ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံသဏ္aboutာန်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်၏အစားအစာကိုအစိမ်းရောင်အမျိုးမျိုးကိုဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အစိမ်းရောင်အားလုံးနီးပါးတွင်ဗီတာမင် C၊ carotene နှင့် folic acid တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးလိုအပ်သောအစိမ်းရောင်အမျိုးအစား ၅ မျိုးရှိပါသည်။
ပိုမိုသိရှိလိုပါကအောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ မျိုး၊ ကျန်းမာရေး Hacks- Thomas DeLauer
