သင့်ကိုပိုပိုပိုဆိုးလာစေတဲ့အမှားတွေက

သင့်ကိုပိုပိုပိုဆိုးလာစေတဲ့အမှားတွေက

အသက်ရှင်သန်မှု

အလျင်အမြန်အစာစားခြင်းသည်သင်စားသောအစားအစာပမာဏကိုတိုင်းတာနိုင်ခြင်းမရှိသောအချက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်

ကျန်းမာစွာစားရန်မီနူးကိုကြိုတင်စီစဉ်ရမည်။ ဒေါက်တာNicolás Romero သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကြိုးစားစဉ်ပြုလုပ်ခဲ့သောအမှားများကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြလိမ့်မည်။ “ ကြီးမားတဲ့အမှားကသင်တန်းသုံးခုကိုစွန့်ပစ်ပြီးအသီးတွေကိုအချိုပွဲအဖြစ်စွန့်ပစ်တဲ့အဆာပြေစာတွေနဲ့နူးနူးညံ့ညံ့လုပ်ရတာဘဲ” ဟုသူကဖော်ပြသည်။ “ သင်စားလိုလျှင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်ယူပါ” ဟူသောစာအုပ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်သတိမပြုမိဘဲချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ထားသောအစာကိုလိုက်နာကြသည်၊ ၎င်းသည်အလွန်အမင်းပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုသတိမပြုဘဲလတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုအစားထိုးသည်။ ဤနည်းဖြင့်သူသည်လူနာများနှင့်ဆွေးနွေးစဉ်၎င်းတို့သည်အများအားဖြင့်ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်ဟုဆိုသည် ပြီးခဲ့သည့်လအတွက် menu အကြောင်းအရာအရေအတွက်ဤကဲ့သို့သောစိတ်ဝင်စားစရာမေးခွန်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

- အပိုင်းများသည်သင်မှတ်မိသည်ထက်ပိုကြီးသည်။

- သူတို့သည်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်။ အစာစားကြသည်။

- သူတို့ကအစာမြန်မြန်စားတာကြောင့်သူတို့စားတဲ့အစာပမာဏကိုတိုင်းတာဖို့မတတ်နိုင်ကြဘူး။

သူတို့သည်အစာစားနေစဉ်အချိုဓာတ်ပါသောဆိုဒါများ (သို့) အရက်ယမကာများကိုသောက်ကြသည်။

ဒေါက်တာရိုမီယိုဖော်ပြသည့်အတိုင်းသူ၏လူနာအချို့သည်၎င်းတို့နေ့စဉ်စားသုံးသည့်အရာများကိုရေတွက်ခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိသည် သူတို့ထင်တာထက်ကယ်လိုရီအများကြီးပိုစားတယ်မရ။ “ တစ်ခါတစ်ရံမှာငါတစ်နေ့တည်းမှာအပင်နှစ်ဆယ်ကျော်ကိုရေတွက်ခဲ့တယ်။ နံနက်စာစားပြီးပြီးချင်းသိပ်မကြာခင်မှာဘဲလိပ်များနှင့်အချိုရည်များဖြင့်နံနက် ၂ နာရီတွင်ချောကလက်နှင့်အအေးဖြတ်ခြင်းများဖြင့်ပြီးဆုံးခဲ့သည်။ လူများစွာတို့သည်၎င်းတို့သည်ဤမျှလောက်မစားဟုယုံကြည်ကြသည်၊ သို့သော်အမှန်မှာ၎င်းတို့သည်အစားအစာများအကြားကိုထည့်မစဉ်းစားဘဲစားခြင်းဖြစ်သည်ဟုစာရေးသူကဆို၏“ သင်အစာစားလိုလျှင်ဝိတ်ကျရန်သင်ယူပါ။ “

သူရှင်းပြတာသော့ကအဲဒါပဲ သူတို့ကသူတို့ကအစာနည်းနည်းစားသလိုခံစားရတာနဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့လှည့်စားလေ့ရှိတယ်မရ။ ထိုခံစားချက်ကိုရရှိရန်သုံးလေ့ရှိသည့်အချို့လှည့်ကွက်များသည်အစာစားရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း (သို့) အမြန်လုပ်ခြင်း၊ သူတို့လက်ထဲရှိအရာအားလုံးကိုယူခြင်း၊ အဓိကအစားအစာတစ်ခုစီတွင်အစားအစာအချို့ကိုဖြတ်တောက်ခြင်း၊ အစာစားတိုင်း တစ်နေ့တာ၏အရေးကြီးဆုံးအစားအစာများ

နောက်ထပ်အဖြစ်များသောမိမိကိုယ်ကိုလှည့်စားခြင်းသည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ “ ပုံမှန်အရှိန်နဲ့တစ်နာရီလမ်းလျှောက်တာကငါတို့ကိုကယ်လိုရီ ၂၅၀ ဆုံးရှုံးစေပြီး ၁၀၀ ဂရမ်ပေါင်မုန့်ကိုဆုံးရှုံးဖို့နှစ်နာရီလောက်လမ်းလျှောက်ရမယ်။ ဒါကြောင့်သင်စားတဲ့အစာကိုသတိထားရမယ်။ လမ်းလျှောက်ပွဲနှစ်ကြိမ်နဲ့သူတို့ကဆင်းသွားတယ်လို့ပြောတဲ့သူတွေမှားတယ်။ ၎င်းသည်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကမင်းယုံကြည်သလောက်ကယ်လိုရီအများကြီးမသုံးပါဘူး” လို့သူကထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။