သင့် ဦး နှောက်အတွက်အရေးကြီးဆုံးဆေးပင်များနှင့်နံ့သာမျိုးများ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးများသည်သင်၏အစားအစာများအတွက်အမှတ်တမဲ့မဟုတ်ပေ။ ရှေးပဝေသဏီကတည်းက၎င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအချို့လုပ်ငန်းစဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးမလိုအပ်သောဒြပ်စင်များ၏ဆိုးဝါးသောသက်ရောက်မှုများကိုနှိမ်နင်းပေးသောဖြည့်စွက်စာများအဖြစ်၎င်းတို့ကိုသုံးခဲ့သည်။ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကမင်းရဲ့ ဦး နှောက်ကိုအလုပ်လုပ်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုသက်သာစေပါတယ်။

oregano

Oregano သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ Oregano မှာဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများစွာနဲ့ဗီတာမင် B6 ပါ ၀ င်တာကြောင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီး ဦး နှောက်ကိုသွေးစီးဆင်းမှုကောင်းစေပြီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။

သစ်ကြမ်းပိုး

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမက ဦး နှောက်နှင့်လည်ပင်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် antioxidant ဖြစ်ပြီးခရိုမီယမ်အများအပြားပါ ၀ င်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အသုံးဝင်သည်။

ငရုတ်ကောင်း

ငရုတ်ကောင်းအနက်သည် biopyrene ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး ခေါင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုတိုးပွားစေသည်။

နနွင်း

ယခုရာသီတွင်ပါ ၀ င်သော Curcumin သည်အလွန်အားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာကဓားရဲ့အစွန်အဖျားပေါ်နနွင်းကိုထည့်သွင်းဖို့အတွက်ပန်းကန်ရဲ့အသုံး ၀ င်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့နဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးတက်စေတဲ့လှပတဲ့အဝါရောင်အရောင်ကိုပေးဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ နနွင်းသည် ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးကြွက်သားများပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဂျင်း

ဂျင်းသည် ဦး နှောက်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောသဘာဝရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောအရာဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်းသည်စဉ်းစားတွေးခေါ်။ အာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲစေသည်။ ဂျင်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။

ပင်စိမ်း

Basil သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးပွားစေပြီးစုဆောင်းထားသောအဆိပ်အတောက်များကိုလည်းသက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသက်တမ်းတိုးစေသည်။ Basil သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။

Nutmeg

Nutmeg သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာမူမမှန်မှုများကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။ Nutmeg သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာခြေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။