မာတိကာ
အချစ်ရေးမှာ မပျော်ဘူးလား။ အချက်တစ်ခုလုံးမှာ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်သင့်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်သည် အစွန်းရောက်သူဖြစ်ပြီး ဖောက်ပြန်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်ရှိ ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များထံ ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် ထိုကဲ့သို့သော "ရိုးရှင်း" ရှင်းလင်းချက်ကို မကြာခဏ ရရှိနိုင်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကောက်ချက်ဆွဲခြင်းအတွက် အလျင်လိုနေပါသလား၊ ထိုသို့သောတံဆိပ်များသည် ယခင်ကတည်းက ခက်ခဲသောအခြေအနေတစ်ရပ်ကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသလား။
လူမှုကွန်ရက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကျောရိုးမှ အတန်းဖော်ဟောင်းများနှင့် ဆွေမျိုးများနှင့် ဆက်သွယ်ရန်သာမက ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် စိတ်ဝင်စားသည့်အဖွဲ့များကို ရှာဖွေရန် အခွင့်အရေးကို ပေးပါသည်။ အချစ်ရေးမှာ ဒုက္ခရောက်ဖူးသူတွေကို ပံ့ပိုးကူညီတဲ့အဖွဲ့တွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ ငါတို့ခေတ်ရဲ့ အမှတ်အသားပါပဲ။ သူတို့မှာ ဆက်သွယ်ရေး စည်းမျဉ်းတွေ ရှိပြီး အများအားဖြင့် အတော်လေး တင်းကျပ်ပြီး သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် ဘန်းစကားတွေတောင် ရှိပါတယ်။
ဤအဖွဲ့များထဲမှ တစ်ခုသို့ ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် အထောက်အပံ့နှင့် စာနာမှုတို့ကို သေချာပေါက် ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့ အဖွဲ့လိုက် တစ်ယောက်တည်း နေရတာက အချစ်ရေးကြောင့် ရလာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတွေကို ကုစားပေးနိုင်မလား။ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် ဘာသာစကားပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကူညီပေးသနည်း၊ သို့သော် တစ်ချိန်တည်းတွင်ပင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုကို တစ်ခါတစ်ရံ အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။
စင်ပေါ်မှာ
ရှာဖွေရေးဘားတွင် “ဖောက်ပြန်သော narcissist” ဟူသော စကားလုံးကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ထိုကဲ့သို့သော လူများ၏ စရိုက်လက္ခဏာများနှင့် အသေးစိတ် အချက်အလက်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ရရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောလူများအကြောင်းပြောနေသကဲ့သို့ ဤဖော်ပြချက်များသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွဲလွဲနေတတ်သည်။ တရားဝင်စိတ်ပညာတွင် "ဖောက်ပြန်သော narcissus" ကဲ့သို့သောအရာရှိပါသလား။ “ကောက်ကျစ်သော” ဟူသော စကားလုံးသည် အမှန်တကယ် ဘာကို ဆိုလိုသနည်း။
“ထို့ကြောင့်၊ သိပ္ပံနည်းကျ စိတ်ပညာတွင် “ကောက်ကျစ်သော narcissist” ဟူသော အယူအဆ မရှိကြောင်း လက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် Anastasia Dolganova ကဆိုသည်။ - ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်အရေးကြီးသော narcissism သုတေသီနှင့် ဤဖြစ်စဉ်ကိုဖော်ပြသည့် သိပ္ပံဘာသာစကား၏ဖခင်ဟု ယူဆနိုင်သော Otto Kernberg သည် "ညင်သာပျော့ပျောင်းသော narcissism" နှင့် "malignant narcissism" ဟူသော ဝေါဟာရများရှိသည်။
ညင်သာပျော့ပျောင်းသော narcissism နှင့်မတူဘဲ ဆိုးရွားသော narcissism သည် ပြုပြင်ရန် ခက်ခဲပြီး တိုးတက်နေပါသည်။ ၎င်းကိုခံစားနေရသူသည် အလွန်သံသယဖြစ်စရာကောင်းပြီး မေ့လျော့သွားသည်- "ငါ့ကို ပိုဆိုးသွားအောင် မင်းအရာရာလုပ်နေတယ်" ဆိုးဆိုးရွားရွား အစွန်းရောက်ဝါဒတွင်၊ လူများသည် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေသည်အထိ အခြားသူများကို အပြစ်ပေးရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုရန် သဘောထားရှိသည်။ ထိုသို့သောလူများသည် အခြားသူတစ်ဦးကို ဦးတည်ကာ ဒေါသနှင့် မထီမဲ့မြင်ပြုသော အောင်ပွဲပုံစံဖြင့် ထင်ရှားသော မရိုးသားမှုနှင့် ပြတ်ပြတ်သားသား ဝမ်းနည်းခြင်းများဖြင့် ထင်ရှားသည်။
