ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်အဆင့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှု၏ တိုက်ရိုက်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုဖြစ်သည်။ တည်ငြိမ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်မရှိခြင်းတို့သည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ မဟုတ်ပါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါက၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အာဟာရနှင့် အလေ့အထများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဆယ်လူလာစွမ်းအင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စုပ်ယူမှု လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ် မူတည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာများမှ အာဟာရများကို မည်မျှကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်သနည်း။ ဤသဘောအရ စားသောက်မှုပုံစံသည် အခြေခံကျသော ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်ကို စွန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများစုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအစားအစာများပါဝင်သည်- အချဉ်ဖောက်ထားသော၊ အဆီများသော၊ လေးလံသောအစားအစာများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများစုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကာ အူနံရံကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ယင်းအစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများပါ၀င်သည့် ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အညီ သဘာဝအစားအစာကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ မေပယ်ရည်၊ ပျားရည်၊ agave၊ stevia၊ ကြံသကြားတို့လို သဘာဝအချိုဓာတ်ကို ရွေးချယ်ပြီး ပမာဏအသင့်အတင့် စားသုံးပါ။ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ အစာစားကြည့်ပါ။ အေးဆေးပြီး သဟဇာတရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အစားအသောက်ကို စားသင့်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပုံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လတ်ဆတ်သောလေ၊ နေရောင်ခြည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို အထောက်အကူပြုသည်။ ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကလည်း အလွန်အကျွံ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကုထုံးသည် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤတွင် သင်သည် Ayurveda ၏ သဘာဝဆေးဘက်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည် dosha (ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ) အပေါ် မူတည်၍ မရေမတွက်နိုင်သော သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ပေးဆောင်ပါသည်။
အလွန်ကျော်ကြားသော Ayurvedic ဓာတ်သည် Chyawanprash ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေသော သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။
ဤအရာများသည် သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးမည့်ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ကျန်းမာပါစေ။