အီတလီအစားအစာများသည်အလွန်အရသာရှိပြီးစားစရာများကိုသက်တောင့်သက်သာနှင့်အရသာရှိစေသည်။ ဒါပေမယ့်အီတလီနိုင်ငံသားတွေရဲ့အစားအစာထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့ရာသီပေါ်အစားအစာတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးတွေ၊ အသားတွေ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံရှိတယ်။ ဤမူအရသူတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အီတလီအစားအစာကိုတည်ဆောက်ခဲ့ကြသည်။
အီတလီအစားအစာသည်အဆင့်နှစ်ဆင့်ပါဝင်သည်။ ပထမမှာ ၇ ရက်၊ ဒုတိယငါးဖြစ်သည်။ ဒီအစားအစာထဲက menu ကတင်းကြပ်ပေမယ့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အားလုံးပါရှိသည်။
ပထမအဆင့်အတွင်း၌ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းထားသောအန္တရာယ်များမှအဆိပ်များ၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖြစ်စေ၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဒုတိယအဆင့်တွင်တက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်၊ ရေမျှသာမဟုတ်ဘဲခန္ဓာကိုယ်၏အဆီလည်းဖြစ်သည်။
အစားအစာတစ်ခုလုံးအတွက် ၅-၆ ကီလိုဂရမ်အထိပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်။ အချိုရည်များနှင့်အမျှသကြားနှင့်ကာဗွန်နိတ်မဟုတ်သောရေများများပါသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုနေ့တိုင်းသောက်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မမေ့ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ပထမအပတ်အတွက်မီနူး
မနက်စာ: ဒိန်ချဉ်နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီး 500 ဂရမ်။
နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစရှိသောဆန် ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်အဆီမပါသောအသား ၂၀၀ ဂရမ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။
ညစာ: စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 500 ဂရမ်။
မနက်စာ: အခွံမာသီးများနှင့် blueberry ၁၀၀ ဂရမ်နှင့် oatmeal ၂၀၀ ဂရမ်
နေ့လည်စာ: ပဲစိမ်းစားစေ့တစ်ဇွန်း၊ ကြက်ရင်သားတစ်ခြမ်းနှင့်ဝှေးစေ့တစ်လုံးပါသော spaghetti ၁၀၀ ဂရမ်
ညစာ: ဆလတ်ရွက်သုပ်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်စည်သွတ်နာနတ်သီးအချပ်အနည်းငယ်
မီနူးတွင်သင်သည်ကွဲပြားသောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုသုံးနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ပိုကျဖို့ Butterfly လို့ခေါ်တဲ့အီတလီအစားအစာကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤအစားအစာစဉ်အတွင်းသင်တစ်နေ့သုံးကြိမ်စားရန်အသင့်စားခေါက်ဆွဲ၊ အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသား (ကြက်သား)၊ ဆန်၊ ကညွတ်၊ နာနတ်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဘယ်ရီသီးများကိုခွင့်ပြုသည်။ ဂရမ် ၂၅၀ ထက်ပိုသောအစာကိုမစားတာအကောင်းဆုံးပါ။