Malignant narcissism သည် စွမ်းဆောင်ရည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို အပျက်သဘောဆောင်သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဤကဲ့သို့သော စွဲလမ်းမှုမျိုးကို ကောက်ကျစ်သော (“ဖောက်ပြန်ခြင်း” ဟူသော ဝေါဟာရမှ – ပုံပျက်ခြင်း၊ ဖောက်ပြန်ခြင်း) ဟူ၍သာ သတ်မှတ်သည်။ ဆိုးညစ်သော narcissism ၌ ဖောက်ပြန်ခြင်း သည် အပြောအဆို နှင့် အပြုအမူအားဖြင့် အကောင်းကို အဆိုးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားစေသော်လည်း မသိစိတ်မှ မသိစိတ် သဘောထားပင်ဖြစ်သည်။ အသွင်အပြင်ဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် မုန်းတီးခြင်း၊ ကောင်းမြတ်ခြင်းသို့ အဆိုးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး စွမ်းအင်သည် အချည်းနှီးဖြစ်သွားသည်။
ထို့ကြောင့်၊ ဖောက်ပြန်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသော narcissism ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်- စွမ်းဆောင်ရည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို အပျက်သဘောဆောင်သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘေးတွင် ဆင်တူသော အရည်အချင်းရှိသူ မည်မျှရှိသနည်း။ ဒါမှမဟုတ် ဒါက စည်းကမ်းထက် ခြွင်းချက်လား။
“ပြင်းထန်သော narcissism သည် အလွန်ရှားပါသည်၊ အထူးသဖြင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့မှုများတွင် အလွန်ရှားပါသည်- ဆိုးရွားသော narcissism ဦးဆောင်သောလူများသည် ဆေးရုံတက်ခြင်း၊ ထောင်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည်” ဟု Anastasia Dolganova က ရှင်းပြသည်။
အဆင့်မှာ
“ narcissism ၏ သိပ္ပံဘာသာစကား၏ ပိုမိုပြည့်စုံသောဖော်ပြချက်အတွက်၊ “ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်” ဟူသောအသုံးအနှုန်းကို မိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်ဟု စိတ်ပညာရှင်က အကြံပြုသည်။ - ဤအဆင့်များသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ၊ နယ်နိမိတ်မျဉ်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့သည် ချိုးဖောက်မှု၏ ပြင်းထန်မှု အတိုင်းအတာနှင့် တစ်ဦးချင်း၏ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှု အဆင့်တွင် ကွဲပြားသည်။
အာရုံကြောဆိုင်ရာ အသွင်သဏ္ဍာန်ရှိသူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အတော်လေး ယုတ္တိရှိစွာ ပြုမူကြပြီး ၎င်းတို့နှင့် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြားနိုင်ကာ ယေဘုယျအားဖြင့် “လက်တွေ့တွင်” နေထိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် မလုံလောက်သော အပြုအမူနှင့် တွေးခေါ်မှုဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာ မရှိပါ။ အာရုံကြောဆိုင်ရာ လူတွေဟာ ကမ္ဘာကြီးနဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ဖို့ ကြိုးစားကြပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်ပြောဆိုနိုင်စွမ်း (တခါတရံ အရမ်းများလွန်းတယ်)။
“နယ်ခြားစောင့်တပ်” များသည် လွဲမှားခြင်းမှ မခံချိမခံသာဖြစ်ပြီး လက်တွေ့နှင့် ထိတွေ့နေကြသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို အပြည့်အဝ သဘောမပေါက်နိုင်ပေ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအဆင့်သည် အထောက်အထားပျောက်ဆုံးခြင်း၊ အဖြစ်မှန်နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိခြင်းတို့ကြောင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။ အဲဒီအပေါ်မှာ ကျနော်တို့က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဝေဖန်လို့မရဘူး။ စိတ်ရောဂါ၊ ယုတ္တိမတန်သော တွေးခေါ်မှုနှင့် အပြုအမူ၊ မေ့လျော့ခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည် အခြားသူများသတိမပြုမိသည့်တိုင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ အတွင်းပိုင်းပျက်စီးခြင်း၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ကွဲလွဲမှုသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝတွင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ထင်ရှားသည်။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအဖွဲ့အစည်း၏ နယ်နိမိတ်မျဉ်းအဆင့်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကြားခံရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ "ပိုင်ရှင်များ" သည် တစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်သို့ လွှင့်ပစ်လိုက်သည်။ “နယ်ခြားစောင့်တပ်” များသည် အထောက်အထားနှင့် ပြဿနာများရှိသော်လည်း ၎င်းမှာ ရှိနေကြောင်း သူတို့သိသည်။ သူတို့သည် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းများကို မခံစားရဘဲ အဖြစ်မှန်နှင့် ထိတွေ့နေရသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို အပြည့်အ၀ မသိနိုင်ကြပေ။
