မာတိကာ
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသည်အကြောင်းရင်းများပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းများကိုနားမလည်ဘဲခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်နေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဝိုင်းရံပိတ်ဆို့မှုနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းဟူသည်အဘယ်နည်း၊ သူတို့မည်သို့ကွာခြားသနည်း၊ မည်သို့ပြုမူရမည်နည်း။
ဝိုင်းရံပိတ်ဆို့မှု
ဤသို့သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသည်ထပ်တလဲလဲဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအစာကိုကျွေးဖို့သာမကသိုလှောင်ရန်အတွက်အစားအစာကိုစတင်တောင်းခံခဲ့တယ်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းတွင်၊ အိမ်၌အစားအစာသိုလှောင်သိမ်းဆည်းလိုသည့်သဘောထားရှိသည်။ အစားအစာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတည်ငြိမ်မှု၏လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ဤငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး တည်းကိုသာကုသရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ရေငတ်
လူအများစုကရိုးရိုးရေကိုလက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်နှင့်အခြားအဖျော်ယမကာများဖြင့်အစားထိုးရန်လွယ်ကူသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အဆုံး၌ရှင်းပြ။ မရသည့်အကြောင်းအရင်းအချို့ကြောင့်ဆာလောင်မှုကိုအမြဲခံစားရသည်။ ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ရေတစ်ခွက်သောက်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ သင်ငတ်နေသည်ဟုခံစားရလျှင်ပင်စားရန်အချိန်ရောက်ပြီ။ ရေတစ်ခွက်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်ဆိုပါစို့၊ ဤဆာလောင်မှုအမျိုးအစားတွင်
ပြofနာများ၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
အသေးအမွှားပြconstantlyနာများအဆက်မပြတ်ပေါ်လာပြီးသင့်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲဆွဲခေါ်သွားသည်။ သို့သော်အစာစားချိန်၌ပင်ကျွန်တော့်ခေါင်းထဲမှပြissuesနာများသည်ဘယ်တော့မျှပျောက်ကွယ်မသွားပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏စစ်မှန်သောပြည့်နှက်မှုမရှိပါ။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုထပ်ခါထပ်ခါပေါ်ပေါက်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်အလေ့အကျင့်ကိုအနီးကပ်ထိန်းချုပ်ထားပြီးအခြားနည်းလမ်းများမှအာရုံပျံ့လွင့်စေတတ်ရန်သင်ယူရမည်။
ပျင်းခြင်းမှဆာငတ်မွတ်
တီဗွီကြည့်နေစဉ်သို့မဟုတ်ငြီးငွေ့ခြင်းမှအစာစားခြင်းသည်အလျင်အမြန်အလေးချိန်ပိုများစေသည်။ ရလဒ် - ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့နောက်ဆုံးသင်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေခြင်း။ သာမန်တောင်တက်တောင်မှအာရုံပျံ့လွင့်စေနိုင်သည်။
အဆိုပါကျူးကျော်ဇီဝြဖစ်
ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများသည်ကွဲပြားခြားနားသောသရုပ်များရှိသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်ထိုသူတို့ထဲမှတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်မလွယ်ကူပါ။ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကောင်းမွန်စွာဖြင့်မှန်ကန်သောအစာကိုသာရွေးချယ်စားသုံးရန်သာရွေးချယ်ပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်ဖြစ်လာသောအခါဆာလောင်မှုသည်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
ဆယ်လူလာဆာလောင်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံးသည်ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များချို့တဲ့သောအခါ၎င်းသည်အမြဲလိုလိုတိကျသောအစားအစာအသစ်များအမြဲလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့စားသုံးတဲ့သံဓာတ်အနည်းငယ်နဲ့မလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးအတွက် buckwheat ပန်းကန်ကိုစားတယ်။ မည်သည့်အရာများမလုံလောက်သည်ကိုသိရန်လိုအပ်ပြီးဤကွာဟချက်များပေါ် မူတည်၍ မီနူးကိုချိန်ညှိပါ။
စွမ်းအင်ဆာလောင်မှု
ခန်ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ချို့တဲ့လျှင်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အိပ်မပျော်မှုဖြစ်လျှင်၎င်းသည်အစားအစာမှအဆက်မပြတ်အားသွင်းရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဤသို့သောအခြေအနေသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်းထန်စွာချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အကြောင်းပြချက်အမှန်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ခြင်းတို့ကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသတ်မှတ်ပြီးမျှတတဲ့အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ။