ကညွတ်စေ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကညွတ်စေ့ကဲ့သို့ ပဲပင်အမျိုးအစားကို သုံးသပ်ပါမည်။ အခြောက်ခံ၊ အေးခဲပြီး စည်သွတ်ဘူးပုံစံများဖြင့် ရနိုင်သည်။ ဟင်းချိုများ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ အသုပ်များနှင့် အရံဟင်းလျာများအပြင် ပဲစိမ်းများသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောပဲ ၁/၂ ခွက်တွင် အမျှင်ဓာတ် ၅.၆ ဂရမ်၊ စည်သွတ် ၁/၂ ခွက်တွင် ၄ ဂရမ် ပါဝင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အမျှင်ဓာတ်သည် ကျန်းမာသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖြည်းညှင်းစွာ ကြေမွသွားသောကြောင့် ကြာရှည်စွာ ပြည့်ဝသော ခံစားချက်ကို ပေးသည်။ အခြောက် သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ပဲတီစိမ်း ၁/၂ ခွက်တွင် ပိုတက်စီယမ် ၂၃၉ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့နည်းစေသည့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လက်ခံနိုင်သောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ် ပမာဏကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို ကျန်းမာစေသည်။ ပဲတီစိမ်းသည် အစားထိုးအပင်အခြေခံပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ကြွက်သားများ၊ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများစွာကို တည်ဆောက်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပဲခြောက်နှင့်ပြုတ် 1/2 ခွက်တွင် ပရိုတင်းဓာတ် 5,6 ဂရမ်၊ စည်သွတ်ဘူး - 1 ဂရမ် ပါရှိသည်။ စည်သွတ်ဘူး ပဲတီစိမ်း ၁/၂ ခွက်မှာ သံဓာတ် ၁.၂ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပြီး ပဲစေ့ခြောက်မှာ တူညီတဲ့ ပမာဏ ၂.၂ မီလီဂရမ် ပါဝင်ပါတယ်။ သံဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ ဆဲလ်များနှင့် ကြွက်သားများအားလုံးကို သယ်ဆောင်သည်။ လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် လူသည် ထုံထိုင်းခြင်း ခံစားရတတ်သည်။