“အဖြစ်မှန်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေသော လမ်းကြောင်းများသည် အဆင့်တိုင်းတွင် ၎င်းတို့ကို ထင်ရှားစေလိမ့်မည်၊ သို့သော် ဖောက်ပြန်ခြင်းသည် နက်နဲသော နယ်နိမိတ်မျဉ်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု၏ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်” ဟု Anastasia Dolganova က ထပ်လောင်းပြောသည်။
ညီမနာမည်
လူနာနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ဆက်သွယ်ပေးသော ဆရာဝန်မှသာလျှင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ သို့သော်လည်း ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များနှင့် စိတ်ပညာရှင်နှစ်ဦးစလုံးသည် မကြာခဏဆိုသလို “ကိုယ်ပွားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်း” ကို ပြုလုပ်ကြသည်။ မင်းက ဘာလိုချင်လဲ၊ သူက သေချာပေါက် အစွန်းရောက်သမားပဲ။ သို့သော် အတိုချုံးဖော်ပြချက်များဖြင့်သာ လမ်းညွှန်ထားသည့် တစ်စုံတစ်ဦးသည် သီးခြားကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုတစ်ခု ခံစားနေရကြောင်း ဖော်ပြချက်မှ ဆုံးဖြတ်ရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
“ပြင်ပလက္ခဏာများဖြင့်သာ—မဟုတ်ပါ၊ အမူအကျင့်၊ အပြောအဆို၊ လုပ်ရပ်များ၊ ဘဝသမိုင်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် — ဟုတ်သည်၊ သို့သော် လွယ်ကူသည်မဟုတ်” ဟု Anastasia Dolganova ကဆိုသည်။ "ယခုကျွန်ုပ်တို့သည် narcissism ၏လူကြိုက်များမှု၏အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သောကြောင့်နာကျင်ပုံရသည်၊ မလုံလောက်သောသို့မဟုတ်ပျက်စီးစေသောအရာအားလုံးကို "narcissism" အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်ထားသည်။
ကုထုံးဆရာသည် အထူးကိရိယာများကို အသုံးပြုပြီး သူ၏အသိပညာသည် ရောဂါတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေပါသည်။
တကယ်တော့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုတွေနဲ့ တခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကွဲလွဲချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့တစ်ဦးစီသည် ၎င်း၏ နယ်နိမိတ်မျဉ်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင် ဆက်ဆံရေးအတွက် ပြဿနာများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်။ စိတ်ကျရောဂါ၊ အကြောက်လွန်ရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ကြွရူးသွပ်သည့် ဇာတ်ကောင်များ၊ ဒေါသူပုန်ထခြင်း အစရှိသည်တို့ ရှိပါသည်။ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်သည် ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုကာ သူ၏အသိပညာသည် ရောဂါတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေပါသည်။ မတူညီသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများတွင် မတူညီသော တက်ကြွမှုများရှိ၍ အကူအညီအတွက် ကွဲပြားခြားနားသော နည်းဗျူဟာများ ရှိသောကြောင့် ထိုသို့သောရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။”
ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တွင် «လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ»ကို မဖော်ပြဘဲ သင်၏စိတ်ပညာရှင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် အစွန်းရောက်သူဟုတ်၊ မဟုတ် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသလား။ “ဒီလို ရှုပ်ထွေးတဲ့ ရောဂါရှာဖွေရေးအလုပ်နဲ့ စိတ်ပညာရှင်တစ်ယောက်အတွက် အဝေးကနေပဲ narcissism အကြောင်းကို ပြောတာဟာ သိက္ခာမဲ့ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်ပါတယ်။ ယင်းအစား၊ ဖောက်သည်ဖော်ပြသည့်အရာသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ စွဲမက်ဖွယ်စရိုက်များနှင့် ဆင်တူကြောင်း လေ့ကျင့်သူက သတိပြုမိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို အနည်းငယ် ထပ်မံပြောပြပါ။»
