတ်။ အစွန်းရောက်လွန်းသည်။ Sheila Estévezကသူမအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုလုံးလုံးလျားလျားအာရုံမပြောင်းစေလျှင်မည်သို့သောအကြောင်းများကရုတ်တရက်သုခချမ်းသာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သနည်းဆိုသည်ကိုရှင်းလင်းစွာဥပမာပေးလိုသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ်ချမ်းသာစေသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤစဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအမျိုးအစားသည်အကြောင်းအရာများစွာကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်။ ငါတို့စိတ်ထဲပေါ်လာတာကအတိတ်ကငါတို့ကိုနာကျင်စေတဲ့အရာတွေ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ ငါတို့မစားသင့်တဲ့အရာတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေဖြစ်နိုင်တယ်။ အနာဂတ်အတွက်။ “ ယေဘူယျအားဖြင့်သူတို့သည်များသောအားဖြင့်အတွေးများသည် ငါတို့ကငါတို့လုပ်ချင်တာကိုမလုပ်ဘူးလို့ခံစားရတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်Sheila Estévezကဖော်ပြသည်။

ငါတို့ကဒီပြဿနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဘူးဆိုရင်ဒါကတခြားသူတွေဆီကို ဦး တည်သွားနိုင်တယ်။ စိတ်ပညာရှင်ကငါတို့ရှေ့ဆက်မတိုးနဲ့စိတ်မသက်မသာခံစားမှုမှာပိတ်မိနိုင်တယ်ဆိုတာကိုရှင်းပြတယ် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမှကျက်စားသူအဖြစ်သို့သွားသောအတွေးများ စားမြူးကောင်များအဖြစ်မှအဆိပ်ဖြစ်လာသည်” ဟုဆိုလိုသည်၊ ပစ္စုပ္ပန်၌ပိတ်မိနေသောသူသည်သူတို့၏မသက်မသာဖြစ်စေမည့်အခြေအနေများကိုစုဆောင်းမိလိမ့်မည်။

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာတဲ့အတွေးတွေကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ

ဒီအတွေးတွေကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာကိုပြောရင်တော့ Dr. Esteban မှာရှင်းလင်းတဲ့လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုရှိတယ်၊ “ စွဲလမ်းတဲ့အတွေးတွေကိုစီမံဖို့ငါတို့မှာရှိတယ်။ သူတို့ကိုသူတို့တကယ်ရှိတဲ့အရေးပါမှုကိုပေးပါပစ္စုပ္ပန်၊ ဒီ၊ ယခုနှင့်ယခုအာရုံစိုက်။ ကျွန်ုပ်တို့မထိန်းချုပ်နိုင်သောအခြေအနေများအားထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါ။

ငါတို့ကပိုတိကျချင်တယ်ဆိုရင် Sheila Estévezရဲ့ထောက်ခံချက်လိုမျိုးနည်းနာတွေကိုသုံးဖို့ပဲ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းမရ။ “ တက်ကြွသောတရားထိုင်ခြင်းသည်သူတို့ကိုမလွှမ်းမိုးမီ၊ အတွေးများကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း၊ အတွေးလွန်ခြင်းမှရုန်းထွက်နိုင်စွမ်းကိုလေ့ကျင့်ပေးသောအတတ်ပညာတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့အား၎င်းတို့အား“ ထိန်းချုပ်” ရန်နှင့်၎င်းတို့အားကျွန်ုပ်တို့အားလွှမ်းမိုးမှုမရှိစေရန်ပစ္စုပ္ပန်တွင်အချိန်ကိုနေရာပေးရန်ဆုံးဖြတ်သည်။ ရှင်းပြပါ။ ပြီးတော့ဆက်ပြီး“တက်ကြွသောတရားထိုင်ခြင်းသည်ဤနေရာနှင့်ယခုချိတ်ဆက်လျှက်ပါ ၀ င်သည်အာရုံခံစားမှုအားလုံးနှင့်ပြီးသောအရာကိုလုပ်ခြင်း၊ အစာမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖြတ်တောက်ခြင်း၊ အရောင်များနှင့်အနံ့များကိုအာရုံစိုက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းနှင့်ရေမြှုပ်၏ထိတွေ့မှုကိုခံစားခြင်း၊ အလုပ်တာဝန်များသည်သတ်မှတ်ထားသောရည်မှန်းချက်များကိုလိုက်နာပါ။ နေ့တိုင်းကိုအာရုံစူးစိုက်မှုအပြည့်နဲ့ ... "

ဤနည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအဆင်မပြေသောအတွေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ပန်းတိုင်ကိုအောင်မြင်နိုင်သည်။ Estévezက“ ဒီနည်းအားဖြင့်ငါတို့ကလက်ရှိမှာဖြစ်နိုင်တဲ့အမှားတွေကိုရှောင်ရှားရင်းနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။