သက်သတ်လွတ်အစားအစာလိုက်ဖက်တဲ့

သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြားသက်သတ်လွတ်စားခြင်းသို့ကူးပြောင်းရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာမယုံကြည်နိုင်လောက်သည့်ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်များရလိုသောဆန္ဒဖြစ်သည်။ သို့သော်လက်တွေ့တွင်၎င်းကိုလူတိုင်းတွင်အကောင်အထည်မဖော်နိုင်ပါ။ အာဟာရပညာရှင်များကအစားအသောက်ကိုမှန်ကန်စွာဖော်ထုတ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသာမကအစားအစာနှင့်လိုက်ဖက်သည့်စည်းမျဉ်းများကိုလည်းလျစ်လျူရှုခြင်းသည်အပြစ်ရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ မတူကွဲပြားသောပေါင်းစပ်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအဆိပ်အတောက်များကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောစကားလုံးများဖြင့်သူတို့၏မိန့်ခွန်းကိုစာရေးဆရာများကကွဲပြားခြားနားသောနည်းများဖြင့်ဖော်ပြကြသော်လည်း၎င်းအချက်မှာမူ - သက်သတ်လွတ်တိုင်းလိုက်နာသင့်ပြီးလိုက်နာသင့်သည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများရှိသည်။

သဟဇာတ - အဲဒါဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ

ထုတ်ကုန်များသည် ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအရ အုပ်စုများစွာ ခွဲခြားထားကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိပါသည်။ မှန်ပါသည်၊ လက်တွေ့တွင်၊ လူအနည်းငယ်သည် ဤအသိပညာကို အသုံးပြုသော်လည်း အကျိုးမရှိပေ။ အမှန်မှာ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက်၊ အချို့သောထုတ်ကုန်များကို အတူတကွသုံးရန်၊ အခြားတစ်မျိုးနှင့်တစ်မျိုး သီးခြားစီနှင့် ယေဘူယျအားဖြင့် အထူးအစီအစဥ်တစ်ခုတွင် အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အခြားနည်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် အပြည့်အဝ ဝေခွဲနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ကိုယ်တွင်းသို့ ရောက်ရှိလာသော အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အလွန်ကြောက်စရာကောင်းသော နိမိတ်ပုံများကို အမှန်စင်စစ်အားဖြင့် ရှောင်ရှား၍မရနိုင်ပေ။

ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။

1. ၁။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ကွဲပြားခြားနားသောအစာအာဟာရအုပ်စုများကိုအစာကြေစေရန်အချိန်များစွာသုံးစွဲသည်။
2. ၂ ၎င်းသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောအင်ဇိုင်းများ၏သီးခြားဖွဲ့စည်းမှုကိုထုတ်လုပ်နေစဉ်၊
3. 3 အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများသည်အလွန်အရေးကြီးပြီးလူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေဖြစ်သည်။

သူတို့၏အစာခြေခြင်း၏ယန္တရားအကြောင်း banal ဖော်ပြချက်သည်အစားအစာနှင့်လိုက်ဖက်သောအခြေခံမူများကိုပိုမိုနားလည်ရန်ကူညီသည်။ ဒါ:

