အသုံးဝင်သော ခရစ္စမတ်လက်ဆောင် စိတ်ကူးများ ၁၁

1. သဘာဝအော်ဂဲနစ်အလှကုန်အစုံ

ယခုအခါတွင် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အော်ဂဲနစ်အလှကုန်များသည် ရေပန်းစားလာပါသည်။ နှုတ်ခမ်းနီ၊ လက်ခရင်မ်နှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဆပ်ပြာအစုံသည် အဖွား၊ အမေ သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်မှာ အလှကုန်များတွင် အရည်အသွေးမြင့်ပြီး သတ္တုဓာတ်၊ SLS၊ parabens နှင့် ဆီလီကွန်များ မပါဝင်သော်လည်း ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည့် အနိမ့်ဆုံးပမာဏဖြင့် သဘာဝဆီနှင့် ထုတ်ယူမှုများသာ ပါဝင်ပါသည်။

2. Spa သို့မဟုတ် အနှိပ်အတွက် လက်မှတ်

မိန်းကလေးတိုင်း နှစ်သက်စေမယ့် လက်ဆောင်ကတော့ ရေကူးကန်မှာ ရေကူးနိုင်၊ စည်ဆားနားမှာ ထိုင်နိုင်၊ လက်သည်းခြေသည်းညှပ်၊ အလှပြင်ဆရာဆီ သွားလည်ပြီး အနှိပ်ခံနိုင်တဲ့ လက်မှတ်တစ်ခုပါ။ စကားမစပ်၊ နှိပ်နယ်ခြင်းအကြောင်း - abhyanga သည် Ayurvedic စင်တာများတွင် အလွန်အသုံးများပြီး - ရှေးခေတ် Ayurvedic အသိပညာကို လိုက်နာသူအားလုံးက တန်ဖိုးထားရမည့် သဘာဝဆီများကို အသုံးပြု၍ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း။

၃။ ထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးအနှံများထည့်ထားသောအိတ်

သင့်အတွက် ထိုသို့သောလက်ဆောင်ကို ဂရုစိုက်ပြီး အရသာအရှိဆုံး၊ အမှည့်နှင့် အရည်ရွှမ်းသော ထူးခြားဆန်းပြားသော သစ်သီးဝလံများကို မြို့တော်များတွင် ဝန်ဆောင်မှုများရှိပါသည်။ ဒေသများတွင်၊ ဤအရာက ပိုခက်ခဲသော်လည်း စိတ်ပျက်အားငယ်မနေဘဲ၊ သရက်သီး၊ နာနတ်သီး၊ အုန်းသီးတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် သီးသန့်သေတ္တာတစ်ခု စုဆောင်းပါ - မည်သည့်ဆိုင်ခွဲဆိုင်တွင်မဆို ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သေတ္တာထဲသို့ သက်သေရာသီအလိုက် အသီးအနှံများ ထည့်ပါ - သလဲသီး၊ ပန်းသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ကျွဲကောသီး၊ သစ်တော်သီး။ ဖျော်ရည်အတွက် အနည်းဆုံး လိမ္မော်သီး ၁ ကီလိုဂရမ်၊ ဇန်န၀ါရီလ ၁ ရက်နေ့ နံနက် (မနေ့ညက သင်မည်ကဲ့သို့ ဖြုန်းသည်ဖြစ်စေ)။

4. Detox ပရိုဂရမ် ၁ ရက်

နှစ်သစ်ကူး အားလပ်ရက်များအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး သက်ဆိုင်ရာ လက်ဆောင်ရွေးချယ်မှုမှာ detox အစီအစဉ်များ သောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လေးလံပြီး နောက်ကျတဲ့ ပွဲလမ်းသဘင် ညစာစားပြီးနောက် detox ရတဲ့နေ့ကို ဖြုန်းပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားယူပါ၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး စုဆောင်းနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းဆုံး အနည်းငယ် သန့်စင်ပေးပါ – ဒါပါပဲ။ အစီအစဉ်တွင် အများအားဖြင့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ဖျော်ရည်များ၊ detox ဖျော်ရည်အများအပြား၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အခွံမာနို့တစ်မျိုးနှင့် detox ရေပုလင်းများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ပရိုဂရမ်သည် 1 ရက်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး အစားအစာများကို လုံးဝအစားထိုးသည်။

