ယဉ်ကျေးခြင်း၏ စွမ်းအား- ဝက်ဝံကို မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်မည်နည်း။

“လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ရက်လောက်က ကျွန်တော်သမီးနဲ့ ကားမောင်းခဲ့တယ်၊” ဟု အသက် ၃၆ နှစ်အရွယ် လော်ရာကဆိုသည်။ - မီးပွိုင့်မှာ စက္ကန့်အနည်းငယ်လောက် တုံ့ဆိုင်းနေတယ်။ ချက်ချင်းဆိုသလိုပဲ ကျွန်တော့်နောက်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က ရူးသွပ်စွာ ဟွန်းတီးလာတယ်၊ အဲဒီနောက် ကားတစ်စီးက ကျွန်တော့်အနားကို လာကပ်ပြီး ယာဉ်မောင်းက ပြန်ထုတ်ဖို့တောင် မကြိုးစားနိုင်တော့တဲ့ ပုံစံနဲ့ ကျွန်တော့်ကို ကျိန်ဆဲခဲ့တယ်။ သမီးက ချက်ချင်း မျက်ရည်ကျတယ်။ တစ်နေကုန်လုံး စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ အရှက်ရတယ်၊ မတရားမှုရဲ့ သားကောင်ဖြစ်ရတယ်။”

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဥ်ကြုံတွေ့နေရသော ရိုင်းစိုင်းမှုများစွာထဲမှ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်မျှသာဖြစ်သည်။ သာမာန်အားဖြင့် Johns Hopkins တက္ကသိုလ်မှ အီတလီစာပေလက်ထောက်ပါမောက္ခ Pier Massimo Forni က “The Civilian Decision- လူတွေမင်းကို ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းလုပ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ” လို့ ရေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါက သူ အကြံပြုထားတာ။

ရိုင်းစိုင်းမှု၏ ဇစ်မြစ်ဆီသို့

ရိုင်းစိုင်းမှုနှင့် ရိုင်းစိုင်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ၎င်းတို့၏ အကြောင်းပြချက်များကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပြီး ယင်းအတွက်၊ ကျူးလွန်သူကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရန် ကြိုးစားပါ။

တစ်နည်းဆိုရသော် သူသည် မိမိအလိုဆန္ဒများနှင့် အကျိုးစီးပွားများကို မကျော်လွှားနိုင်ဘဲ မိမိကိုယ်ပိုင် “ငါ” ၏ ကောင်းကျိုးများကို စွဲလမ်းကာ “ဓားမပါဘဲ အဖုံးမပါသောဓားဖြင့် ကာကွယ်ခြင်း” တို့ကို မကျော်လွှားနိုင်ပေ။

ဟာမာဗျူဟာ

ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ပြုမူခြင်းဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် အမှန်တကယ် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ သူ့ကိုယ်သူ ယုံကြည်မှုမရှိသူ၊ ချို့ယွင်းချက်များအတွက် လိုအပ်သည်များကို ပြသရန်၊ ခံစစ်နှင့် အခြားသူများကို တိုက်ခိုက်ရန် ကြောက်ရွံ့နေပါသည်။

ထိုသို့သော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်- တင်းကျပ်လွန်းသော မိဘများ၊ ချို့ယွင်းချက်ရှိသည်ဟု ခံစားစေသော ဆရာများ၊ သူ့ကို လှောင်ပြောင်သော အတန်းဖော်များ။

မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ပင်ဖြစ်စေ မလုံခြုံသောလူသည် ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားသာချက်တစ်ခုရရှိစေရန်အတွက် အခြားသူများအပေါ် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်မှုပုံစံတစ်ခုကို ထူထောင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် ကြိုးစားသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ထိုအပြုအမူမျိုးသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို အားနည်းစေပြီး သူ့ကို ပိုမပျော်မရွှင်ဖြစ်စေကြောင်း သူသဘောမပေါက်ပေ။

