စာစီစာကုံးဖတ်ရန် သင်ယူခြင်း။

၎င်းတို့၏ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို အချိန်အကြာကြီး စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲကိုင်ထားသည့် vegan များသည် ဤစူပါပါဝါဖြင့် မွေးဖွားလာသကဲ့သို့ အညွှန်းများကို မယုံနိုင်လောက်အောင် လျင်မြန်စွာ ဖတ်နိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီရန်၊ ဤအရာများသည် အစားအစာအသစ်များကို သင့်ကုန်စုံလှည်းတွင် လွယ်ကူစွာ ထည့်နိုင်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

"Vegan" တံဆိပ်ကို ရှာရန် လိုအပ်ပါသလား။

အခုထက် vegan ဖြစ်ဖို့ ဘယ်တုန်းကမှ မလွယ်ဖူး။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် သင်လိုအပ်သမျှကို အမြဲရှာဖွေနိုင်သည်၊ သင်နှစ်သက်သော ထုတ်ကုန်၏ အရည်အသွေးနှင့် ပေါင်းစပ်မှုကို စစ်ဆေးပြီး သုံးစွဲသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များကို ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ "Vegan" သည် အညွှန်းများတွင် စတင်ပေါ်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန်၊ သင်ဖွဲ့စည်းပုံကို ဖတ်ရန် လိုအပ်သည်။

သက်သတ်လွတ်တံဆိပ်

ဥပဒေအရ၊ ကုမ္ပဏီတစ်ခုသည် ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင် မည်သည့်ဓာတ်မတည့်မှုပါဝင်သည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြရပါမည်။ ၎င်းတို့ကို ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းတွင် ရဲရင့်စွာဖော်ပြထားသည် သို့မဟုတ် ၎င်းအောက်တွင် သီးခြားစီဖော်ပြထားသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုမရှိသော မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်း (ဥ၊ နို့၊ casein၊ whey) ပါဝင်မှုကို သင်တွေ့ပါက၊ ထုတ်ကုန်သည် vegan ဖြစ်ပြီး သင်ယူနိုင်သည်။

စာစီစာကုံးဖတ်ရန် သင်ယူခြင်း။

စာစီစာကုံး မည်မျှပင် သေးငယ်သည်ဖြစ်စေ ပုံနှိပ်သည်ဖြစ်စေ ကြည့်ရကျိုးနပ်ဆဲပင်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုကိုတွေ့ပါက၊ ထုတ်ကုန်သည် vegan မဟုတ်ပါ။

- cochineal beetle ကို ကြိတ်ချေခြင်းဖြင့် ရရှိသော အနီရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကို အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

– နို့ (ပရိုတင်း)

– နို့ (သကြား)

- နို့။ Whey အမှုန့်ကို ထုတ်ကုန်များစွာ အထူးသဖြင့် ချစ်ပ်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်များတွင် အသုံးပြုသည်။

- တိရစ္ဆာန်များ၏အရေပြား၊ အရိုးများနှင့် ဆက်စပ်တစ်ရှူးများ- နွား၊ ကြက်၊ ဝက်နှင့် ငါးတို့မှ ရရှိသည်။ အလှကုန်များတွင်သုံးသည်။

- သားအိမ်ခေါင်းအရွတ်များနှင့် နွားများ၏ သွေးကြောပေါက်ခြင်းမှ ကော်လာဂျင်နှင့် ဆင်တူသည်။

- တိရစ္ဆာန်များ၏ အရေပြား၊ အရိုးနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများမှ ပစ္စည်းများ- နွား၊ ကြက်၊ ဝက်နှင့် ငါး။

- အရေပြား၊ အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် အရိုးများကို ပြုတ်ခြင်းဖြင့် ရရှိသည်။ ဂျယ်လီ၊ ဂမ်မီ၊ ဘရောင်နီ၊ ကိတ်မုန့်နှင့် တက်ဘလက်များကို အပေါ်ယံအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

- gelatin ၏စက်မှုဆိုင်ရာအစားထိုးတစ်ခု။

- တိရစ္ဆာန်အဆီ။ များသောအားဖြင့် ဝက်သားဖြူ။

- Kerria lacca အင်းဆက်ပိုးမွှားကောင်များမှ ရရှိသည်။

- ပျားကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သော ပျားအစားအစာ

- ပျားလပို့ နှင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

- အဖုများတည်ဆောက်ရာတွင် ပျားများအသုံးပြုသည်။

- ပျား၏လည်ချောင်းဂလင်းများ ထွက်လာခြင်း။

- ငါးဆီဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ခရင်မ်၊ လိမ်းဆေးနှင့် အခြားအလှကုန်များတွင် အသုံးပြုသည်။

