ဒီဆောင်းပါးမှာ၊ ငါတို့ရဲ့အစားအစာရဲ့အရေးအပါဆုံးအပိုင်းကိုလေ့လာမယ်။ အကြောင်းပါ ပရိုတိန်း။ အထူးစာပေများတွင်၊ “ ပရိုတိန်း” ဟူသောဝေါဟာရကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဒီပစ္စည်းကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားတွေဖြစ်တယ်။ ပရိုတိန်းများလုံလုံလောက်လောက်ရှိခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီအက်စစ်များသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးကြီးထွားမှုကိုသာလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ပရိုတိန်းပြိုကွဲခြင်းအတွင်းဖွဲ့စည်းထားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်၎င်းအတွက်အမှန်တကယ်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကြွက်သားထုထည်ကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှပရိုတင်းပမာဏမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုများရှိနေသေးသည်။ အရင်းအမြစ်တစ်ခုစီသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၀.၅ မှ ၅ ဂရမ်မှပရိုတင်းများမှရရှိသည်။ သို့သော်ဤအရာအလုံးစုံမဟုတ်ဘဲအစွန်းရောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမှု၌, ပျမ်းမျှတန်ဖိုးများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်: ကျွန်တော်တို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး၏ကန ဦး အဆင့်မှာ, အလေးချိန် 0.5 ကီလိုဂရမ်နှုန်းပရိုတိန်း 5-1 ဂရမ်တည်ငြိမ်တိုးတက်မှုအတွက်အတော်လေးအလုံအလောက်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်အကြံပြုထားသည့်ခြောက်ချက်အနက်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်သည်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်သင့်သည်။
သင်စားသုံးတဲ့ ပရိုတင်းအမျိုးအစားကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ပရိုတင်းသည် တိရစ္ဆာန်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ မူရင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအမျိုးအစားကို ပဲ၊ ပဲပိစပ်နှင့် ကောက်နှံစာများတွင် တွေ့ရှိရသည်။ အသီးအရွက်ပရိုတင်းကို အခြေခံအဖြစ် အသုံးပြုရန် မလိုလားအပ်ဘဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်က အစာချေရန် အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ အစားအစာနဲ့ စားသုံးမိတဲ့ အပင်ပရိုတင်း 25% ကိုသာ စုပ်ယူပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်အစားအစာကို တိရစ္ဆာန်နှင့် နို့ထွက်ပရိုတင်းများက လွှမ်းမိုးထားသင့်သည်။
နို့ပရိုတင်းများထဲတွင် whey နှင့် casein ဟူ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။
ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က ချေဖျက်ဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ ပရိုတင်းနှင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ရှိသည်။ အစာကြေလွယ်သောအမျိုးအစားတွင် ကြက်သား(ရင်သား)၊ ပိန်သောအမဲသားနှင့် နို့မှရရှိသော ပရိုတင်းဓာတ်များလည်း ပါဝင်သည်။
နို့သည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖော်မြူလာဖြင့် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာကြေဖို့လွယ်ကူရုံသာမက ကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုကိုလည်း အပြည့်အဝလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောပြဿနာမှာ lactose (နို့သကြား) ကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင်၊ lactose မပါဝင်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပေါ်လာသည်။ သိသာထင်ရှားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်၊ အဆီထုတ်ထားသောနို့ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
လက်ရှိအချိန်တွင်စျေးကွက်တွင်ပရိုတိန်းများလှုပ်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပရိုတိန်းများထောက်ပံ့ပေးခြင်းပြproblemနာကိုအပြည့်အဝဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အရသာရှိပြီးအလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများအားလုံးလုံးတည်ဆောက်ရန်အသုံးပြုသည်။ ပရိုတိန်းဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားရေရှည်တည်တံ့သောတိုးတက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်အာဟာရဓာတ်ကိုပိုမိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာအမျိုးအစားနှင့်ပရိုတိန်း၏အစာချေနိုင်မှုအကြားဆက်နွယ်မှုကိုစဉ်းစားပါ။
ထို့ကြောင့် ပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှုအတွက် တန်ဖိုးအရှိဆုံး ထုတ်ကုန်များမှာ ကြက်ဥ၊ နို့နှင့် ငါးများဖြစ်သည်။