အမြင်အာရုံနှင့်စိတ်ကူးပုံဖော်မှုသည်ယခုအခါ psychoneuroimmunology ဟုခေါ်သောအရာနှစ်ခုလုံးပါ ၀ င်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ပြီး၎င်းတို့မှာမကြာခဏသုံးလေ့ရှိသောတရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ် biofeedback ကဲ့သို့သောနည်းစနစ်များပါ ၀ င်သည်။ ဤစာရွက်၌ဤနည်းစနစ်များ၊ ၎င်းတို့၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များ၊ သမိုင်းကြောင်း၊ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ၎င်းတို့ကိုကျင့်သုံးသောသူ၊ အမြင်အာရုံကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ပုံနှင့်နောက်ဆုံးအနေနှင့်မည်သည့်တားမြစ်ချက်များပါ ၀ င်သည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

နှစ်ခုလုံးအတွက်ဘုံအခြေခံသဘောတရားများ

self-hypnosis နှင့်ဆင်တူသည်၊ အမြင်အာရုံနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်များသည်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်စိတ်ချမ်းသာမှုကိုတိုးတက်စေရန်စိတ်၏အရင်းအမြစ်များကိုစုဆောင်းရန်ရည်ရွယ်သောနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ အသုံးအနှုန်း ၂ ခုကိုမကြာခဏလဲလှယ်လေ့ရှိသော်လည်းအောက်ပါကွဲပြားမှုကိုယေဘူယျအားဖြင့်သဘောတူသည်။ အမြင်အာရုံ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ကိုကိုယ်စားပြုသောပုံရိပ်များကိုထုတ်ရန်ကြိုးပမ်းနေစဉ်ပုံရိပ်များသည်စိတ်ထဲတွင်တိကျသောပုံရိပ်များကိုထည့်သွင်းပေးသည်။ အကြောင်းအရာ၏မသိစိတ်

နည်းလမ်း ၂ ခုသည်အသုံးချမှုနယ်ပယ်များစွာရှိပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်အတူတကွသုံးကြသည်။ ၎င်းတို့ကိုအထူးသဖြင့်အားကစားများတွင်အသုံးပြုသည်၊ ယခုအခါ၎င်းတို့သည်မည်သည့်အဆင့်မြင့်အားကစားသမားမဆိုလေ့ကျင့်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ကုထုံးနယ်ပယ်၌၎င်းတို့အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားကောင်းစေသောအခြေအနေများ၊ အပြုအမူများကိုပြုပြင်မွမ်းမံရန်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ဥပမာများသုံးနိုင်သည်။ ရောဂါများ (သို့) ရောဂါများကိုကုသရာတွင်၎င်းတို့အားဆေးကုသမှုကိုအများအားဖြင့်ဖြည့်စွက်နည်းလမ်းအဖြစ်သုံးသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်များ: စိတ်ကူးစိတ်သန်းမှထုတ်လုပ်သောပုံများကိုထုတ်သည်

ယေဘူယျအားဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်ဟုခေါ်သောအရာများသည်အိပ်မက်၌ဖြစ်ပျက်နေသည့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း၊ စိတ်ကူးဥာဏ်များနှင့်မသိစိတ်မှထုတ်လုပ်သောလုပ်ဆောင်ချက်များဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးသည်မသိစိတ်၏“ အသိဥာဏ်” နှင့်သက်ရှိတို့၏စွမ်းရည်ကို၎င်း“ တွေ့ကြုံခံစားနေရသောအရာကိုသိရန်” နှင့်၎င်းသည်အဘယ်အရာအတွက်ကောင်းသနည်း။ အချိန်အများစုကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်ဖော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလမ်းညွှန်ပေးနိုင်သော speaker တစ် ဦး ၏အကူအညီဖြင့်လုပ်ဆောင်ပြီး၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်ကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ခိုင်မာသောအသုံးချမှုများဆွဲခြင်းတို့ကိုကူညီသည်။