အရမ်းလှတယ်။
narcissist သည် တစ်စုံတစ်ဦးအား သူ၏အပြုအမူဖြင့် နာကျင်စေသည်ဟု လုံးလုံးနားမလည်သော သိမ်ငယ်စိတ်မရှိသူဖြစ်မည်ဟု ထင်မြင်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဒါပဲလား။
“ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး လွန်ကဲတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဟာ စာနာမှုဆိုင်ရာ အခက်အခဲအချို့ရှိပါတယ်။ အတ္တစိတ်ရောဂါ၏ အနှစ်သာရမှာ မိမိကိုယ်ကို ဦးတည်သော အတ္တဖြစ်သည်” ဟု Anastasia Dolganova က ရှင်းပြသည်။ - လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ယူဆချက်များ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်များကဲ့သို့ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်ဝင်စားမှုရှိပြီး အစွန်းရောက်သူကိုယ်တိုင် မခံစားရသည့် ခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံနေရသည့် သီးခြားပုဂ္ဂိုလ်များကဲ့သို့မဟုတ်ဘဲ၊ သို့သော်၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်တွင်၊ ရူးသွပ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသည် စာနာမှုဖွံ့ဖြိုးရန်အတော်လေးလုပ်ဆောင်နိုင်သည်- ၎င်းသည် အသက်အရွယ်၊ အတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် ကုထုံးများဖြင့် လာပါသည်။
Neurotics သည် များသောအားဖြင့် မကောင်းသောအရာများကို မလုပ်တတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "သူသည် လူကောင်း၊ မုဒိန်းကျင့်သူ" ဟု ဆိုခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပါသည်။
တခါတရံ လူကောင်းတွေက မကောင်းတာတွေ လုပ်တတ်တယ်။ ယင်းက ၎င်းတို့သည် အစွန်းရောက်သူများနှင့် လူမှုစီးပွားသမားများဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုပါသလား။ လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး တစ်ခုလုံးကို အပျက်သဘောဆောင်သော စရိုက်များအဖြစ် လျှော့ချရာတွင် အန္တရာယ်ရှိပါသလား။
“လူတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို စိုးရိမ်မိသလောက်တော့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လုပ်ဆောင်မှု အဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွေကို သုံးတာက ပိုကောင်းပါတယ်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ဆိုသည်။ အမှန်တကယ် ဆိုးရွားသော အကျင့်တစ်ခုသည် နယ်နိမိတ်မျဉ်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအဆင့်တွင်ရှိသော မည်သည့်စရိုက်ရှိသူကမဆို ကျူးလွန်နိုင်သည်။ Neurotics သည် များသောအားဖြင့် မကောင်းသောအရာများကို မလုပ်တတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "သူသည် လူကောင်း၊ မုဒိန်းကျင့်သူ" ဟုဆိုခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပါသည်။
ဥပဒေချိုးဖောက်မှု၊ သိက္ခာမဲ့လုပ်ရပ်များ၊ ဆက်ဆံရေးပျက်စီးခြင်း၊ အဆုံးမရှိသောအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည့် လူတစ်ဦး၏ဘဝဇာတ်လမ်းသည် အစွန်းရောက်ဝါဒအကြောင်းမဟုတ်ဘဲ ပင်ကိုယ်စရိုက်အဖွဲ့အစည်း၏ နယ်နိမိတ်မျဉ်းအဆင့်အကြောင်းဖြစ်သည်—ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည် နယ်နိမိတ်မျဉ်းကို စွဲလမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဘဝအတွက်အဆိပ်
"အဆိပ်သင့်ဆက်ဆံရေး" ဟူသောစကားစုသည် မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ရောက်လာခဲ့သည်။ ၎င်း၏ ဖြန့်ဖြူးမှုတွင် ငြင်းမရနိုင်သော အပေါင်းတစ်ခုပါရှိသည်- ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များမပါဝင်ဘဲ ပြဿနာတစ်ခုရှိနေကြောင်း အလွယ်တကူကြေညာနိုင်ပါပြီ။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤသဘောတရားနှင့် ကိုက်ညီရန် ကြိုးစားနေပုံရသည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ပြတ်ပြတ်သားသား အကြမ်းဖက်မှု၏ ဇာတ်လမ်းနှစ်ခုလုံးကို ဖော်ပြကြပြီး၊ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ၎င်း၏စရိုက်လက္ခဏာများကြောင့် သူ၏ထင်မြင်ချက်ကို မည်သို့ပြောဆိုရမည် သို့မဟုတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြုမူပုံတို့ကို မသိသည့်အခါ ဖြစ်ရပ်များကို ဖော်ပြပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝေါဟာရသည် ပြန့်နှံ့သွားပုံရပြီး ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးများဖြင့်သာ ကန့်သတ်ထားသော နေရာတစ်ခုကို သိမ်းပိုက်ထားသည်။
“အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးများ” သည် လူကြိုက်များသော စိတ်ပညာ၏အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုတရားဝင်သိပ္ပံတွင် အများအားဖြင့် အသုံးမပြုကြောင်း Anastasia Dolganova ကရှင်းပြသည်။ - Susan Forward ၏ "Toxic Parents" စာအုပ်ကို ရုရှားဘာသာသို့ ဘာသာပြန်ပြီးနောက် ပေါ်လာသည်။ စာအုပ်တွင် မိသားစုအတွင်း ဆက်ဆံရေးအတွက် အခြေခံသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပံ့ပိုးမှုအစား ဝန်ဆောင်မှု၊ အရှက်ခွဲရန် အကြိမ်ကြိမ်ကြိုးစားခြင်း၊ ခေါင်းပုံဖြတ်ခြင်း၊ အရှက်ရခြင်းနှင့် စွပ်စွဲခြင်းတို့ကို အခြေခံသည့် ကလေးနှင့် မိဘကြားဆက်ဆံရေးကို ဤစာအုပ်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။
လူဆိုးတွေဖြစ်နေကြတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် မကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးပြဿနာက ဒီငြင်းလို့မရတဲ့အချက်ထက် အများကြီးပိုနက်ပါတယ်။
အဆိပ်သင့်သောဆက်ဆံရေးဆိုသည်မှာ ယေဘုယျသဘောအားဖြင့် ကလေးက ချစ်သော်လည်း မချစ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုမျိုးဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှစ်ဦး၏ဆက်ဆံရေးအတွက်၊ အသုံးအနှုန်းသည် မှန်ကန်ပုံမပေါ်ပေ- နောက်ဆုံးတွင်၊ သင့်အား အဆိပ်သင့်စေမည့်သူနှင့် နီးစပ်ရန် တာဝန်မရှိပေ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ (တာဝန်ယူသူ) — ကလေး (အပြစ်မဲ့သားကောင်) ၏ အဆင့်အတန်းမှာ ကွာခြားမှုမရှိပါ။
ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရင့်ကျက်သောလူများအကြောင်း ပြောနေလျှင် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် မကောင်းသည့်ဆက်ဆံရေးကို အဆိပ်ဟုခေါ်ဆိုထိုက်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တံဆိပ်ခေါင်းတွေကို ရှောင်ပြီး သီးခြားအခြေအနေတွေကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
““အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပဲ” လို့ ပြောရမယ်ဆိုရင် အနှစ်သာရအားဖြင့် အောက်ပါအချက်တွေကို ကြေငြာရမှာဖြစ်ပါတယ်- 'သူဟာ ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်ခဲ့ပြီး ငါလည်း သူ့ကို ခံစားနေရတယ်။ “ဒီဆက်ဆံရေးက ဆိုးတယ်” လို့ ပြောရင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ အကျိုးဆက်တွေအကြောင်း အရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတွေကို သင့်ကိုယ်သင် မမေးဖို့ ငြင်းဆန်ဖို့ ဆိုလိုတာပါ” ဟု စိတ်ပညာရှင်က သေချာပါသည်။ “လူဆိုးတွေ ဖြစ်တတ်တာတော့ အမှန်ပါပဲ။ ဒါကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး အသိအမှတ်ပြုတာက ငါတို့ခေတ်ရဲ့ အဓိကလူမှုရေးတာဝန်လို့ ငါယုံကြည်တယ်။ ဒါပေမယ့် မကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးပြဿနာက ဒီငြင်းလို့မရတဲ့အချက်ထက် အများကြီးပိုနက်ပါတယ်။ တံဆိပ်ခေါင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို မတားဆီးသင့်ပါ။
စကားလုံးအသစ်၊ အစီအစဉ်သစ်
ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များတွင် ဆွေးနွေးနေကြသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားကို “toks” (အဆိပ်ရှိသူများ)၊ “narcis” (daffodils)၊ “ငုတ်တိုများ” (perverted daffodils)။ ဒီစကားလုံးအသစ်တွေက ဘာအတွက်လဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်နာကျင်စေသူအား မထီမဲ့မြင်ပြုသော အမည်ပြောင်ပေးမည်ဆိုပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မည်သို့ကူညီမည်နည်း။
“ဒါဟာ ငါတို့ကို ဒုက္ခဖြစ်စေခဲ့သူကို တန်ဖိုးဖြတ်ဖို့ ကြိုးစားမှုလို့ ငါထင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံခံစားရသော ခံစားချက်များ ပြင်းထန်လွန်းပြီး ၎င်းတို့ကို အပြည့်အ၀ ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်သော အရည်အချင်းများ မရှိသည့်အခါ လိုအပ်သော ခုခံရေးဗျူဟာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းမှာ လိုအပ်သည်ဟု Anastasia Dolganova ကဆိုသည်။ “နောက်ဆုံးတော့၊ အစွန်းရောက်တဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ နာကျင်မှု၊ ဒေါသ၊ အပြစ်ရှိသလို အရှက်ကွဲမှု၊ စွမ်းအားမဲ့မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အောင်ပွဲတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ၎င်းသည် လက်တွဲဖော်နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင်ရော မိမိကိုယ်ကို ဆက်ဆံရေးတွင်ရော ယခုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံနှင့် ပတ်သက်၍ လူတစ်ဦးအတွက် မေးခွန်းများစွာ ထွက်ပေါ်လာသည်။