• အကယ်၍ သင်သည်ရေရှည်အပြောင်းအလဲရှိရန်လိုအပ်သည့်အစာတစ်ခုမှအစာရှောင်ခြင်းအစာကြေဆေးကိုစားပါက၎င်းသည်အစာအိမ်မှအချိန်မီထွက်သွားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ခြိမ်းခြောက်မှုကဘာလဲ။ ၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲအချဉ်ပေါက်ခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုထုတ်လွှတ်လိုက်သည်။ အလှည့်၌အစာအိမ်အတွင်းဓာတ်ငွေ့ပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ လက်တွေ့တွင်၊ ချစ်ဖွယ်ကောင်းသောအစာစားပြီးနောက်အချိုပွဲအတွက်အသီးကိုစားခြင်းဖြင့်ဤအရာအားလုံးကိုခံစားရနိုင်သည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်အတွက်အစားအစာအပြီးတွင်နို့နှင့်မပျက်စီးနိုင်သောအစာများကိုမစားပါနှင့်။
• သင်ပန်းကန်တစ်ခုတွင်အသားဓာတ်နှင့်အသားဓာတ်ကိုရောနှောပါကတူညီသောခံစားချက်များကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာပထမ ဦး စွာအစာကြေရန်အက်စစ်ဓာတ်လိုအပ်သောပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ဒုတိယအစာချေဖျက်မှုအတွက်အယ်ကာလီဓာတ်တစ်မျိုးလိုအပ်ပါက၎င်းကိုဖြတ်တောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုဟန့်တားနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ တူညီသောအကြောင်းကြောင့်အချဉ်ဓာတ်ပါသောအသီးအရွက်များနှင့်ငံပြာရည်များနှင့် တွဲ၍ စားရန်မလိုအပ်ပါ၊ ဥပမာအားဖြင့်ပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။
• မင်းကပရိုတင်းနဲ့ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါတဲ့အစားအစာတွေကိုစားရင်အရာအားလုံးကိုထပ်တလဲလဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အူလမ်းကြောင်းအစာချေဖျက်မှုအဆင့်ကိုမှတ်မိခြင်းသည်ကောင်းသည်။ gruel ပုံစံဖြင့်ကြေညက်သောအစာသည်နောက်ထပ်စီမံဆောင်ရွက်ရန်အတွက်အူသိမ်ထဲသို့ ၀ င်သွားပြီးပန်ကရိယဖျော်ရည်၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်ပြဿနာမရှိဘဲ၎င်းကိုဖြတ်သန်းသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ (ထုတ်ကုန်ရဲ့လိုက်ဖက်မှုစည်းမျဉ်းတွေကိုမူတည်ပြီးဖတ်ပါ။ ) ဘဝ၌၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပြီးနောက်ဆုံးတွင်အစာအိမ်ကိုလုံးဝမခွဲဘဲထွက်သွားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပန်ကရိယဖျော်ရည်တစ်ခုတည်းသည်၎င်း၏ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြီးမြောက်စေလိမ့်မည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်အသည်း၊ အူသိမ်နှင့်ပန်ကရိယတွင်မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုပေးသောအပိုဆောင်းအင်အားများကိုအသုံးပြုလိမ့်မည်။ လူတစ် ဦး သည်“ အစာအိမ်၌ကျောက်တုံး” ကိုခံစားရလိမ့်မည်မှာသေချာသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်လိုက်လျောညီထွေမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အတူသင့်အားအူသိမ်အဏု microflora ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပေးလိုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဘက်တီးရီးယားများသည်အာဟာရသို့မဟုတ်အဆိပ်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်တာ ၀ န်ရှိသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များကဤသို့ပြောင်းလဲမှု၏ရလဒ်ကိုအမြဲတမ်းမြင်နိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ပြthereနာမရှိပါကဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုတိုးလာခြင်းနှင့်မစင်များတွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့မရှိပါ။

ကုန်ပစ္စည်းအုပ်စုများအကြောင်း

ထုတ်ကုန်များကို မှန်ကန်စွာ ပေါင်းစပ်နိုင်ရန်၊ ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်စွာ အရည်အချင်းပြည့်မီရန် လိုအပ်ပါသည်။ မတူညီသောရင်းမြစ်များတွင် ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အဓိကထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်-

• စီရီရယ်၊
• ပဲ;
• အစိမ်းရောင်နှင့်;
• သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်း
• အစေ့များ၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီ (ထောပတ်);
• နံ့သာမျိုး၊
• အာဟာရဖြည့်တင်းမှုများ၊
• သောက်စရာနှင့်ရေ။