5. ပုလင်းတစ်လုံးတွင်လက်ဆောင်

သင်သိတဲ့လူတိုင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်လက်ဆောင်တစ်ခု။ လက်ခံသူ၏ စိတ်ကြိုက်များကို အခြေခံ၍ အိုး၏ အစိတ်အပိုင်းများကို စုဆောင်းထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ သင်သည် လှပသော ပိတ်နိုင်သော ဖန်အိုးများ ရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ချစ်သူများကို "ကျန်းမာသော oatmeal cookie kit" ကို ပေးနိုင်သည်- oatmeal၊ အုန်းသကြား၊ flaxseeds နှင့် chiaစေ့များကို အိုးတစ်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ ထိုသို့သောလက်ဆောင်၏ကံကောင်းပိုင်ရှင်သည် ဤအရောအနှောကို Blender တွင်ကြိတ်ကာ ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ 15 မိနစ်အတွင်း မီးဖို၌အဆင်သင့်ဖြစ်မည့် ကွတ်ကီးများကိုသာ ပြုလုပ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ အဘိုးအဘွားများသည် အရသာရှိသော လက်ဖက်ရည်၊ လက်ခရင်မ်၊ ပူနွေးသောခြေအိတ်များနှင့် ချစ်စရာကတ်များကို ဖောက်ထွင်းမြင်ရသော အိုးများတွင် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ထားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ပုလင်းထဲတွင် အုန်းသီးအမှုန့်များဖြင့် ဖြန်းထားသော ရက်စွဲများနှင့် အခွံမာသီးများမှ အိမ်လုပ်သကြားများကို လုံခြုံစွာ ထည့်နိုင်သည်။ နှစ်သစ်ကူးပုံစံဖြင့် အိုးကိုအလှဆင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ အလှဆင်ဖဲကြိုးဖြင့် ချည်ပါ။

6. လက်ဖြင့်ထိုးထားသော ပဝါ သို့မဟုတ် ကုတ်အင်္ကျီ

ချည်ထိုးနည်းကို သိပါက၊ ထိုလက်ဆောင်သည် သင်၏ ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို ထင်ရှားစေမည်ဖြစ်သည်။ သင်ရွေးချယ်သောချည်အရောင်သည် လက်ဆောင်ပေးမည့်သူ၏ အကြိုက်ဆုံးအရောင်ပုံစံနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း ဦးစွာသတိပြုရန် သတိရပါ။ စကားမစပ်၊ မင်းလက်နဲ့မထိုးရင်တောင် သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့လုပ်ထားတဲ့ အနွေးထည်စောင်ကို အဖွားတိုင်းက အရမ်းပျော်နေလိမ့်မယ်။

7. ကျန်းမာသော လက်ဆောင်များ

လက်ဆောင်ပေးချင်တဲ့သူက ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုနယ်ပယ်မှာ နောက်ဆုံးထွက်ရှိထားတဲ့ အစားအသောက်တွေကို သင်ကိုယ်တိုင် စုစည်းနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတစ်ဗူးကို ကြိုက်နှစ်သက်မှာ သေချာပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်မည်ဆိုပါက စူပါအစားအစာ 1 လုံး (chiaစေ့ သို့မဟုတ် acai ဘယ်ရီသီးမှုန့်ကဲ့သို့) အရသာရှိသော သရေစာအတုံးများ၊ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်များ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော စီရီရယ်အမျိုးအစား (quinoa သို့မဟုတ် spelt ကဲ့သို့) နှင့် အခွံမာသီးစိမ်း သို့မဟုတ် သစ်သီးခြောက်များ ထည့်ပါ။ .

8. ပြဇာတ်ရုံ/ရုပ်ရှင်ရုံ/ပြပွဲ လက်မှတ်များ

အဘိုးအဘွားများသည် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော ဖျော်ဖြေပွဲအတွက် ပြဇာတ်လက်မှတ်များ (အထူးသဖြင့် ဂန္တဝင်လက်ရာများ) သို့မဟုတ် အနုပညာပြပွဲအတွက် လက်မှတ်များကို သေချာပေါက် ဝမ်းမြောက်မိပါလိမ့်မည်။ မိဘတွေကလည်း ရုပ်ရှင်သွားကြည့်ရတာ သဘောကျတယ်။ သင့်ဆွေမျိုးများသည် တက်ကြွပြီး ငယ်ရွယ်ပါက၊ 3D ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် တိုတောင်းသော်လည်း ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် 7D စက်ရှင်အပြင် မှန်ဝင်္ကပါကဲ့သို့ ဖျော်ဖြေရေးပုံစံအသစ်များကိုလည်း နှစ်သက်ကြမည်ဖြစ်သည်။ ခံစားမှုအသစ်များ၊ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော ခံစားချက်များကို အာမခံပါသည်။

