အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရအိပ်ရာမ ၀ င်မီစားခြင်းသည်အကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်ထိုအစားအစာသည်ဒိန်ခဲသာဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်လေ့လာမှုတွင်ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှ ၀ န်ထမ်းများကဒိန်ခဲသည်အိပ်ချိန်အတွင်းအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံသူများအတွက်အဆီဖယ်ရှားပေးရာတွင်ထိရောက်စွာကူညီနိုင်သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စေတနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကိုစီစဉ်ခဲ့သည်။ လူများသည်အိပ်ရာမ ၀ င်မီမိနစ် ၃၀ မှ ၆၀ မိနစ်အလိုတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားခဲ့သည်။ သုတေသီများသည်ပါဝင်သူများ၏ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ "casein" ဟုခေါ်သောဒြပ်တစ်ခု၏ဒိန်ခဲတွင်ပါ ၀ င်မှုကြောင့်၎င်းတို့သည်အစာချေဖျက်မှုဖြစ်စဉ်တွင်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အဆီဆုံးရှုံးသည်။
အမှန်မှာကက်စ်တင်းသည်အစားအစာ၏အပူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိန်းညှိရန်နှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီဤကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုမှုတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းဖြင့်အစာကြေစေရန်ဖြစ်သည်။
သို့သော်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုကုတင်များနှင့်ပမာဏများများစားရန်မလိုအပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင်အိပ်စက်ခြင်းမတိုင်မီ 1 နာရီ။ ပြီးတော့ဒိန်ခဲဟာသန့်ရှင်းတဲ့ပုံစံဖြစ်ရမယ်၊ အစားအစာကချိုသောဒိန်ခဲ (သို့) casseroles ။
အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အခြားအစားအစာ ၄ ခုအကြောင်းဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။