နောက်တစ်ခုနှင့်စပ်လျဉ်း။ အရာရာတိုင်းသည်ပိုမိုရှင်းလင်းစွာသို့မဟုတ်ရှင်းလင်းမှုမရှိပါကပထမအုပ်စု - စီရီရယ်၊ ရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာအစေ့များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်ရှေးခေတ်ကတည်းကအထူးနေရာယူထားသည်။ ဤအရာ၏အကောင်းဆုံးအတည်ပြုချက်ကိုရိုးရာပညာ၏ဘဏ္theာတိုက်၌သိုထားခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ယနေ့တွင်စီရီရယ်သို့လုံးဝပြောင်းပြီးလုံးဝကျန်းမာစွာနေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစေ့ကိုပြုပြင်ပုံကကိစ္စရပ်များဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုပြန်လည်ပြုပြင်စဉ်ကာလအတွင်းမူရင်းကုန်ကြမ်းများရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားထိန်းသိမ်းထားသောအခါထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး, ဒီအမှု၌, ကစနစ်တကျသိမ်းသွင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ စကားမစပ်, ဒီသဘာဝအစားအစာ၏အခြေခံမူများထဲမှအခြေခံဖြစ်ပါသည်, သဘာဝကဘယ်လောက်အကောင်းဆုံးသိတယ်ကပြောပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ကောက်ပဲသီးနှံထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏“ သမာဓိ” ကိုထိန်းသိမ်းထားမှသာလျှင်အသုံးဝင်သည်။ အခွံ (သို့) သန္ဓေသားလောင်းကိုသီးနှံခွဲခြားထားသည် - ဥပမာအားဖြင့်အစေ့၏အတွင်းပိုင်းတွင်ပါ ၀ င်သောအခြားအရာ ၀ တ္ထုများနှင့်သုတ်သင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်အဆုံးအဖြတ်ပေးသောအသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းများဆုံးရှုံးသည်။ အားလုံးကောင်းပေလိမ့်မည်၊ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤဥပမာ၏ထင်ရှားသောသာဓကတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သန့်စင်ပြီးသကြားဓာတ်သို့ပြောင်းသောအခါ“ ဘယ်နေရာမှမရှိ” ပေါ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်သင်ကောက်နှံတစ်ခုလုံးသို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပြုပြင်ထားသောအစေ့များပါ ၀ င်သည်ကိုသင်မှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။ ဒါက ,,, ပြောင်းဆန်, ဂျုံ, ။ ၎င်းတို့ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်များနှင့်အမျှင်ဓါတ်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ စကားမစပ်၊ အရောင်မပါသည့်“ အညိုရောင်ဆန်” သည်အထူးအာရုံစိုက်ခံထိုက်သည်၊ အထူးဗီတာမင်များပါ ၀ င်သောပရိုတင်းအခွံနှင့်တဆေးနှင့်သကြားမပါသောကောက်နှံတစ်ခုလုံးဖုတ်ထားသောမုန့်များ-အထူးပေါင်မုန့်အမျိုးအစားများနှင့်လူသိများသောပေါင်မုန့်များ

သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်သတင်းကောင်း: ကောက်နှံနှင့်ပေါင်မုန့်တို့ပေါင်းပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှစ်ခုစလုံးကိုအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ အဓိကအရာသည်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပဲပင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းလိုက်ဖက်တဲ့မူ

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအာဟာရဓာတ်သည်များစွာသောမှီခိုအားထားသည့်အခြေခံစည်းမျဉ်းများဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လူအားလုံးကွဲပြားခြားနားပြီးကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များကြောင့်သင့်တော်မှုမရှိသောကြောင့်သင်သူတို့ကိုမျက်မမြင်မလိုက်နာသင့်ပါ။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အစာခြေခြင်းပြwithနာများနှင့်အတူကျန်းမာရေးနှင့်အလွန်ကျန်းမာသည့်အစားအစာများသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးကတော့

• သီးနှံများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ဒိန်ခဲများနှင့်ကောင်းမွန်စွာသွားနိုင်သည်။
• ပဲအမျိုးမျိုး - အစေ့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများ ထို့ပြင်၎င်းတို့ကိုပန်းကန်တစ်ခုထဲရောရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤအခြေခံချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါသောသက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ အစိမ်းရောင်ပဲစေ့များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ (သို့) အစေ့များနှင့်ဆန်၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ပဲပင်၊ ဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ သစ်သီးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ မှန်ပါတယ်၊ မုန့်ညက် (မုန့်) နဲ့ သကြားကို ချက်ခြင်း စွန့်လိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ် မဟုတ်ရင် ကစီဓာတ်က အစာချေဖျက်မှုကို ဟန့်တားပေးပါတယ်။
• အသီးအနှံများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့များ၊ ပျားရည်၊ ဂျုံစပါး (အခြားအစေ့အဆန်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော အသီးအနှံများသည် ဓာတ်ငွေ့ထွက်ရှိမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်)။ အခြားအရာမှာ ဤထုတ်ကုန်အုပ်စုနှစ်ခု၏ ဘုံအပူကုသမှုကိုခံယူရသည့် ဟင်းပွဲများ ဥပမာ- သစ်သီး pilaf၊ casseroles သို့မဟုတ် ဖက်ထုပ်များ။ သကြားပါဝင်မှုများပြားခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့ကို သယ်ဆောင်မသွားသင့်ပေ။ ကစီဓာတ်နှင့် ပေါင်းစပ်ပါက အာဟာရစုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
• ချဉ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှလွဲ၍ အခွံမာသီးများ၊ ဒိန်ခဲများနှင့် အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းအချို့နှင့်သာ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အထူးသတိပြုထိုက်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ထံမှ သရေစာများကို သီးခြားစားခြင်း သို့မဟုတ် အဓိကအစာမစားမီ အနည်းဆုံး 10 မိနစ်အလိုတွင် စားခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည် တိုဟူးနှင့် အခြားပဲပိစပ်ထွက်ကုန်များနှင့် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု ခံယူချက်တစ်ခုရှိသော်လည်း သက်သတ်လွတ်စားသူများကိုယ်တိုင် အတွေ့အကြုံအရ အတည်ပြုထားသည့် အစေ့အဆန်များ၊ အာလူးနှင့် ပဲပင်တို့နှင့် မဟုတ်ပါ။ အစာအိမ်အတွင်း လေးလံခြင်းနှင့် ခွန်အားဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကို နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် မှတ်သားထားကြသည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည် ဟင်းခတ်ဆန် သို့မဟုတ် အာလူးသုပ်ပါသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါဝင်သော သက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်နည်းများကို မထိခိုက်စေပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီ - အားလုံးနီးပါးသောအစားအစာများနှင့်အတူ။ မှန်ပါသည်၊ ဤဆီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကိုပန်းကန်တစ်ခုတည်းအတွင်းပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အစာခြေပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• အစိမ်းရောင် - ပရိုတင်းများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ။
• အခွံမာသီးများ – သစ်သီးများ၊ အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ကောက်နှံများ၊
• အချိုရည်ဟာဘာမှမကောင်းမွန်ပါဘူး အစာစားခြင်းအလေ့အထသည်အစာအိမ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အရည်ဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုအရည်ပျော်စေပြီးအစားအစာကိုအစာကြေလွယ်မှုကိုတားဆီးပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ထိုသို့ဖြစ်ပါကငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

"capricious" အစားအစာများကိုစားခြင်း

၎င်းတို့တွင် 2 ခုသာရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သီးခြားကဏ္ဍတစ်ခုတွင် မီးမောင်းထိုးပြထားသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှု၏ထူးခြားချက်များကြောင့် ၎င်းတို့သည် အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် ပေါင်းစပ်မှုအားနည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက ဟာသလုပ်ထားသကဲ့သို့ ၎င်းတို့ကို သီးခြားစီ သို့မဟုတ် မသုံးပါက ပိုကောင်းပါသည်။ ဒါက အကြောင်းပါ-

1. 1 – ပုံမှန်အချိုရည်ကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲ သီးခြားအစားအစာအဖြစ် သောက်သုံးသင့်သည်။ အမှန်မှာ အစာအိမ်ထဲတွင် အက်ဆစ်၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ၎င်းသည် coagulates ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အခြားထုတ်ကုန်များရှိပါက၊ ၎င်းတို့ကို အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကို တားဆီးပေးပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် အစာချေဖျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှောင့်နှေးစေပြီး ဓာတ်ငွေ့များ တိုးပွားလာပြီး အဆင်မပြေမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ခြွင်းချက်မှာ ကလေးများအတွက် နို့ဟင်းရည် သို့မဟုတ် စီရီရယ်များ ပြုလုပ်ထားသည့် ချိုမြိန်သော သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများ၊ ပျားရည်၊ ထောပတ်နှင့် အချို့သော စီရီရယ်များဖြစ်သည်။
2. 2 နှင့် - သူတို့သည်အစားအစာများသို့မဟုတ်အစာမစားမီ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အတွင်းစားသုံးသင့်သည်။

ကုန်ပစ္စည်းလိုက်ဖက်မှုသည်သိပ္ပံပညာတစ်ခုလုံးဖြစ်ပြီး Dr.Hay သည်လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ် ၃၀ အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်ပြောသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများဖြစ်သည်။ ပထမတစ်ချက်မှာရှုပ်ထွေးပြီးရှုပ်ထွေးပုံရသော်လည်းလက်တွေ့တွင်သူတို့သည်လျင်မြန်စွာနှင့်အလွယ်တကူသင်ယူနိုင်သည်။ ထိုအသူတို့ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဆုမှာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရုံသာမကသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာခြင်းလည်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်, သူတို့ကိုလေ့လာ, လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ကျန်းမာဖြစ်!