တုန်လှုပ်ချောက်ချားသော အခြေအနေသို့ ရောက်ပြီးနောက် လူတိုင်းသည် ဤမေးခွန်းများကို ရင်ဆိုင်ရန် အသင့်မဖြစ်သေးပါ။ ကုထုံးတွင် အလားတူ ဖြစ်တတ်သည်- ထိုသို့သော ဆက်ဆံရေးမျိုး ကြုံဖူးသော ဖောက်သည်တစ်ဦးနှင့် လက်တွဲပြီး အထူးကုဆရာဝန်က သူ့ကို ထောက်ပံ့ရန် ကြိုးစားသည်၊ သူ့ကို စာနာသည်။
“ငုတ်တိုများ”၊ “အဆိပ်” နှင့် “ဖောက်ပြန်သူများ” အမျိုးမျိုးတို့၌ ရည်စူးထားသော အဖွဲ့များသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်ရေပန်းစားလာသနည်း။ အရင်က သူတို့ကို မကြုံဖူးဘူးလား။
“Perverznik” သည် လူမှုရေးအရ ပျံ့နှံ့ရေပန်းစားပြီး အလွန် နတ်ဆိုးရုပ်ပုံဖြစ်သည် — Anastasia Dolganova က ယုံကြည်သည်။ — သူသည် Freud ခေတ်ကလူတိုင်းဆက်တိုက်ခေါ်ဝေါ်သော hysterics ၏ရုပ်ပုံများကဲ့သို့ပင်ဒီပွဲမှာဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာအပြင်၊ အလားတူပုံများလည်းရှိပါသည်- ရာစုနှစ်၏အဆုံးတွင် suffragettes၊ XNUMXth တွင်ကွန်မြူနစ်များ။ အကြမ်းဖျင်းပြောရလျှင် ဤသည်မှာ အခြားသူများကို သိခြင်း၏ မူလနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ဤကဲ့သို့ နှိမ့်ချသော သတင်းစကားဖြင့် တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားသည့် နည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။
"Perverznik" သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်၏နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် အလွဲသုံးစားလုပ်မှု၊ အကြမ်းဖက်မှု၊ ဆက်ဆံရေးများတွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စည်းမျဉ်းဥပဒေသစ်များကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ cubes နှင့် ပိရမစ်များကို မိတ်ဆက်ပေးသော ကလေးများကဲ့သို့ ရှေးဦးပုံများဖြင့် စတင်သည်မှာ သာမာန်ဖြစ်သည်။ ဤပုံသည် ရှုပ်ထွေးသော အဖြစ်မှန်နှင့် ဝေးကွာသော်လည်း ၎င်းနှင့် ဆင်တူသည်။
လက်တွဲဖော်၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို အာရုံစိုက်ပြီး အခြားသူတစ်ဦးတွင် မွေးရာပါ အရည်အသွေးအစုံဖြင့် သူ၏လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှင်းပြသူသည် အဘယ်အရာကို လွဲချော်သနည်း။ တခြားသူတွေရော သူ့ကိုယ်သူ သတိမထားမိတဲ့ ကန်းကွက်တွေ ရှိပါသလား။
“ဤပုံရှိ မျက်ကန်းအစက်အပြောက်များသည် အစွန်းရောက်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စပ်လျဉ်း၍ အစွန်းရောက်သော ဆက်ဆံရေးနှင့် အစွန်းရောက်များ၏ သားကောင်ကို သက်ဆိုင်သည်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က အကြံပြုသည်။ “ဒါတွေက ခက်ခဲတဲ့မေးခွန်းတွေဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်မှုနည်းဗျူဟာကို ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင် သင်ရှာဖွေရမယ့် အဖြေတွေပါ။ ဥပမာ၊ narcissism ဆိုတာ ဘာလဲ။ အဖျက်သမားက တစ်ခုတည်းသော အဖျက်သမားလား။ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေအောက်မှာ အစွန်းရောက်စိတ်တွေ တိုးလာသလဲ၊ ဘယ်လိုအခြေအနေတွေအောက်မှာ လျော့သွားလဲ။
ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက်က ဒီလမ်းကြောင်းမှာ ပုံပျက်နေပြီး ဘယ်လိုကြီးပြင်းလာတာလဲ။ narcissistic ဆက်ဆံရေးတွင် ဘာဖြစ်သွားသနည်း။ ငါ့မှာ ရူးသွပ်တတ်တဲ့ ခင်ပွန်း၊ ရူးသွပ်တတ်တဲ့ ကလေး၊ ရူးသွပ်တတ်တဲ့ ချစ်သူတွေနဲ့ ရူးကြောင်ကြောင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ဘာကြောင့် ရှိတာလဲ။ ငါ့မှာ ရူးသွပ်စွဲလန်းမှု ရှိသလား၊ အဲဒါဆိုရင် သူ့ဟာသူ ဘယ်လို ထင်ရှားနေလဲ။ ငါ့ကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ဆက်ဆံတဲ့သူကို ငါဘာလို့ ခံစားရတာလဲ။ ငါဘာလို့မထားခဲ့နိုင်တာလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးပြီးနောက်မှာ ငါ့ဘဝက ဘာကြောင့် မကောင်းမွန်လာရတာလဲ။"
