- ကြွက်သားအုပ်စု: latissimus dorsi
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: အခြေခံ
- အပိုဆောင်းကြွက်သား: Biceps, ပခုံး, အလယ်ကျော
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: ပါဝါ
- ပစ္စည်းကိရိယာ - Cable Simulator မြား
- အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ
အပေါ်အပိတ်ကိုရင်ဘတ်ပြောင်းပြန် - နည်းနည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ကေဘယ်လ်စက်မှာထိုင်ပါ သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- လည်ပင်းပြောင်းပြန်ဆုပ်ကိုင်ဆုပ်ကိုင်။ ပခုံးပေါ်ရှိလက်များသည်ပခုံးအကျယ်ထက်အနည်းငယ်ကျဉ်းသည်။
- ရင်ဘတ်မှလည်ပင်း၏ဆွဲဆောင်ခြင်းကိုလုပ်ဆောင်ပါ။ ဒီလှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာနောက်ပြန် 30 °အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ယူပါ။ ဤအရာသည်သင့်အား latissimus dorsi အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
- fretboard စတင်အနေအထားအထိချီပါ။
အထက်ပိတ်ပင်တားဆီးမှုများအတွက်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ကြွက်သားအုပ်စု: latissimus dorsi
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: အခြေခံ
- အပိုဆောင်းကြွက်သား: Biceps, ပခုံး, အလယ်ကျော
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား: ပါဝါ
- ပစ္စည်းကိရိယာ - Cable Simulator မြား
- အခက်အခဲအဆင့်: အစပြုသူ