အသက်အရွယ်ကို add ကြောင်း 10 အစားအစာများ

ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုကို သက်သာစေရန်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေသော အရာကိုစားရုံဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် မင်းရဲ့ပုံပန်းသဏ္ဍန်ကောင်းဖို့ ကြိုးစားမှုဟာ ကျရှုံးလိမ့်မယ်။

သူတို့၏အရေပြားအခြေအနေသာမကဘဲသွားများမည်မျှလျင်မြန်စွာပျက်စီးခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆံပင်များမည်မျှလျင်မြန်စွာညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်ကျဆင်းခြင်းတို့ကိုသတိပြုပါ။ ဤမေးခွန်းများ၏အဖြေသည်သင့်ကိုမနှစ်သက်ပါကအစားအစာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ရန်အချိန်ယူပါ။

overcooked အစားအစာများ

ကြည်လင်ပြတ်သားသောအနက်ရောင်ပရိသတ်များသည်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်သူတို့၏အသက်တာကိုသိသိသာသာတိုစေသည်။ ကြော်သောအစားအစာများကကော်လာဂျင်ကိုပျက်စီးစေပြီးအရေပြားကိုဂရုစိုက်စေသည်။

အရက်

အရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းကို ဖြည်းညှင်းစွာ ပျက်စီးစေပြီး အခြားသော ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ ပါလာသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဆိပ်အတောက်များသည် အရေပြားအခြေအနေကို ချက်ချင်းထိခိုက်စေပြီး မီးခိုးရောင်နှင့် မွဲခြောက်နေပါသည်။ အသည်းထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံလာတာကြောင့် အရေပြားကို အဝါရောင်ဖြစ်လာစေပြီး ဝက်ခြံနဲ့ ချွေးပေါက်တွေရဲ့ တခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ အရက်သည် အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်စေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေကာ အသွင်အပြင်ကိုလည်း ထိခိုက်စေသည်။

သကြားလုံးများ

သကြားလုံးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကော်လာဂျင်ကိုပျက်စီးစေပြီးလူငယ်များတွင်ပင်အသားအရေသည်ယိုယွင်းပျက်စီးလာသည်။ သကြားလုံးများသည်သွားကြွေအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်မှုရှိစေပြီး၎င်းကိုပိုမိုပါးလွှာ။ အားနည်းစေသည်။

ငန်သောအစားအစာများ

ဆားသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ရေဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အရေပြားသည်အဆက်မပြတ်ဆွဲဆန့်ခြင်းကိုခံရသည်၊ ၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများနှင့်အကြောပြတ်ရာများကိုဖြစ်စေသည်။ ဆားကိုအစားအစာများစွာတွင်တွေ့ရပြီး၊ တစ်ခုခုမ ၀ ယ်မီဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစစ်ဆေးပါ။

အနီရောင်အသား

အသားနီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်များကိုအစပျိုးပေးပြီးကျန်းမာသောတစ်ရှူးများကိုပျက်စီးစေသည်။ အရေပြားသည်မိမိကိုယ်ကိုလွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များမှကာကွယ်ရန်မစွမ်းနိုင်တော့ဘဲကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှေးကွေးသည်။

လုပ်ငန်းများ၌အသား

ဝက်အူချောင်းများနှင့် အခြားအသားထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ အများအပြားပါဝင်ပါသည်။ ဆားများစွာပါဝင်ပြီး ဖောရောင်ခြင်း၊ အဆီပိုတက်စေခြင်း၊ အနံ့အရသာကောင်းမွန်စေခြင်း - စွဲလမ်းခြင်းအထိ ဖြစ်စေသည်။

Trans ဆိုတဲ့အဆီ

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အချိုပွဲများ၊ မုန့်လုပ်ကွက်များတွင်ပါရှိသော စျေးပေါသောအဆီများ။ ၎င်းတို့သည် သိသိသာသာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေကာ အရေပြားဆဲလ်များ၏ ခိုင်မာမှုကို ထိခိုက်စေကာ ပတ်ဝန်းကျင်၏ အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုများကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိစေသည်။

ကော်ဖီဓါတ်

ကဖိန်းဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောအရည်ပမာဏသာမကခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ဆားများကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ပေးသော diuretic တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကာဗွန်မဟုတ်သောရေသန့်ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်တစ်နေ့တာအတွင်းမမေ့ပါနှင့်။

အချိုရည်

အားဖြည့်အချိုရည်များ၊ အချိုရည်များအားလုံးသည်သွားများကိုပျက်စီးစေပြီးရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိစေသည်။ အလွန်ပြင်းထန်သောအခြေအနေတွင်သွားကြွေလွှာပေါ်တွင်သကြားနှင့်အက်ဆစ်၏သက်ရောက်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်သောက်ပါ။

နံ့သာမျိုး

အချို့သောသဘာဝအရသာများပင်အရေပြားပေါ်ရှိဓာတ်မတည့်မှုများ၊ စပ်သောရာသီဥတုသည်သွေးကြောများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားနီရဲစေပြီးအရေပြားကိုဆွဲဆောင်မှုမရှိစေနိုင်သည်။

အသေးစိတ်အတွက်အောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။