သွားဆရာဝန် Roman Niskhodovsky ကအဖြူရောင်အစားအစာသည်အဘယ့်ကြောင့်ပဲဆော့စ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်ကိုပြောကြားခဲ့သည်။
သယ်ဆောင်သွားခြင်းမပြုရ
- unpeeled အစေ့။ သူတို့၏တုပ်ကွေးရောဂါသည်ပထမ ဦး ဆုံးကြည့်လိုက်သကဲ့သို့အန္တရာယ်ကင်းသည်မဟုတ်။ Husk သည်ကြွေကိုပျက်စီးစေပါသည်။
- ဆိုးဆေးများပါသောအစားအစာများ - beets၊ ပဲငံပြာရည်၊ ဝိုင်နီ…၎င်းတို့ကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲပါကအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွားများအရောင်ပြောင်းလာသည်။
- ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည် - ကြွေရည်ကိုလည်းစွန်းထင်းစေသည်။ ထို့ပြင်ကော်ဖီကိုအလွန်အကျွံတပ်မက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လ်စီယမ်၏ "ယိုစိမ့်မှု" ကိုဖြစ်စေသည်။
- သင်တန်းသကြားနှင့်ဆိုဒါ။ သွားများကိုလုံးဝထိခိုက်စေခြင်း အထူးသဖြင့်အချိုရည်တွေမှာကြွေလွှာကိုပျက်စီးစေတဲ့အက်ဆစ်တွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ သင် "ဆိုဒါ" ကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်နိုင်လျှင်အနည်းဆုံးကန့်သတ်ပါ။
သို့သော်လည်း၊ သွားနှင့်ခံတွင်းကုသနည်းများကိုသတိထားပါ။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်ထောက်ခံချက်တစ်သန်းကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ သို့သော်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးဆက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သူမျှသတိမပေးပါ။ ဥပမာ၊ လူကြိုက်များတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကမုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနဲ့သွားဖြူအောင်လုပ်တာ။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါကရလဒ်ကောင်းပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာမင်းကြွေလွှာကိုအရမ်းထိခိုက်စေတယ်။ ငါမင်းကိုအိမ်မှာမစမ်းသပ်ဖို့၊ ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်တဲ့ကိရိယာတွေသုံးပြီးသွားဆရာဝန်ဆီမှာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေလုပ်ဖို့ငါအကြံပေးတယ်။
ဒီအစားအစာတွေကသင့်သွားအတွက်ကောင်းတယ်။
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ဒိန်ခဲ။ ၎င်းတို့တွင် ကယ်လ်စီယမ် မြင့်မားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ "အဖြူရောင်အစားအစာ" ကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုရှိသည် - ၎င်းကိုအဖြူရောင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်သတ်မှတ်ရပါမည်။ အဓိကအချက်မှာ မီနူးကို အဖြူရောင်ထုတ်ကုန်များ လွှမ်းမိုးထားသည် - ပထမအချက်မှာ နို့နှင့် "မျိုးရိုးဗီဇများ" ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဖြူရောင်အာနိသင်ကို ကြာရှည်ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
- အသား၊ ကြက်၊ ပင်လယ်စာ - ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အရည်အသွေးကောင်းရမယ်။ အစားအစာမတိုင်မီနှင့်အပြီးသင့်သွားများကိုသွားတိုက်ရန်သတိရပါ။
- ခိုင်မာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ ဥပမာ - ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ။ ၎င်းသည်သွားများအတွက်“ အခကြေးငွေ” ဖြစ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ကောင်းမွန်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းသီးတစ်လုံးကိုအစာစားလျှင်အဆင်မပြေလျှင်၎င်းသည်သွားဆရာဝန်ဆီသွားသောပထမဆုံးခေါင်းလောင်းဖြစ်သည်။