POPSUGAR ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Youtube ချန်နယ်- လေ့ကျင့်မှုအရည်အသွေးနှင့် ကြည့်ရှုသူသန်းပေါင်းများစွာ- ကျွန်ုပ်အနီးရှိ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ

မာတိကာ

Channel ဖော်ပြချက် POPSUGAR ကြံ့ခိုင်ရေး
ထိပ်တန်းလူကြိုက်အများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း POPSUGAR

POPSUGAR ကြံ့ခိုင်ရေးသည်အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူလူကြိုက်အများဆုံး fitness youtube channel များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီမှာဗီဒီယိုတွေတွေ့လိမ့်မယ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအိမ်မှာလှပတဲ့အပိုင်းအစတွေဖန်တီးပါ အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ။

Channel ဖော်ပြချက် POPSUGAR ကြံ့ခိုင်ရေး

youtube channel တွင် POPSUGAR သည်ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်ရေးသင်ခန်းစာများအားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်အပိုအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါရုပ်သံလိုင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သည် ကြံ့ခိုင်ရေး၏ကမ္ဘာပေါ်မှာကျွမ်းကျင်သူ - Anna Renderer (Anna Renderer)၊ သူသည်အခြားသောကျော်ကြားသောဟောလိဝုဒ်သင်တန်းဆရာများနှင့်အတူနေ့စဉ်သင်ခန်းစာများအတွက်သင့်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးလိမ့်မည်။ ပရိုဂရမ်များပို့ချရန်အတွက်ဖိတ်ကြားသည့်သင်တန်းဆရာများထဲမှဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ site ၏စာဖတ်သူများကိုကောင်းစွာသိသော Autumn Calabrese နှင့် Janet Jenkins တို့ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

ရုပ်သံလိုင်းရှိဗွီဒီယိုများကိုပုံမှန်ဖြည့်စွက်ထားသည့်အတွက်သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုအမြဲတမ်းမွမ်းမံနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ POPSUGAR ရုပ်သံလိုင်းတွင်ဗွီဒီယိုပေါင်း ၈၀၀ ကျော်တင်ထားပြီး၊ သုံးစွဲသူအရေအတွက်သည်လူပေါင်း ၈၀၀၀၀၀ ကျော်ဖြစ်သည် ဗီဒီယိုအမြင်စုစုပေါင်းအရေအတွက်နှင့်အတူ နှင့် 110 သန်း!

ဘယ်လိုမျိုးလဲ လေ့ကျင့်ခန်းသင်ရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မယ် POPSUGAR ရုပ်သံလိုင်းပေါ်တွင်:

မတူညီသောပြareasနာဒေသများအတွက်သင်တန်း (လက်၊ ခြေထောက်၊ အစာအိမ်၊ တင်ပါး၊ တင်ပါး)၊
တစ်ကိုယ်လုံးအဆီကျခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းအစီအစဉ်များ၊
ကွဲပြားခြားနားသောကြာချိန်နှင့်အတူ (5 မှ 45 မိနစ်) နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရှုပ်ထွေးအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းတစ် ဦး စုစည်း;
အပိုပစ္စည်းကိရိယာများ (dumbbells, TRX, fitball, kettlebells) နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စသည်တို့ဖြစ်သည်။
အလေးနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်း;
ယောဂနှင့်ဆန့်ကျင်ခြင်း;
ကခုန်လေ့ကျင့်ခန်း;
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သင်တန်းများ၊
အစာအာဟာရအတွက်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူဗီဒီယို။

ဗွီဒီယိုအမြောက်အများသည်အလွယ်တကူပျောက်ဆုံးနိုင်သောကြောင့်သင်က "ဖွင့်စရာစာရင်း" tab ကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ပရိုဂရမ်များအားလုံးကိုအုပ္စုခွဲများအဖြစ်ခွဲခြားထားသဖြင့်သင့်တော်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုသင်အလွယ်တကူရှာနိုင်သည်။ ဗီဒီယိုကိုပညာရှင်ပီသစွာရိုက်ကူးခဲ့တယ်ပရိုဂရမ်များဖန်တီးရာတွင်အလေးအနက်ချဉ်းကပ်မှုကိုသင်ချက်ချင်းသဘောပေါက်နားလည်ပါလိမ့်မည်။ နည်းပြများသည်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်သင်တန်းများပို့ချသည်၊ မှတ်စုသေးသေးလေးလည်းရှိသည်။

ထိပ်တန်းလူကြိုက်အများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း POPSUGAR

POPSUGAR စာသင်ခန်းအကြောင်းသင်မသိခဲ့ပါ၊ ဒီ youtube channel မှာစိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုကျွန်တော်တို့ပေးပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးဗီဒီယိုများ (ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်းတွင်ပထမဆုံးဖြစ်သည်) နီးပါးရရှိခဲ့သည် 10 သန်းအမြင်များ!

၁။ Victoria's Secret Model လေ့ကျင့်ခန်း (Victoria's Secret မော်ဒယ်များမှ ၁၀ မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခြင်း)

ဗစ်တိုးရီးယားပြည်နယ်၏လျှို့ဝှက်မော်ဒယ်လေ့ကျင့်ခန်း - ၁၀ မိနစ်အဆီ - ပေါက်ကွဲမှုတိုက်နယ်