လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်သော်လည်း ရိုးရှင်းပြီး စံမမီသောနည်းလမ်းအချို့က သင့်ကိုယ်သင်ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
1. အိမ်သာကို အလျင်စလို မသွားပါနဲ့။
စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ အိမ်သာသွားချင်တဲ့အခါ အချိန်ကြာကြာစောင့်ခိုင်းခြင်းက သင့်စိတ်ဆန္ဒကို အားကောင်းစေပြီး သူ့အလိုလို ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချခြင်းကနေ ရုန်းထွက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ဗြိတိန်ဝန်ကြီးချုပ်ဟောင်း David Cameron က အရေးကြီးတဲ့ အစည်းအဝေးတွေ မတိုင်ခင်မှာ ဒီဗျူဟာကို အသုံးပြုခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အမှန်မှာ ဦးနှောက်သည် အလုပ်တစ်ခုကို အာရုံစိုက်သည့်အခါ အခြားအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် သူ့ကိုယ်သူ စည်းကမ်းလိုက်နာရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
2. အရေးကြီးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ အိပ်ပါ။
စိတ်ပညာရှင်တို့က စိတ်အားထက်သန်မှုအား "အကန့်အသတ်ရှိသော အရင်းအမြစ်" အဖြစ် မှတ်ယူသည် - အမှန်မှာ၊ သင်သည် ၎င်းကို တစ်နေ့တာလုံး အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထိန်းချုပ်မှုကိုစမ်းသပ်မည့်အချိန်ကို အမြဲတမ်းရွေးချယ်မရနိုင်သော်လည်း အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုချသောအခါ (ပြော၊ ကားဝယ်သည် သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးအဆုံးသတ်ရန်) သင်မပြုလုပ်မီ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။ မဟုတ်ရင် မနက်ခင်းမှာ သင်ရွေးချယ်ခဲ့တဲ့အတွက် နောင်တရစရာတွေ ကြုံရနိုင်ပါတယ်။
3. သင့်ကိုယ်သင်ထောက်ခံပါ။
မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်ဦးနှောက်၏ အရန်စွမ်းအင်များစွာကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် သင်ဗိုက်ဆာနေချိန်တွင် သင့်စိတ်ဆန္ဒ အားနည်းသွားစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နေ့လယ်စာမစားမီ တရားသူကြီးများသည် ဤအကြောင်းကြောင့် အကြိတ်အနယ် စီရင်ဆုံးဖြတ်ရန် အလားအလာပိုများပြီး ကျွန်ုပ်တို့ အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါသကို ဆုံးရှုံးရသနည်း၊ ထမင်းအကြိုအချိန်၌ ပို၍လျင်မြန်စွာ စိတ်ဆိုးတတ်ကြောင်းကိုလည်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် ရိုးရှင်းတဲ့ အချိုရည်က သင့်ကို ခွန်အားပေးပြီး သင့်အရန်တွေကို ပြန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ သင်သည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်မည်ဆိုပါက ၎င်းသည် ကောင်းမွန်သောဗျူဟာမဟုတ်ပါ။
4. ရယ်ပါ။
သင့်စိတ်ဆန္ဒသည် တစ်နေ့တာလုံး ဆုတ်ယုတ်သွားနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို ပြန်လည်ရယူရန် နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုက ရယ်မောခြင်းပါ။ လေ့လာမှုများအရ ရယ်စရာကောင်းသော ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုသူများသည် နောက်ပိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်သောအခါ၊ အနာဂတ်အကျိုးအတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ရန် လွယ်ကူသည်။
5 ။ သေချာစွာစဉ်းစား
ချုပ်တည်းခြင်းသည် သင်လိုချင်သောအရာကိုရရှိရန် ခက်ခဲသောခံစားချက်အချို့ကို နှိမ်နှင်းရန် လိုအပ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်ခံစားချက်များကို စုစည်းစေပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အကျိုးစီးပွားအတွက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့တစ်ခုစီရှိ ထူးခြားသော ခံစားချက်များကို သတိပြုခြင်းဖြင့် တရားထိုင်ပါ။
6. အပြစ်ကိုမေ့လိုက်ပါ။
စိတ်သည် အပြစ်ကို အပျော်အပါးဖြင့် အလိုအလျောက် ဆက်စပ်ပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို ကြဉ်ရှောင်သင့်သည်ကို သိသောအခါတွင် သွေးဆောင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပို၍ပင် ဆွဲဆောင်မှု ရှိပုံပေါ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အပြစ်ကင်းစင်သော မိမိကိုယ်ကို ကျေပွန်မှုအနည်းငယ်သည် သင်ရှေ့ဆက်ရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားရန် ကူညီပေးမည့်အရာသာဖြစ်ပေမည်။ ဒါကြောင့် မင်းကိုယ်တိုင်က မင်းပေးထားတဲ့ကတိကို ချိုးဖောက်နေတာတွေ့ရင် မင်းကိုယ်မင်း မတိုက်ပါနဲ့၊ မင်းကို အားသစ်လောင်းပြီး တိုက်ပွဲကို ဆက်ဖို့ ခွန်အားပေးမယ့် အခိုက်အတန့်လေးပဲ ကြည့်လိုက်ပါ။