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်ပမှ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အတွင်းပိုင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် အသိအကျွမ်းမှ မိမိကိုယ်ကို အာရုံပြောင်းပါက အဖြေများကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
“ထိုကဲ့သို့သော မထီမဲ့မြင်ပြုသော သတင်းစကားဖြင့် လက်တွဲဖော်ကို တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းသည် နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ရိုးရှင်းသော နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က ကောက်ချက်ချသည်။ “လွန်ကဲတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ အခြေအနေတွေကနေတဆင့် သူက ကျွန်တော်တို့ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ တကယ်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တော့၊ ရိုးရှင်းသောနည်းဗျူဟာများ၏ အနှစ်သာရသည် လွန်ကဲသောအခြေအနေများတွင် တိကျစွာကူညီပေးသည် (ဥပမာ၊ ဝမ်းနည်းသူတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ရန် ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ)။ ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။
ထပ်ခါတလဲလဲ သင်ယူခြင်းရဲ့ မိခင်လား။
“မလွဲမသွေသူများ” နှင့် “အဆိပ်အတောက်များ” ဆွေးနွေးသည့်အုပ်စုများသည် အမှန်တကယ် ကြောက်စရာကောင်းသော ဇာတ်လမ်းများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသူများနှင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။ သူတို့ထဲက တော်တော်များများက တကယ်အကူအညီလိုတယ်။ “ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း” ကိစ္စမှာ ထိုကဲ့သို့သော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ပြသရန် အလွန်ကောင်းသည်။
“ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့များသည် အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများ ရှိသည်- ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးအား သူဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို လမ်းညွှန်ရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။ သူတို့က သူ့ဘဝရဲ့ အဆိုးရွားဆုံးအချိန်တွေမှာ သူ့ကို ထောက်ပံ့ပေးတယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။ — အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ထိုသို့သောအကူအညီအတွက်အသုံးပြုသည့်ယန္တရားများသည် ဆိုးရွားသောအခြေအနေတွင်ရှိသူတစ်ဦးသည် ရှုပ်ထွေးသောကိရိယာများကိုသုံးနိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သမျှရိုးရှင်းသော၊ ရှေးရိုးဖြစ်သင့်သည်။ ထို့ကြောင့် - နတ်ဆိုးပြုခြင်း၊ ရိုးရှင်းသော၊ မလိုအပ်သောမေးခွန်းများနှင့် အတွေးများကို ဖြတ်တောက်ခြင်း- "မင်းကောင်းတယ် - သူက ဆိုးတယ်။"
ဤတီးဝိုင်းများသည် မှားယွင်းသော မျှော်လင့်ချက်ကို ပေးသည်ဟု ခံစားမိသည်- ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ဇာတ်လမ်းကို အကြိမ်များစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောမည်၊ သူတို့၏ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွင် အခြားသူများနှင့် အတူရှိနေမည် - ထို့နောက် အခြေအနေသည် သူ့အလိုလို ပြေပျောက်သွားပါလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့် ဒီလို အဆက်မပြတ်ပြောနေတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတွေ ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပြီး ပျက်စီးစေတဲ့အရာတစ်ခုတော့ မဟုတ်ဘူးလား။
တစ်ချိန်ချိန်တွင် အလွန်အမင်း ရှင်သန်ခြင်း၏ မဟာဗျူဟာကို ပိုမိုထိရောက်သော နည်းလမ်းများဖြင့် အစားထိုးသင့်သည်။
“အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ဆက်လက်လုပ်ကိုင်လိုသူအတွက်၊ ဤအရင်းအမြစ်သည် မလုံလောက်တော့သည်- ဤလောကအမြင်ဖြင့်၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအရာအားလုံးသည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မထိုက်တန်ဟု ထင်ရသည်၊” ဟု Anastasia Dolganova က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ — အများအားဖြင့် လူများသည် အုပ်စုအတွင်း ဆွေးနွေးမှုများကို တဖြည်းဖြည်း စိတ်ဝင်စားလာကြသည်၊ လျှော့ရေးသည်၊ မှတ်ချက် လျှော့ပေးကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အကျပ်အတည်းကနေ ရုန်းထွက်ဖို့အပြင် တခြားအလုပ်တွေရှိကြပြီး အဲဒီနေရာတွေရဲ့ ပြင်းထန်နာကျင်တဲ့ လေထုဟာ သူတို့အတွက် စိတ်မဝင်စားစရာဖြစ်လာပါတယ်။