9.          တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အမှန်တကယ် အသုံးဝင်သော စာအုပ်တစ်အုပ် 

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုများအတွက် မှတ်စုစာအုပ်များ၊ စာအုပ်များ-စာအုပ်-ပရိုဂရမ်များ- စတိုးဆိုင်စင်များနှင့် ယခုအွန်လိုင်းစတိုးများ၏ စာမျက်နှာများတွင် သင်ရှာမတွေ့နိုင်သည့် ရက်ပေါင်း 30 အတွင်း မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။ စိတ်ပညာကိုလေ့လာလိုသူတိုင်းအတွက် တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကတော့ တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ လုပ်ဆောင်ရတာနဲ့ သူ့ရဲ့သရုပ်ပြမှုတိုင်းမှာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ရွေးချယ်မှုတွင် မမှားစေရန်အတွက် - စာအုပ်ဆိုင် သို့မဟုတ် ထုတ်ဝေရေးအိမ်မှ လက်မှတ်ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

10      ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် မြှင့်တင်ရေး ဆွေးနွေးပွဲ သို့မဟုတ် Yoga Retreat အတွက် လက်မှတ်များ

သင်လက်ဆောင်ပေးမည့်သူသည် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်မှု၊ သင်တန်းများနှင့် နှီးနှောဖလှယ်ပွဲများကို စိတ်အားထက်သန်သူဖြစ်သည်ကို သင်သိပါက ထိုပွဲအတွက် လက်မှတ်တစ်စောင်သည် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂကို ဝါသနာပါသူတွေအတွက် ယောဂအပန်းဖြေခရီးကို သွားရတာ အံ့သြစရာပါပဲ။ ဤနယ်ပယ်ရှိ ရှက်တတ်ပြီး တက်ကြွမှုမရှိသော သုတေသီများအတွက်၊ ဤအကြောင်းအရာနှင့်ဆိုင်သော ဟောပြောပွဲများသို့ လက်မှတ်များသည် တက်ကြွစွာပါဝင်ရန် မလိုအပ်ဘဲ ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။     

11. အိမ်သုံးအသုံးအဆောင်များ သို့မဟုတ် အိမ်အဝတ်အထည်များ အရောင်းဆိုင်အတွက် လက်မှတ်

စကားမစပ်၊ လက်မှတ်များအကြောင်း။ မိန်းကလေးတိုင်းသည် အိမ်အဝတ်အစားနှင့် အတွင်းခံစတိုးဆိုင်သို့ လက်မှတ်တစ်ခုရ၍ ဝမ်းမြောက်ကြလိမ့်မည်။ အရွယ်အစားကို မခန့်မှန်းဝံ့ပါက၊ လက်မှတ်တစ်ခုသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကောင်းသောဖြေရှင်းချက်သည် လှပပြီး ဇိမ်ရှိအသိုက်တစ်ခုကို စီစဉ်ရန် စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင် အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူခြင်းအတွက် လက်မှတ်ဖြစ်နိုင်သည်- နာရီများ၊ ခေါင်းအုံးများ၊ မီးအိမ်များ၊ ပန်းများ၊ ပိုစတာများ၊ ပန်းချီကားများနှင့် ဧည့်သည်များ၏ မျက်လုံးကို ဖမ်းစားနိုင်သော အခြားနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အရာလေးများ ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်၏ အိမ်ရှင်မ၏ သန့်စင်သော အရသာကို ရရှိစေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဉာဏ်ကို သင်အသုံးပြုပါက သင်၏လက်ဆောင်များသည် ဆွေမျိုးများနှင့် သူငယ်ချင်းများကြားတွင် သတိမပြုမိဘဲ၊ အလိုအပ်ဆုံးဧည့်သည်ကိုပင် ကျေနပ်စေမည်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာ နှစ်သစ်ကူး အံ့သြစရာများ။