မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဖြစ်ပေါ်သောဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်သွေးကြောများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့်သွေးနှင့် limphine စီးဆင်းမှုမရှိဘဲလူတစ် ဦး ၏တည်ရှိမှုသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။
တန်ဆာများအားလုံးကို lymphatic and blood сосအမြင်ခွဲခြားထားတယ်။ Lymph သည်သွေးကြောများမှတဆင့်သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောများမှတဆင့်စီးဆင်းသည်။
သွေးကြောဆိုင်ရာရေယာဉ်များ (သွေးလွှတ်ကြော) မြင့်မားသောသေံရှိသည်, သူတို့တစ်လျှောက်ရွေ့လျားသွေးနှလုံးကနေအစွန်အဖျားသို့ ဦး တည်ချက်အတွက်အလွန်လျင်မြန်စွာစီးဆင်း။ သွေးပြန်ကြောရေယာဉ်များ (သွေးပြန်ကြော), ဆန့်ကျင်ဘက် ဦး တည်ချက်အတွက်သွေးစီးဆင်းရာမှတစ်ဆင့်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြသည်နှင့်ဒါကြောင့်သွေးရပ်တန့်မနိုင်အောင်, သူတို့သွေးပြန်ကြောအဆို့ရှင်ရှိသည်။
သွေးကြောများသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရကြွယ်ဝသော သွေးအတွက် လမ်းကြောင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ သွေးပြန်ကြောများ ပြန်ရောက်လာပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ် ထုတ်ကုန်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော သွေးများကို သယ်ဆောင်သည်။
ဒါစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်
သွေးကြောများသည်စုစုပေါင်းကီလိုမီတာ ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ နှစ်ပေါင်း ၅၀ တိုင်သွေးပေါင်ချိန် ၁၇၅ မီလီယံကျော်ဖြတ်သန်းခဲ့ရသည်။ (သွေးလွှတ်ကြောများမှတဆင့်) သွေး၏ရွေ့လျားနှုန်းသည်တစ်နာရီလျှင်ကီလိုမီတာ ၀၀၀ ဖြစ်သည်။
သွေးကြောများအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ
- သစ်ပင်။ ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များများပါဝင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်သွေးကြောများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် juglone ပါ ၀ င်သည့် phytoncide ကြောင့်ရေယာဉ်များအားအစားအစာများထောက်ပံ့ရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကာကွယ်ရေးကိုပါတိုးမြှင့်သည်။
- ကြက်ဥ။ အာဟာရပါဝင်မှုအရအစားအစာအနည်းငယ်သည်ကြက်ဥနှင့်ယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အဆီ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအရာများပါ ၀ င်သည်။
- မုန်လာဥနီ။ မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ Beta-carotene ကအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေရုံသာမကမျက်စိရောဂါတွေကိုလည်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အရေးအကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့သွေးကြောတွေရဲ့ elasticity ကိုသေချာစေဖို့ပါ။
- အဆီများသောငါး။ ငါးတွင်တွေ့ရသော polyunsaturated acids များသည် beta-carotene နှင့် တွဲ၍ သွေးကြောများကိုသန်မာစေပြီးပျော့ပျောင်းစေသည်။
- ကြက်သား ၎င်းသည်သွေးကြောအသစ်များဆောက်လုပ်ခြင်းတွင်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပါ ၀ င်သောပရိုတိန်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပင်လယ်ရေမှော်။ အိုင်အိုဒင်းတွင်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်သွေးကြောများ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးစေသည်။
- ထောပတ်သီး။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုသိသိသာသာအတားအဆီးဖြစ်စေနိုင်သောကိုလက်စထရောများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ချောကလက်အမည်းရောင်။ ချောကလက်စားသုံးခြင်းသည် serotonin ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုသွေးကြောများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးကြောများယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ရေ-ဓာတ်ဆားမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်ပါ ၀ င်သည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်၎င်း၏အင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးသည်“ ပြည့်ဝ” ပြီးကျန်းမာရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကသင်္ဘောလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့သည်လည်းအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်္ဘောများပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရမည်။
- hypothermia ကိုရှောင်ပါ။
- အားကစားလုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်နှင့်အရက်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- မကြာခဏလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ဖြစ်ဖို့။
သွေးကြောများကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ကုသခြင်းအတွက်ရိုးရာကုထုံး
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းအတွင်းရှိတန်ဆာအားလုံးသည်သန့်ရှင်း။ ကျန်းမာရမည်။ ၎င်းကိုရရှိရန်အတွက်သင်သည်အောက်ပါတို့ကိုအခါအားလျော်စွာပြုလုပ်ရမည် -
နှစ်ပတ်အတွင်း activated activated charcoal (နေ့စဉ်) ၄ ပြားသောက်ပါ။ အစာစားနေစဉ်ထောပတ်သီး ၅၀ ဂရမ်စားသုံးပါ။ ခြောက် apricots, သင်္ဘောသဖန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်တစ် ဦး decoction နှင့်အတူဆေးကြောပါ။
သွေးကြောများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ
- အရက်ယမကာများ…သူတို့က vasospasm ကိုဖြစ်စေတယ်။
- ဆားငန်ဆားအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဖိအားကိုတိုးစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးကြောများပုံပျက်လာနိုင်သည်။
- တာရှည်ပါဝင်သောအစားအစာများသွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ သွေးကြောနံရံ၏သမာဓိကိုပျက်ပြားစေသည်။