နေထိုင်သူများသည် ဒေါသနှင့် တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းအဆင့်တွင် တွယ်ကပ်နေတတ်သည်။ ကမ္ဘာကြီးရဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ပုံရိပ်ကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သူတို့ရဲ့ လွတ်လပ်ရေးလမ်းကို ပိတ်ဆို့လိုက်ကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ခံစားချက်တွေကို မထိမိတဲ့အတွက် ဒီထက်ပိုပြီး မသွားဘဲ၊ ဒီလို ပုဂ္ဂိုလ်ရေး တိုးတက်မှု မရှိရင် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြည့်အ၀နေထိုင်ပြီး ထိုကဲ့သို့သောဇာတ်လမ်းများတွင် ထပ်မံမကျရောက်လိုပါက ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့် အစားထိုးရန် တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ အလွန်အမင်းရှင်သန်မှုမဟာဗျူဟာကို အစားထိုးရမည်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့တွင် ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဇာတ်လမ်းကို ပုံမှန်ပြောပြပြီး အခြားသူများ၏စာနာမှုအပြည့်ရှိလင့်ကစား ကျွန်ုပ်တို့သည် "တွဲနေသည်" ဟုခံစားရပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကုထုံးရွေးချယ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါသည်။ ကိုယ့်အတွက်။
ရိုးရှင်းသော ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှောင်ပါ။
“narcissus” သို့မဟုတ် “tox” တဂ်အတွက် ကွန်မြူနတီပို့စ်များမှတဆင့် လှိမ့်ကြည့်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာကို နာမည်ပေးကာ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေဒနာများကို ယာယီသက်သာစေနိုင်သည်။
“လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို အပျက်သဘောဆောင်သောစရိုက်များအဖြစ် လျှော့ချခြင်းသည် ကုထုံးပညာရှင်အတွက် လုံးဝလက်မခံနိုင်ပါ” ဟု Anastasia Dolganova က ပြန်ပြောပြသည်။ — သို့သော် ပျက်စီးနေသောဆက်ဆံရေးရှိသူတစ်ဦးအတွက်၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင် လက်တွဲဖော်၏ နတ်ဆိုးပြုခြင်းသည် အသုံးဝင်ပေမည်။ တစ်ဖက်သားကို လုံးဝမကောင်းကြောင်း၊ စိတ်ပျက်မှုနှင့် တန်ဖိုးဖြတ်မှုအဖြစ် မြင်လာရသည့် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဒေါသတို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အဆုံးသတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤအရာအားလုံးမရှိလျှင် လူတစ်ဦးသည် ချစ်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း၊ လှည့်စားခြင်း၊ တစ်ဖက်သားအတွက် ဆင်ခြေပေးခြင်းစသည်ဖြင့် တားဆီးခံရလိမ့်မည်။ အပျက်အစီး ဆက်ဆံရေးတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့က သူတို့ထဲမှာ ရှိနေတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။ ”
သို့သော်၊ အလုပ်သည် ထိုနေရာတွင် မပြီးဆုံးသင့်ပါ- ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်တွဲဖော်အသစ်နှင့် အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ကိုတွေ့နိုင်သည်— သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်လှစွာသော “အဆိပ်” သို့ပင် ပြန်သွားနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
“ဒီမှာ အန္တရာယ်က ဒီဖြစ်စဉ်မှာ ငြိမ်နေတယ်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က သတိပေးသည်။ — တန်ဖိုးဖြတ်သူများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ—အတိတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး (သူ့ထံပြန်လာသည်) သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်အသစ်တစ်ဦးသည် သူ့တွင်အန္တရာယ်ရှိသောလက္ခဏာများကိုသတိမထားမိဘဲ ယခင်ပုံစံများအတိုင်းဖြစ်လာနိုင်သည့်ဆက်ဆံရေးကို သဘောတူလက်ခံရန် အလားအလာပိုများသည်။ “နတ်ဆိုး-စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း” ထက်ကျော်လွန်သော ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ခံယူချက်တစ်ခုသည် ပိုမိုသတိရှိပြီး သင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ရရှိစေပါသည်။