V လည်ပင်း fingerboard နှင့်အတူရင်ခွင်အထက်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုများ၏တွန်းကန်အား

အထက်ပိုင်းကို V ပုံတံဆိပ်တုံးဖြင့်ရင်ဘတ်သို့ဆွဲငင် - လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်း -

1. ကေဘယ်လ်စက်မှာထိုင်ပါ သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
2. V-shaped လက်ကိုင် (သို့မဟုတ်လည်ပင်း) ကိုကောက်ယူပါ။
3. traction လက်ကိုင်ရင်ဘတ်မှလုပ်ပါ။ ဒီလှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာနောက်ပြန် 30 °အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ယူပါ။ ဤအရာသည်သင့်အား latissimus dorsi အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
4. လက်ကိုင်ကိုမူရင်းအနေအထားအထိမြှင့်ပါ။

ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း