အဓိကလက်နက်က ယဉ်ကျေးခြင်းပါ။

အအောင်မြင်ဆုံးနည်းဗျူဟာမှာ သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ကုသပေးခြင်းဖြင့် ကလေးကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းက သူ့ကို လက်ခံနိုင်၊ တန်ဖိုးထား၊ နားလည်နိုင်စေပြီး၊ ထို့ကြောင့် စိတ်အပန်းဖြေနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

အပြုံးသည် အပြုံးကိုဖြစ်စေပြီး ဖော်ရွေသောသဘောထား—အပြန်အလှန် ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ပွင့်လင်းသောစိတ်နှင့် အခြားသူများ၏ပြဿနာများကို စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် စိတ်ဝင်စားခြင်းသည် အံ့ဩဖွယ်ရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ရိုင်းစိုင်းတဲ့သူက သူ့ဘာသာသူ တင်းတင်းမာမာပြောရင် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်းက လာလာတဲ့သူကို အဓိက ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ရိုင်းစိုင်းမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။

1. အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။

2. ရိုင်းစိုင်းသောလူသည် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကြောင့် ဤသို့ပြုမူနေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကွာအဝေးကို သတ်မှတ်ပါ။

3. ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဥပမာ…

ဆိုင်ထဲမှာ

အတိုင်ပင်ခံက ဖုန်းနဲ့ပြောပြီး မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူး။ "ဆောရီး၊ မင်းငါ့ကိုတွေ့ခဲ့တာ သေချာစေချင်တယ်၊ မဟုတ်ရင် ငါဒီမှာ ၁၀ မိနစ်လောက်ရပ်နေခဲ့တာ။"

အခြေအနေမပြောင်းလဲပါက- “ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို မေးမယ်”၊ သင်သည် စီမံခန့်ခွဲသူ သို့မဟုတ် အခြားရောင်းချသူထံ သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း အရိပ်အမြွက်ပြောကာ၊ ထို့ကြောင့် သူ့ကို ယှဉ်ပြိုင်စေပါသည်။

စားပွဲပေါ်မှာ

မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ညစာစားတယ်။ ဆဲလ်ဖုန်းများ အဆက်မပြတ်မြည်နေပြီး သင့်ကုမ္ပဏီသည် သင့်အား ဆိုးရွားစွာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများကို ဖြေကြားနေပါသည်။ သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို သူတို့မြင်ရတာ ဘယ်လောက်ပျော်ပြီး စကားပြောဆိုမှု ပြတ်တောက်သွားတဲ့အတွက် ဘယ်လောက်တောင် ဝမ်းနည်းနေသလဲဆိုတာကို သတိပေးပါ။

ကလေးတွေနဲ့

သင်က သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေပေမယ့် သင့်ကလေးက သင့်ကို တစ်ချိန်လုံး အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး စောင်ကို သူ့ကိုယ်သူ ဆွဲတင်လိုက်ပါ။

သူ့လက်ကို ညင်သာစွာ တင်းတင်းဆုပ်ကိုင်ကာ မျက်လုံးများကို ကြည့်ကာ “ငါပြောနေတာ။ မစောင့်နိုင်လောက်အောင် အရေးကြီးသလား။ မဟုတ်ရင် လုပ်စရာတစ်ခုရှာရမယ်။ မင်း ငါတို့ကို နှောက်ယှက်လေလေ၊ မင်းစောင့်ရပါဦးမယ်။»

သူက မင်းကို နားလည်တယ်လို့ ပြောတဲ့အထိ သူ့လက်ကို ဆက်ကိုင်ထားပါ။ ဧည့်သည်ကို ညင်သာစွာ တောင်းပန်ခိုင်းပါ။

ရုံးထဲမှာ

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အနီးအနားတွင် ရပ်နေပြီး မည်သည့်အရာက သင့်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ ဆူညံနေပါသည်။

"တောင်းပန်ပါတယ် မင်းဖုန်းနဲ့ အသံကျယ်ကျယ်ပြောတဲ့အခါ အာရုံမစိုက်နိုင်တော့ဘူး။ နည်းနည်း တိတ်တိတ်လေးပြောရင် မင်းက ငါ့ကို အကြီးကြီး သဘောကျလိမ့်မယ်”