သတ်သတ်လွတ်စားခြင်း- မိဘတွေကို ဘယ်လိုရှင်းပြရမလဲ

အချိန်ရောက်ပြီ- လူငယ်လေး၊ မင်းဟာ သားသတ်ရုံတွေမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာတွေ၊ ကမ္ဘာမြေရဲ့ သယံဇာတတွေကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ စားသုံးမှု၊ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း အစာမကြေခြင်းနဲ့ တခြားအချက်အလက်တွေအကြောင်း ကြမ်းတမ်းတဲ့ အမှန်တရားကို သင်ယူရလိမ့်မယ်။ အရာများ၏အခြေအနေ။ ဒါတွေအားလုံးက မင်းရဲ့ဂရုစိုက်တတ်တဲ့နှလုံးသားထဲမှာပဲ ပဲ့တင်ထပ်နေတော့ သူက – လူနေမှုပုံစံနဲ့ အာဟာရအပေါ် သူ့ရဲ့အမြင်ကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားတဲ့ အသစ်လုပ်ထားတဲ့ သက်သတ်လွတ်သမားတစ်ယောက်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါ ကံဆိုးတာပဲ၊ မိဘတွေက မင်းရဲ့ “ဉာဏ်အလင်း” ကို ထောက်ပံ့ဖို့ အလျင်စလိုမလုပ်ဘူး။ ထို့အပြင်၊ သင်နှင့် အနီးဆုံးသူများသည် အသားစားရန် လိုအပ်ကြောင်း အခိုင်အမာ အခိုင်အမာ ဆိုနိုင်သည် (အသက်အရွယ်ကြီးသော မေးခွန်း- "ပရိုတင်းကို ဘယ်မှာ ရမှာလဲ")၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုများနှင့် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကလေးတစ်ဦးကို စိတ်ပူခြင်းသည် မိဘတစ်ဦး၏ တိုက်ရိုက်တာဝန်တစ်ရပ်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို နားလည်နိုင်သည်။ မျှတသောသက်သတ်လွတ်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ အနုတ်လက္ခဏာပြည့်ဝသော အဆီနှင့် ကိုလက်စထရောများ ပါဝင်ကြောင်း သက်သေပြခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပေ။ သို့သော်၊ အခြေအနေသည် မျှော်လင့်ချက်မဲ့သည်မဟုတ်ပါ၊ သူ၏ရွေးချယ်မှုကို ရှင်းပြရန် အောင်မြင်မှုတိုင်းရှိသည်။ #1- သတင်းအချက်အလက် တတ်ကျွမ်းသူဖြစ်ရမည်။. “အစိမ်းရောင်” အစားအစာကို ရွေးချယ်မှုမပြုမီ၊ သင်သည် ကားတစ်စီးနှင့် အရည်အသွေးမြင့်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော စာပေလှည်းငယ်ကို လေ့လာခဲ့သည်။ အကယ်၍ သင်သည် မေးခွန်းတစ်ခုကို ဖြေဆိုရန် သို့မဟုတ် သင့်အမြင်ကို ခုခံကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါက၊ သင့်ရွေးချယ်မှု၏ လုံလောက်မှုကို ရှင်းပြနိုင်ပြီး အတည်ပြုနိုင်သည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များ၊ စာအုပ်များနှင့် ဆောင်းပါးများ (သိပ္ပံနည်းကျ) ကို ကိုးကားပါ။ “Earthings” ကဲ့သို့သော ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို ကြည့်ရှုရန် အကြံပြုလိုသည်မှာ လူအနည်းငယ်သာ လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူ (သို့မဟုတ် vegan ပင်ဖြစ်ခြင်း) သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ဒါက သင့်မိဘတွေ အာဟာရနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သေချာစေချင်တဲ့ အဓိကအချက်ပါပဲ။ #2- ဆွေးနွေးနေစဉ်အတွင်း စိတ်အေးအေးထားပါ။ ရန်လိုမှု၊ ယားယံမှုနှင့် အသံတိုးမြင့်မှုတို့သည် ၎င်းတို့၏အမှုကို သက်သေပြရန် မည်သူကိုမျှ မကူညီသေးပါ။ လုပ်ဆောင်ချက်သည် တုံ့ပြန်မှုနှင့် ညီမျှသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စကားပြောဆိုမှုသည် သင့်ရွေးချယ်မှုအပေါ် ပိုမိုနားလည်မှုလွဲခြင်းနှင့် မယုံကြည်မှုမှလွဲ၍ အခြားမည်သည့်အရာကိုမှ ဖန်တီးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ဆန့်ကျင်ဘက်တွင်၊ လေးနက်သော၊ ထိန်းကျောင်းပြီး အေးဆေးသော ဆွေးနွေးမှုမျိုးကို ပို၍ကြားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏ရာထူးကို ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိ အသုံးချနိုင်သော ပုံစံဖြင့် ငြင်းခုံပါ။ #3- အရေးကြီးတယ်။ မစည်းကြပ်ပါနှင့်! အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုသည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပြီး အခြားမည်သူမျှ သင့်အား လိုက်နာရန်မလိုအပ်ကြောင်း သင့်ချစ်ရသူအား အသိပေးပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ အမဲသားစားသူများ၏ဦးတည်ချက်တွင် တန်ဖိုးမဖြတ်ပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာ မိဘများက “အင်း၊ အခု ငါတို့လည်း လူဆိုးတွေလား” ဟု တွေးပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ လူများကို သူတို့စားသည့်အရာဖြင့် တရားစီရင်ခြင်းသည် မည်သည့်နေရာသို့သွားသည့်လမ်းဖြစ်သည်ကို သတိရပါ (နာမည်ကြီးသောကိုးကားချက်အနေဖြင့် “You are what you eat”!) #4: နာမည်ကြီး သက်သတ်လွတ်စားသူများ ဥပမာပေးပါ။ သင့်မိခင်အတွက် အခွင့်အာဏာမရှိသော ဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များစွာအပြင် အိန္ဒိယလူမျိုး၏ဖခင် သို့မဟုတ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လေးစားထိုက်သူတစ်ဦးကို နမူနာအဖြစ် ကိုးကားပါ။ ရုရှားစာရေးဆရာကြီးကို မမေ့ပါနဲ့။ သက်သတ်လွတ် လှုပ်ရှားမှုကို ထောက်ခံခဲ့ပြီး အချို့သော သတင်းရင်းမြစ်များက အသက် 20 တွင် တင်းကျပ်သော သက်သတ်လွတ်သမား ဖြစ်လာသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤအချက်အလက်သည် ပြဿနာကို နက်နက်နဲနဲလေ့လာရန် အထူးသဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာလိုသောမိဘများအတွက် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပြီး ယင်းသည် အလွန်သာယာသောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်ကို မည်သူသိနိုင်မည်နည်း။ နံပါတ် ၅- နံပါတ်များနှင့် အတိအကျရှိရမည်။ အထူးသဖြင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း (ဖတ်ရန်- စေ့စေ့စပ်စပ်) ဆွေမျိုးများအတွက် တစ်ပတ်ကြိုတင်၍ အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲနိုင်သည်။ အစားအစာတစ်ခုစီအတွက် (နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာနှင့် ညစာ) အတွက် သင်ရရှိမည့် ကယ်လိုရီအရေအတွက်အပြင် အာဟာရတန်ဖိုး – ပရိုတင်း (!)၊ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စသည်တို့ကို စာရင်းပြုစုပါ။ ဒီပစ္စည်းက အစပိုင်းမှာ အမှန်တကယ် မျှတတဲ့ သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို စီစဉ်ရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကံကောင်းပါစေ!