ကလေးဘဝတွင် အဝလွန်ခြင်းကို သတိထားပါ။

အဝလွန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း... လုပ်ဆောင်ရန် အချိန်ရောက်ပြီ ။

ပထမတော့ အပိုပေါင်အနည်းငယ်ပဲရှိတယ်။ ဒီလိုနဲ့ တစ်နေ့မှာတော့ မိသားစုထဲက အငယ်ဆုံးလေးဟာ အဝလွန်တာကို ခံစားနေရတာကို သိလိုက်ရတယ်။ ယနေ့ ပြင်သစ်လူငယ်များ၏ 20% နီးပါးသည် အဆီအလွန်များကြသည် (လွန်ခဲ့သည့် 5% ကသာလွန်ခဲ့သော XNUMX နှစ်ကထက်)။ သူ့အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲဖို့ အရေးကြီးတယ်...

အပိုပေါင်တွေ ဘယ်ကလာတာလဲ။

လူနေမှုပုံစံ၊ စားသောက်မှုအလေ့အထတွေလည်း တိုးတက်ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို စွန့်ပစ်ပြီး တီဗီရှေ့မှာ စားပါ... အားလုံးဟာ အစားအစာတွေကို ချေဖျက်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေပါ။ မနက်စာမရှိခြင်း၊ မျှတသောနေ့လည်စာများ သို့မဟုတ် ဆိုဒါများနှင့် ချောကလက်ဘားများကိုအခြေခံ၍ အလွန်ကြွယ်ဝသောအဆာပြေအစာများကို စားသုံးခြင်းကဲ့သို့ပင်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ပြဿနာက ရှုပ်ထွေးပြီး အခြားအချက်များပါ၀င်နေသောကြောင့်၊ မျိုးရိုး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုစီးပွား၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ သို့မဟုတ် အချို့သောရောဂါများ၏ သက်ရောက်မှုများကို ဖော်ပြထားခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အဝလွန်ခြင်း၊ မင်္ဂလာပါ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု။

စုပုံထားတဲ့ ပေါင်အပိုတွေက မြန်မြန်ရနိုင်တယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေ. အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အရိုးပြဿနာများ (ခြေဖဝါး၊ ညောင်းညာခြင်း…)၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များ (ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဟောက်ခြင်း၊ အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကျပ်ခြင်း…)… နှင့် နောက်ပိုင်းတွင် ဟော်မုန်းချို့ယွင်းမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးသည် တခါတရံ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော မှတ်ချက်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင်၊

ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် မလွဲမသွေ ရှည်လျားပြီး သန့်စင်လာမည်ဟူသော စကားများကြောင့် မလှည့်စားပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အဝလွန်ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအထိ ဆက်ရှိနေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကလေးဘဝ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ စတင်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုလည်း ရှိပါသည်၊ ၎င်းသည် သက်တမ်းကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေကြောင်း မမေ့မလျော့ဘဲ ရှိနေသည်။

အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပြီး သင့်ကလေး၏ အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပါ။

မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်မှာ သင့်စားသောက်မှုအလေ့အထများကို အသေးစိတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်ပြီး၊ မျှတသောအစားအစာတွင်၊ အစားအစာအားလုံးတွင် နေရာယူထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ထက်၊ အစားအစာများ သည် ကောင်းမွန်သော နံနက်စာ၊ မျှတသော နေ့လယ်စာ၊ သရေစာ နှင့် မျှတသော ညစာ ကို ဆိုလိုပါသည်။ သင်၏အမျိုးအနွယ်၏အရသာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ၊ သို့သော်သူ၏ဆန္ဒအားလုံးကိုအလျှော့မပေးဘဲ၊ မီနူးများကိုကွဲပြားစွာပျော်ရွှင်ပါစေ။ အထူးသဖြင့် သူ့ဘာသာသူစားတဲ့အခန်းမှာ နေ့လည်စာစားရင် အချိန်ရောက်လာတဲ့အခါ သူ့ဘာသာသူရွေးချယ်တတ်နိုင်အောင် အစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို သင်ပေးတာက ကောင်းပါတယ်။

ပြီးတော့ ရေက ရွေးချယ်စရာ သောက်စရာအဖြစ် ကျန်နေရမယ်။ ဆိုဒါများနှင့် အခြားသစ်သီးဖျော်ရည်များ ချိုလွန်းသော ဖျော်ရည်များသည် အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်...

သို့သော် မကြာခဏဆိုသလို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်သော မိသားစု၏ အစားအသောက်ပညာရေး (အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများ စသည်) တို့လည်းဖြစ်သည်။ ကလေးများတွင် အဝလွန်နိုင်ခြေကို ၃ နှင့် မြှောက်ကြောင်းသိရသောအခါတွင် မိဘများထဲမှတစ်ဦးသည် အဝလွန်ပါက၊ နှစ်ဦးစလုံးသည် ၆ ဖြင့် ဦးစားပေးရမည် ။

အဝလွန်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် မိသားစုအစားအစာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အဖေနဲ့အမေက သားသမီးတွေနဲ့အတူ စားပွဲမှာ အချိန်ပေးပြီး ရုပ်မြင်သံကြားကနေ တတ်နိုင်သမျှ အချိန်ယူရမယ်။ ဖော်ရွေတဲ့အငွေ့အသက်ကို မျှဝေခံစားရင်း အစားအသောက်က ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေရပါမယ်။

အခက်အခဲကြုံလာလျှင် ဆရာဝန်က သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးကာ ကောင်းမွန်သော စားသောက်မှုအလေ့အထကို ချမှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကို တိုက်ဖျက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒါအတွက်၊ သင်ဟာ အားကစားသမားကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ နေ့စဉ် လမ်းလျှောက်ခြင်း (မိနစ် 30 ဝန်းကျင်) သည် အကြံပြုထားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ ပထမဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားများစွာရှိပါသည်- ပန်းခြံထဲတွင် ကစားခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပြေးခြင်း... ကျောင်းပြင်ပတွင် မည်သည့် အားကစားလှုပ်ရှားမှုကိုမဆို ကြိုဆိုပါသည်။

ထို့ကြောင့် မိဘတိုင်းသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန်နှင့် တူညီသောနည်းဖြင့် “သံဓာတ်” ကျန်းမာရေးကို အာမခံချက်ပေးရန် ကလေးများအား ကူညီပေးရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။