ဤနည်းကိုကွဲပြားသောပိုများသောသို့မဟုတ်နည်းသောကုထုံးဆိုင်ရာအခြေအနေများတွင်သုံးသည်။ မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောရှုထောင့်များကိုသိရန်၊ ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းအားလုံးကိုနားလည်ရန်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုကုစားရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ သတိလစ်ခြင်းမရှိသောရုပ်ပုံများပေါ်ထွက်လာရေးအတွက်လိုအပ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေမှုအခြေအနေကိုရရှိရန်၎င်းကိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုနည်းသည် (သို့) နည်းနည်းလျှော့ပြီးအပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ကိုလက်ရှိစိုးရိမ်မှုများမှလွတ်မြောက်စေသည်။ မရ။ ထို့နောက်ဘာသာရပ်သည်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောအခြေအနေတစ်ခုကိုပံ့ပိုးပေးပြီးအခြေအနေများအားသူ၏စိတ်ထဲတွင်ဖြစ်လာစေသည်။

Visualization: အရာဝတ္ထုတစ်ခုကိုကိုယ်စားပြုနိုင်စွမ်း

အမြင်အာရုံသည်အရာဝတ္ထုတစ်ခု၊ အသံတစ်ခု၊ အခြေအနေတစ်ခု၊ ခံစားချက်တစ်ခု (သို့) ခံစားချက်တစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်စားပြုရမည့်ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ဤကိုယ်စားပြုမှုသည်လက်တွေ့ကဲ့သို့တူညီသောဇီဝကမ္မအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအနည်းနှင့်အများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ ငါတို့ကအမှောင်ထဲမှာအရမ်းကြောက်တဲ့အခါ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်းရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်လွင်မှုကနဂါးတစ်ကောင်ကငါတို့ကိုတကယ်ခြိမ်းခြောက်နေသလိုပဲ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်သာယာသောအခြေအနေအကြောင်းတွေးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအပန်းဖြေမှုအစစ်အမှန်သို့ရောက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြုအမူသို့မဟုတ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကိုလုပ်ဆောင်ရန် (ဥပမာအားဖြင့်အနာကျက်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ရန်) ရည်ရွယ်ချက်အချို့အတွက်အမြင်အာရုံ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်စားပြုမှုများသည်လက်တွေ့နှင့်အညီဖြစ်ရမည်။ လူတစ် ဦး သည်၎င်းတို့သည်အန္တရာယ်များ။ ခက်ခဲသည်ကိုတွေ့ရန်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွက်ပြင်ဆင်နေစဉ် ၁၀ မီတာ springboard မှရေငုပ်ဟုဆိုသည်။ စနစ်တကျ၊ ဘာသာရပ်သည်လုပ်ဆောင်ချက်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုကိုယ်စားပြုသည်၊ နေရာ၊ လိုချင်သောသဘောထား၊ ရေငုပ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီ၏အသေးစိတ်အချက်များ၊ အဆင့်များနှင့်အခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရမည့်အချိန်တို့ကဲ့သို့အဆင့်များကဲ့သို့အကြောင်းအရာကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ပြင်းထန်စွာထပ်ခါထပ်ခါလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအေးစက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်အစစ်အမှန်ရေငုပ်စဉ်တွင်စီစဉ်ထားသောအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ရန်ပိုဖြစ်နိုင်သည်။

အခြားအခြေအနေများတွင်အမြင်အာရုံကိုဥပစာစကားနယ်ပယ်သို့ပို့ဆောင်ခြင်းကို ဦး စားပေးပုံရသည်။ ကုသခြင်းအမြင်အာရုံကိုဤချဉ်းကပ်မှုကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်ရောဂါလက္ခဏာပုံသဏ္givingန်ပေးခြင်းနှင့်၎င်းကိုပျောက်စေမည့်အရာအကြောင်းဖြစ်သည်။ ဤမှတ်ပုံတင်တွင်အကောင်းနှင့်အဆိုးမြင်နိုင်စွမ်းများရှိသည်။ လက်မောင်းတွင်အပူလောင်သည့်အမှုကိုယူပါ။ အပြုသဘောဆောင်သည့်အမြင်အာရုံသည်ဥပမာအားဖြင့်ကြောက်စရာကောင်း။ အကျိုးပြုသောတိရစ္ဆာန် (အကြောင်းအရာကိုတိရိစ္ဆာန်များနှစ်သက်လျှင်) ကိုဒဏ်ရာကိုပျောက်အောင်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်ပျောက်ကွယ်သွားစေသည်။ မှော်ဆန်သည်နှင့်အညီ၊ အနာရောဂါကင်းသောလက်ရုံးနှင့်သင်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်စားပြုရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အပျက်သဘောမြင်သာသောအရာသည်ဒဏ်ရာ၌ကူးစက်တတ်သောအေးဂျင့်များကိုဖမ်းယူရန်မမောတမ်းအလုပ်လုပ်သောအလုပ်သမားတပ်တစ်ခုနှင့်ပါဝင်နိုင်သည်။

