ဗီတာမင် D သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ၏ သင့်လျော်သောအခြေအနေနှင့် သံသယကင်းစွာ ဆက်စပ်မှုရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအမည်ကို စတီးရွိုက်ဒြပ်ပေါင်းအုပ်စုမှ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကို ဖော်ပြရန်အတွက် အသုံးပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးအရေးကြီးသည်မှာ ဗီတာမင် D3 ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်သိသာထင်ရှားပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးငယ်များ ကြီးထွားသန်မာလာသောအခါတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဗီတာမင် D ပမာဏကို ဖြည့်တင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဗီတာမင် D3 – သူ့ရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီလိုမျိုး ထူးခြားချက် သြဇါဓါတ် ၎င်းသည် ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် ထွက်ပေါ်လာပြီး နှစ်မျိုးလုံး (cholecalciferol နှင့် ergocalciferol) တို့သည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများအရ ဟော်မုန်းများနှင့် ဆင်တူစေရန် အမျိုးမျိုးသော အပြောင်းအလဲများကို ခံစားနေကြရသည်။ ဗီတာမင် D – D3 နှင့် D2 အရိုးများ မှန်ကန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် သတ္တုဓာတ်ပြုခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စီးပွားရေးကို ထိန်းညှိမှုကို တိုးတက်စေသည်။ ဤဒြပ်စင်များကို အစာခြေလမ်းကြောင်းမှ ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက် လိုအပ်ပြီး ၎င်းသည် ဤအခန်းကဏ္ဍတွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဗီတာမင် D ကို. ၎င်း၏ အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှာ ပုံဆောင်ခဲများမှ အရိုးမက်ထရစ်ကို ဖန်တီးခြင်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်အိုင်းယွန်းများ စုဆောင်းခြင်းတွင် ပါဝင်သည့် အရိုးတည်ဆောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာရှိလျှင် ဗီတာမင် D နည်းပါးလွန်းခြင်း။ - အစားအစာတွင်ပါရှိသော ကယ်လ်စီယမ်ကို အသုံးမပြုဘဲ စုပ်ယူနိုင်သည် - ၎င်းသည် ရေရှည်တွင် အရိုးသတ္တုဓာတ်ပြုခြင်းတွင် ချို့ယွင်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့
ကလေးများတွင် welcome D3 ချို့တဲ့ခြင်း။ အရိုးပွခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အရိုးများ ပျော့ပျောင်းလာစေရန် အရိုး matrix ၏ သတ္တုဓာတ်ကို နှောင့်ယှက်ကာ နောက်ပိုင်းအဆင့်တွင် အရိုးပွခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ အရိုးများ ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ ကယ်လ်စကေးမရှိသော တစ်ရှူးများ အလွန်အကျွံ စုပုံလာသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဗီတာမင် D3 အတွက် နေ့စဥ်လိုအပ်ချက်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏများ မရှိပါ၊ ၎င်းသည် တစ်ဦးချင်း နှစ်သက်မှုနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်ပါသည်။
အခြား ဗီတာမင် D3 ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများ အာရုံကြောကြွက်သားဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို နှောင့်ယှက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းသော အူသိမ်အူမရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အရိုးဆုံးရှုံးမှု၊ အရိုးအလှည့်အပြောင်းတွင် လွန်ကဲခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သော အရေပြားများ ဖြစ်ကြသည်။
ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ် ဗီတာမင် D3 ချို့တဲ့ခြင်း။ နေရောင်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အသုံးမပြုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ အခြားအန္တရာယ်အုပ်စုမှာ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် အသားမည်းသူများဖြစ်သည်။
ဗီတာမင် D3 - ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ။
ဗီတာမင် D ကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်လုပ်ဆောင်သောအရေပြားရှိ cholecalciferol ၏ဇီဝပေါင်းစပ်မှုမှခန္ဓာကိုယ်သည်အဓိကအားရရှိသည်။ ဗီတာမင် D ကို ၎င်း၏ထူးခြားမှုကို အလေးပေးသော ခန္ဓာကိုယ်သည် သူ့ဘာသာသူ ထုတ်လုပ်သည်။ နေသာတဲ့ရာသီဥတုမှာ အပြင်ထွက်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက်နေရုံနဲ့ လိုအပ်ချက်ရဲ့ 90% ကို ကာမိဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D.. ဟုတ်ပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်က နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ရမှာဖြစ်ပြီး UV filters ပါတဲ့ ခရင်မ်နဲ့ မကာကွယ်နိုင်တာကြောင့် ဒါက အေးဆေးပါပဲ။ စတော့ ဗီတာမင် D3 နွေရာသီလများအပြီးတွင် သိမ်းဆည်းထားပါက ၎င်းသည် ပိုမိုအေးသောလများစွာအထိ ကြာရှည်ခံမည်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီမှာ စဉ်းစားလို့ရတယ်။ ဗီတာမင် D3 ဖြည့်စွက်ခြင်း။ - ဖြည့်စွက်စာ၏ အရိုးရှင်းဆုံးရင်းမြစ်မှာ ဆေးတောင့်များတွင် ငါးကြီးဆီဖြစ်သည်။ စျေးနှုန်းများ ဗီတာမင် D3 ၎င်းတို့သည် အထုပ်တစ်ခုလျှင် zlotys အနည်းငယ်နှင့် ဒါဇင်များစွာကြားတွင် လှုပ်လှုပ်ရွရွဖြစ်နေသည်။
အရင်းအမြစ်နည်းပါးသည်။ ဗီတာမင် D. ယင်းမှာ အစားအသောက်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် D3 ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဤဗီတာမင်အမျိုးအစားအဆင့်ကို မြှင့်တင်ရာတွင် D2 ထက် နှစ်ဆပိုမိုထိရောက်သည်။ သင့်လျော်သော အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုသည် ဤကိစ္စတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် သင့်နေ့စဉ်မီနူးတွင် ပင်လယ်ငါးများဖြစ်သည့် ငါးရှဉ့်၊ ငါး၊ ဆော်လမွန်၊ ဆာဒင်း၊ မက်ကရယ်၊ ထောပတ်၊ ဥ၊ နို့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ မှည့်အောင်၊ ဒိန်ခဲများ ဗီတာမင် D3 ချို့တဲ့ခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု နည်းလွန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ စူးရှသောနှင့် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း၊ ရွေးချယ်ထားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။