-သိုးမွေးမှထုတ်သော သိုး၏ဆီကြည်ဂလင်းများမှ ပြုလုပ်ထားသည်။ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေနဲ့ တခြားအလှကုန်တွေမှာ သုံးပါတယ်။

- ကြက်ဥ (များသောအားဖြင့်)။

- ငါးခြောက်ရေကူး ဆီးအိမ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဝိုင်နှင့် ဘီယာတို့ကို ရှင်းလင်းရန် သုံးသည်။

- ခရင်မ်နှင့် ဆေးရည်များ၊ ဗီတာမင်နှင့် ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးပြုသည်။

- ဝက်၏အစာအိမ်မှပြုလုပ်သည်။ ဗီတာမင်စီတွင် အသုံးပြုသော သွေးခဲခြင်း ၊

"ပါဝင်နိုင်ပါတယ်"

UK တွင်၊ ထုတ်လုပ်သူသည် ထုတ်ကုန်ကို ဓာတ်မတည့်မှုရှိသော စက်ရုံတွင် ပြုလုပ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ ကြေညာရမည်။ vegan အညွှန်းကိုတွေ့ပြီး “နို့ပါနိုင်သည်” လို့ ပြောတဲ့အခါ သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်သည် vegan မဟုတ်ကြောင်း မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် သင်သည် စားသုံးသူဖြစ်ကြောင်း သတိပေးထားသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကများအတွက် website ကိုသွားရောက်ကြည့်ရှု။

အခြားပို့စ်များကိုကြည့်ပါ။

"Lactose-free" သည် ထုတ်ကုန်သည် vegan ဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သေချာစစ်ဆေးပါ။

Glycerin၊ lactic acid၊ mono- နှင့် diglycerides နှင့် stearic acid တို့ကို တိရစ္ဆာန်များမှ ထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် vegan များဖြစ်သည်။ အပင်များမှ ပြုလုပ်ထားလျှင် ၎င်းကို တံဆိပ်ပေါ်တွင် ညွှန်ပြရမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဖြူရောင်သကြားကို တိရစ္ဆာန်အရိုးများကို အသုံးပြု၍ သန့်စင်သည်။ သကြားအညိုသည် အမြဲတစေ ကြံသကြားမဟုတ်ပါ၊ အများအားဖြင့် တင်လဲရည်ဖြင့် အရောင်ခြယ်လေ့ရှိသည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် သကြားထုတ်လုပ်သည့်နည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရှာဖွေခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

ထုတ်လုပ်သူထံ ဆက်သွယ်ခြင်း။

အချို့ကိစ္စများတွင်၊ သင့်တွင် vegan တံဆိပ်တစ်ခုရှိလျှင်ပင်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုသည် အမှန်တကယ် vegan ဖြစ်သည်ကို သင်မသေချာနိုင်သေးပါ။ ပေါင်းစပ်မှုတွင် သံသယဖြစ်ဖွယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် သံသယရှိနေပါက ထုတ်လုပ်သူထံ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။

အကြံပြုချက်- တိတိကျကျရှိပါစေ။ ၎င်းသည် vegan ထုတ်ကုန်ဟုတ်မဟုတ် မေးပါက ကိုယ်စားလှယ်များသည် အချိန်ဖြုန်းမည်မဟုတ်ဘဲ ဟုတ်သည် သို့မဟုတ် မဟုတ်ဟုသာ ဖြေပါလိမ့်မည်။

မေးခွန်းကောင်း- "မင်းရဲ့ထုတ်ကုန်က vegan မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောတာဘဲ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို စာရင်းပြုစုထားတာကို ငါသတိထားမိတယ်။ ဗီဂန်အစားအစာအတွက် ဘယ်အရာက မသင့်လျော်ကြောင်း သင်အတည်ပြုနိုင်မလား။ တိရိစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များကို ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုကြပါသလား။ ထိုသို့သောမေးခွန်းအတွက် အသေးစိတ်အဖြေကို သင်ရနိုင်ခြေများပါသည်။

အထူးတံဆိပ်ကပ်ခြင်း၏လိုအပ်ချက်ကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် vegan ထုတ်ကုန်များဝယ်လိုအား တိုးလာသောကြောင့် ထုတ်လုပ်သူများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းသည်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။