အမြင်အာရုံ (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်များသည်အခန်းကဏ္တစ်ခုအနေနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအခြေအနေများအတွက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပေ။ သို့သော်ကိစ္စအတော်များများတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအကဲဖြတ်နိုင်သည်။ အချို့သောသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကအချို့သောကိစ္စများတွင်ဤနည်းစနစ်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထောက်ခံသည်။ သို့သော်ဤချဉ်းကပ်မှုများကိုအခြားအလားတူနည်းလမ်းများ၊ မိမိကိုယ်ကိုအိပ်ပျော်စေခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းတို့နှင့် တွဲ၍ သုံးသည်ကိုသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့တစ် ဦး စီ၏သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်ကိုခွဲခြားရန်တစ်ခါတစ်ရံခက်ခဲသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချကာကွယ်ပေးပြီးစိတ်ချမ်းသာမှုကိုတိုးတက်စေသည်

လေ့လာသုံးသပ်ချက်နှစ်ခုကအမြင်အာရုံကိုမကြာခဏဆင်တူတဲ့အခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့တွဲပြီးကြည့်တာကစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေကိုလျော့ကျစေပြီးကျန်းမာတဲ့လူတွေရဲ့အထွေထွေသုခချမ်းသာကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာသို့မဟုတ် AIDS ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောဖျားနာသူများ၏ကျန်းမာချမ်းသာမှုကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်သည်။ မြင်ယောင်ခြင်းသည်သွေးတိုးခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းမှအဆစ်နာနှင့် myocardial infarction မှစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဆက်နွှယ်နေသောကျန်းမာရေးပြသနာအများစု၏သရုပ်ကိုသက်သာစေသည်။ မရ။

ဓာတုကုထုံး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျှော့ချပါ

ယခုအခါအမြင်အာရုံအပါအ ၀ င်စိတ်အပန်းဖြေနည်းများသည်ဓာတုကုထုံး၏မလိုလားအပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်ကိုအသိအမှတ်ပြုသည်။ သုတေသီများကပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများဖြစ်သောစိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်အကူအညီမဲ့ခြင်းကဲ့သို့ခံစားချက်များကိုအထူးဖော်ပြသည်။

နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်း-နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာကုထုံးများကိုလေ့လာသုံးသပ်ချက်သည်အမြင်အာရုံနှင့်ပုံရိပ်အပါအ ၀ င်ဤနည်းလမ်းများသည်အထူးသဖြင့်တွဲသုံးလျှင်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။ အချင်းချင်း ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာနာတာရှည်ကျောနာ၊ အဆစ်နာတာ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာနဲ့နာတာတွေရှိတယ်။

မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်စေသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်နှင့်အမြင်အာရုံသည်မော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လေ့လာမှုအကျဉ်းချုပ် ၂ ခု၏နိဂုံးများအရ၎င်းတို့သည်အားကစားနယ်ပယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတို့တွင်နှစ်ခုလုံးကိုကျင့်သုံးသည်။ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ“ မသန်စွမ်း” လေ့ကျင့်မှုသည်မသန်စွမ်းလူနာများအားရှုပ်ထွေးသောမော်တာကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းကဲ့သို့အချို့သောအခြေအနေများတွင်ထိရောက်စေနိုင်သည်။

ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအပြင်ခွဲစိတ်ပြီးနာကျင်မှုများနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုလျှော့ချပါ

အချို့လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ၊ ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီ၊ ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်အသံသွင်းခြင်းအပါအ ၀ င်အမြင်အာရုံသည်၎င်းနှင့်ပတ်သက်သောစိုးရိမ်သောကကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ နာကျင်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများလိုအပ်မှုကိုလျော့နည်းစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကင်ဆာနှင့်ဆက်နွယ်သောလူနေမှုဘဝကိုတိုးတက်စေသည်

များစွာသောလေ့လာမှုများကအသံဖမ်းယူခြင်းမှတဆင့်အခြားအရာများအကြားတွင်မြင်နိုင်စွမ်းသည်ကင်ဆာလူနာများ၏ဘ ၀ ကိုတိုးတက်စေသည်။ စိုးရိမ်သောကများလျော့ကျခြင်း၊ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်၊ ပိုအားကောင်းလာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောလူမှုဆက်ဆံရေးများရှိသည်ဟူသောအစီရင်ခံစာများရှိသည်။

တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုပံ့ပိုးပါ

meta-analysis အရ၊ visualization သည်ဖန်တီးသူတစ် ဦး ချင်းစီ၏အခန်းကဏ္တစ်ခုတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော်လည်းတီထွင်ဖန်တီးမှုသည်ထူးခြားကောင်းမွန်သောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအမြင်အာရုံသည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာအနက်မှတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်းထောက်ပြသည်။

အခြားလေ့လာမှုများကဤနည်းလမ်းများသည်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့ပါးစေပြီး osteoarthritis, fibromyalgia, interstitial cystitis နှင့် Parkinson's ရောဂါရှိသူများ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အမြင်အာရုံနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်များသည်ကလေးများအတွက်အိပ်မက်ဆိုးများနှင့် ၀ မ်းဗိုက်နာခြင်းကိုသက်သာစေပြီးမီးလောင်ကျွမ်းနေသောလူနာများအတွက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုတိုးတက်စေသည်။

အဆိုပါအထူးကု

ကျန်းမာရေးပညာရှင်များစွာသည်သူတို့၏အခြေခံနည်းစနစ်များအပြင်အမြင်အာရုံ (သို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့်စပီကာသည်အမြင်အာရုံကိုသာအထူးပြုရန်ရှားပါးသည်။

တစ် ဦး တည်းအမြင်အာရုံအပိုင်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ

ဤတွင်စာကြောင်းတစ်ကြောင်းကိုဖယ်ရှားရန်စိတ်ကူးယဉ်ပုံဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်

လွန်ခဲ့သောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုကိုလိုလားတောင့်တသည့်အရာထက် ကျော်လွန်၍ ကျွန်ုပ်တို့မေ့ပျောက်နိုင်မည်မဟုတ်ဟုဆိုပါစို့။ သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်ခံစားချက်ကိုပုံဖော်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ မျက်ရည်များနှင့်ပြည့်နေသောပုလင်းကိုပြောပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုပုံသဏ္,န်၊ အရောင်၊ ဖွဲ့စည်းမှု၊ အလေးချိန်စသည်ဖြင့်အသေးစိတ်ဖော်ပြရမည်၊ ထို့နောက်ငါတို့သည်၎င်းနှင့်ဆက်သွားရမည်ဟုပြတ်သားစွာပြောပါ။ ထို့နောက်တော၌လမ်းလျှောက်နေသည်၊ ရှင်းလင်းရေးအနည်းငယ်ကိုရှာပါ၊ ပေါက်တူးနှင့်ပေါက်ကာပုလင်းကိုထည့်လိုက်သည်။ ငါတို့သည်သူ့ကိုယုံကြည်ချက်ဖြင့်နှုတ်ဆက်သည် (“ ငါမင်းကိုဒီနေရာမှာထာဝရထားခဲ့မယ်”) အပေါက်ကိုမြေကြီးမဖြည့်ခင်၊ ရေညှိနှင့်တောရိုင်းအပင်များကိုအပေါ်မှပြန်တင်ပါ။ ပြီးတော့ငါတို့ကရှင်းလင်းရေးကိုစွန့်ခွာပြီးတောထဲပြန်သွားပြီးငါတို့အိမ်ကိုပြန်သွားတာငါတို့စိတ်တွေသက်သာလာတယ်။

လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ

အမြင်အာရုံ (သို့) ရုပ်ပုံလွှာ၏အလေ့အကျင့်ကိုထိန်းချုပ်သောတရားဝင်အသင်းအဖွဲ့မရှိပါ၊ လမ်းညွှန်ပုံရိပ်ယောင်အကယ်ဒမီသည် Interactive Guided Imagery ဟုခေါ်သောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များအသိအမှတ်ပြုသင်တန်းကိုပေးသည်။ နိုင်ငံများစွာ၌လိုင်စင်ရလက်တွေ့လုပ်ဆောင်သူများစာရင်းကို၎င်းတို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင် (စိတ်ဝင်စားဖွယ်နေရာများတွင်ကြည့်ပါ) ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်၏ကန့်သတ်ချက်များ

လူတိုင်းသည်ဤနည်းပညာများမှအကျိုးခံစားနိုင်ပုံရသည်။ ကလေးများသည်အထူးကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်လိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းဆင်ခြင်တုံတရားကြီးမားသောလူကြီးများသည်လုပ်ငန်းစဉ်၏“ ဇာတ်ကြောင်း” ရှုထောင့်ကိုတွန်းလှန်နိုင်သည်။

အမေရိကန်ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်ကြီး Dr. Carl Simonton ကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များတွင်အမြင်အာရုံအသုံးပြုခြင်းကိုလူသိများစေခြင်းနှင့်လူသိများသည်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအစောပိုင်း မှစတင်၍ တူညီသောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုရှိနေသော်လည်းအချို့လူနာများသေဆုံးပြီးအချို့မှာမသေဘဲသူ၏လူနာများ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း၌စိတ်၏အခန်းကဏ္ကိုစူးစမ်းခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်သူသည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်လူနာများသည်သူတို့ကိုယ်သူတို့သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နေသည်ကိုမြင်နိုင်ရန်စည်းရုံးနိုင်စွမ်းရှိသောတိုက်ခိုက်ရေးသမားများဖြစ်သည်။ ထိုနည်းတူစွာ၊ လူနာ၏ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းကိုယုံကြည်သောဆရာဝန်သည်၎င်းကိုမယုံကြည်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိသည်။ Simonton သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကထုတ်ဝေခဲ့သော“ အလိုအလျောက်ခန့်မှန်းခြင်း” တွင်ဒေါက်တာ Robert Rosenthal1970 ၏အလုပ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည်။ ဤအရာသည်အပြုသဘောဖြစ်စေ၊ အပျက်ဖြစ်စေ၊ မျှော်လင့်ချက်သည်အမှန်တကယ်ဖြစ်လာရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသောနည်းလမ်းများဖြင့်မည်သို့ပြုမူပုံကိုပြသခဲ့သည်။

လူနာများကိုတိုက်ခိုက်ရေးသမားများသွန်သင်ပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းယုံကြည်သောအားဖြင့်ဒေါက်တာ Simonton သည်သူ၏ ဦး တည်ချက်အားသူ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဤလေ့ကျင့်မှုတွင်လူနာများသည်သေးငယ်သည့်အဖွဲ့အစည်းများ၏ပုံစံဖြင့်ဆေးကုသမှုကိုစိတ်ကူးပုံဖော်သောအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။ (သူတို့ကပထမ ဦး ဆုံးဗွီဒီယိုဂိမ်းတွေမှာနာမည်ကျော် Pac-Man ကိုသုံးပါတယ်) သူတို့ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုလောင်ကျွမ်းစေခဲ့သည်။ Simonton နည်းလမ်းသည်ရှေးရိုးဆေးပညာကုသမှု၏တွဲဖက်တစ်ခုအဖြစ်အမြဲရှိနေပြီးဤနည်းအတိုင်းကျင့်သုံးဆဲဖြစ်သည်။