မာတိကာ
နွေဦးရာသီတွင်၊ အများအပြားသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုခံစားနေကြရသည် - ခန္ဓာကိုယ်ကိုမုဒ်အသစ်သို့ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းသည်၊ ရာသီဥတုသည်ကြိုတင်ခန့်မှန်းမရသောအပြောင်းအလဲဖြစ်ပြီးခေါင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်« overloads များကိုခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းသည်သဘာဝကျသည်ဟုထင်ရသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိသည်ကို မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည် - အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် နာကျင်သော အခြေအနေမှ ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
သိပ္ပံပညာအရ အများအားဖြင့် ခေါ်ဝေါ်ကြသည့်အတိုင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် cephalgia ကို လူတိုင်းကြုံတွေ့ဖူးကြပေမည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ အမျိုးမျိုးရှိသည်။
ကူးစက်ရောဂါများ;
အသည်းရောဂါ၊
ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ;
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊
တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်း;
အကျိတ်များ၊ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါ စသည်တို့
အာရုံကြောပညာရှင် Yulia Pavlinova က ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ တည်နေရာပြခြင်းနှင့် လက္ခဏာရပ်များသည် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက နာကျင်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းနိုင်စေသည်ဟု ရှင်းပြသည်။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို မည်သည့်နေရာနှင့် မည်သို့မည်ပုံ ကွဲပြားစေသနည်း။
“တကယ်လို့ ဦးခေါင်း၏နောက်ဘက်၌သို့ဖြစ်လျှင် အများစုမှာ သွေးကြောများဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းတို့တွင် ဖြစ်နိုင်သည်။
If နဖူး၌ - အကြောင်းရင်းမှာ အတွင်းခံတွင်းဖိအား တိုးလာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက်တွင် ရေရှည်အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ထိုသို့သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်” ဟု Yulia Pavlinova ကဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် ထိုသို့သော လှုပ်ရှားမှုများမှ အနားယူခြင်းသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။
အမြင်အာရုံကို ကျဆင်းစေသည်။ ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း (မျက်မှန် သို့မဟုတ် မှန်ဘီလူးပါသော) ချို့တဲ့ခြင်းသည် ဦးခေါင်းနဖူးနှင့် နောက်ကျောတို့တွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခေါင်းတွင် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် လေးလံခြင်းတို့ကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အဲဒါ ခေါင်းကိုက်တယ်။ ညအိပ်ရာမဝင်မီတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ညွှန်ပြလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါကို tension headache လို့ ခေါ်ပါတယ်။ “ဒါဟာ ဦးခေါင်းနောက်ကျောက ကြွက်သားတွေ၊ မျက်လုံးကြွက်သားတွေ တင်းမာမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ နာကျင်မှုသည် "ခေါင်းပေါ်ရှိအပေါက်" ကဲ့သို့ခံစားရသည်၊ အာရုံကြောပါရဂူကိုအလေးပေးဖော်ပြသည်။
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် aura လို့ ခေါ်တာ နဲ့ ဘဲ နဲ့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Aura သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမဖြစ်ပွားမီ ဖြစ်ပေါ်လာသော ခံစားမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရှားနိုင်သည် - မျက်လုံးထဲတွင် မြူခိုးများ၊ လှုပ်ရှားမှုဖျားနာခြင်း၊ ထူးဆန်းသောအနံ့များ၊ အမြင်အာရုံများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်း ... " aura နှင့်အတူ" ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ဦးခေါင်း၏တစ်ဝက်တစ်ဝိုက်တွင် ပြင်းထန်သည်။ အော့အန်ခြင်းသည် သက်သာရာရစေပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပေးခြင်းနှင့် လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းကလည်း ကူညီပေးသည်။
ပြီးတော့ နာကျင်စေတဲ့အရာတစ်ခုရှိတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းရဲ့ အဓိကကြောက်ရွံ့မှုကတော့ ဘာလဲ- "ရုတ်တရက် ငါ့ကင်ဆာဖြစ်နေပြီလား။"
အကျိတ်နာကျင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အချိန်အတော်ကြာအောင် တည်ရှိနေပါသည်။ “အကျိတ်သည် ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းရှိ ထုထည်အချို့ကို နေရာယူထားသောကြောင့် ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းဖိအားများ တိုးလာစေသည်။ အကျိတ်၏ လက္ခဏာများမှာ ကွဲထွက်ခြင်း ဝေဒနာ၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံ ကြည်လင်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းမှု ချို့ယွင်းခြင်း တို့ဖြစ်သည်” ဟု ကျွမ်းကျင်သူက မှတ်ချက်ပေးသည်။ ဦးခေါင်းရှိ အကျိတ်တစ်ခုမှ အန်ခြင်းသည် သက်သာရာရစေမည်မဟုတ်ကြောင်း သူမက ထပ်လောင်းပြောသည်။
နာကျင်မှုကို ဘယ်လို သက်သာစေမလဲ။
နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ရိုးရာနည်းလမ်းများစွာ ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနိုင်ခြင်း မရှိသေးပါ - နှိပ်နယ်ခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ အချို့သောအချက်များကို နှိပ်နယ်ခြင်း)၊ suboccipital ကြွက်သားများကို နှိပ်နယ်ခြင်း၊ Shavasana အနေအထားတွင် လဲလျောင်းခြင်း၊ အမွှေးနံ့သာဆီများနှင့် Asterisk balm ကိုပင်အသုံးပြုပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သတိရပါ။ ဒီနည်းလမ်းတွေအားလုံးက ခေါင်းကိုက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မကုသပါဘူး။ထို့ကြောင့် - ၎င်းတို့သည် သင့်အား ယခုအချိန်တွင် ကူညီမည်ဆိုပါက - ၎င်းတို့သည် ရေရှည်တွင် အသုံးမဝင်ပေ။
ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် စနစ်တကျဖြစ်ပြီး တစ်ကြိမ်သာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါက အာရုံကြောပါရဂူနှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။