တက်ကြွပြီး ပြည့်ဝပျော်ရွှင်သော ဘဝနေထိုင်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော စွမ်းအင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်စွမ်းအားဖြစ်သည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် နေ့၏အဆုံး (သို့မဟုတ်) အစောပိုင်းတွင် အသက်မဲ့နေပုံရသည်။ Psychosomatic Medicine သည် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြား ခိုင်မာသော ဆက်စပ်မှုကို ပြသခဲ့ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့တွင် စွမ်းအင်နည်းပါးလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖျားနာခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။
ဘဝမှာ စွမ်းအင်တွေကို မြန်မြန်စုပ်ယူတတ်တဲ့ လူတွေရှိတယ်။ သင်ဟာ ထိလွယ်ရှလွယ်သူ ဒါမှမဟုတ် စာနာတတ်သူဖြစ်ပါက သင့်စွမ်းအင်ကို ဘယ်သူကစုပ်နေပြီး ဘယ်အချိန်ကို စုပ်နေလဲဆိုတာကို သင်သိနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် ၎င်းတို့၏ အသက်ကို အပြုသဘောမဆောင်နိုင်သူများဟု လူအချို့က ဆိုကြသော်လည်း စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး သာမန်ဖြစ်သော်လည်း ကြီးစိုးနေသူများဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များကိုပင် သတိမပြုမိကြပေ။
စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်ကို ဘယ်လိုဖော်ထုတ်မလဲ။
သင့်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရသည်-
အားနည်းခြင်း ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း (ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း စသည်) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု
စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်သည် အောက်ပါလက္ခဏာများစွာကို ပြသနိုင်သည်-
အတ္တကြီးသူ၊ ငြင်းခုံလိုစိတ် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် အပြင်းအထန် ငြင်းခုံလိုစိတ် Paranoia စိတ်နာကြည်းမှုနှင့် ဒေါသကို ဖော်ပြခြင်း Narcissism မက်လိုဒရာမာဆန်သော အမူအရာ ညည်းညူခြင်းနှင့် မကျေနပ်သော အတင်းအဖျင်းစကားများကို အဆက်မပြတ် အတည်ပြုခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းအတွက် လိုအပ်သော ခြယ်လှယ်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှောင်ပြောင်မှုများ စသည်ဖြင့် မနာလိုစိတ်၊
စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် အမြဲတမ်း လူသားမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။ အင်တာနက်၊ တီဗီ၊ ရေဒီယို၊ တယ်လီဖုန်း၊ အချို့သော တိရိစ္ဆာန်များကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရာဝတ္ထုများပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အခက်ခဲဆုံးအရာမှာ စွမ်းအင်စုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများ၏ အသိုင်းအဝိုင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို တက်ကြွစွာ ဖြုန်းတီးနေသူတစ်ဦးနှင့် ဆက်သွယ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်မှ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို မည်သို့ရပ်တန့်နိုင်မည်နည်း။
ကြာရှည်စွာ မျက်လုံးချင်းဆုံတာကို ရပ်လိုက်ပါ။
၎င်းသည် အကြီးမားဆုံး စွမ်းအင်စုပ်ခွက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အာရုံစိုက်လေလေ စကားဝိုင်းတွင် ပါဝင်လာလေလေ သင်မည်မျှဗလာဖြစ်နေသည်ကိုပင် သတိမထားမိလိုက်ပေ။ ဤကိစ္စတွင် ရံဖန်ရံခါ မျက်လုံးချင်းဆုံရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချိန်ကန့်သတ်ထားပါ
မင်းရဲ့အချိန်တွေက အဖိုးတန်သလို မင်းရဲ့ စွမ်းအင်တွေ ကုန်ဆုံးသွားပြီး ဦးနှောက်တွေ ထုံကျင်သွားတဲ့အထိ 1-2 နာရီ စောင့်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်စွမ်းအင်အဆင့်အရ 5၊ 10၊ 15၊ 20 မိနစ်ကို ကန့်သတ်ထားပါ။
မတုံ့ပြန်ဖို့ သင်ယူပါ။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စွမ်းအင်စုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် အခြားသူများ၏ တုံ့ပြန်မှုများကို ကျွေးမွေးပြီး ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်ပြသရန် သင့်အား တွန်းအားပေးသည်။ အခြားသူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရာတွင် ကြားနေနေရန် သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလွန်အမင်း အပြုသဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ ပေါ်ထွန်းလာမှုကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်သည်။
ငြင်းခုံခြင်းမပြုရန် သင်ယူပါ။
ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အရင်မပြောင်းလဲဘူးဆိုရင် တခြားသူတွေကို သင်မပြောင်းလဲနိုင်ဘူး – သူတို့ကို တွန်းလှန်နိုင်လေလေ၊ သူတို့တွေက သင့်ကို ပိုပိုလျှံလာစေမှာပါ။
အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပါ။
စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်တစ်ဦး၊ အခြားလူတစ်ဦး၊ နှစ်ဦး သို့မဟုတ် သုံးဦးထံ ချဉ်းကပ်ခြင်းသည် အားထုတ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ဤအရာလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် ဤလူများသည် စွမ်းအင်စုပ်ဖုတ်ကောင်များမဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန်လိုအပ်ပါသည်။
မင်းပြောနေတာထက် ပိုနားထောင်ပါ။
သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များသည် မကြာခဏ နားထောင်ချင်ကြသည်။ စကားများများပြောလေ၊ စွမ်းအင်တွေ ပိုဆုံးရှုံးလေ (အထူးသဖြင့် သင်ဟာ introvert တစ်ယောက်ဖြစ်ရင်)။ “ဘာကြောင့်လဲ”၊ “အချိန်” နှင့် “ဘယ်လို” ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို အသုံးပြု၍ သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များကို ပိုမိုပြောဆိုရန် အားပေးသည်၊ ၎င်းသည် သင်၏စွမ်းအင်ကို ထိန်းပေးသည်။ အရာအားလုံးကို လုံးဝနားမထောင်ဖို့၊ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မယူဖို့နဲ့၊ ထပ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေကို မပြဖို့ ကြိုးစားပါ။
ပေါ့ပါးသောအကြောင်းအရာများကို စွဲစွဲမြဲမြဲကြိုးစားပါ။
သင့်စကားဝိုင်းများသည် ဖိနှိပ်ရန်မလိုပါ။ လိုအပ်ပါက စကားဝိုင်းကို ထိန်းချုပ်ပြီး စကားဝိုင်း၏ အကြောင်းအရာကို ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး ရိုးရှင်းသော အရာသို့ ပြောင်းလဲပါ။
မြင်ယောင်
အကာအကွယ်စွမ်းအင်ဒိုင်းများကို စိတ်ကူးဖြင့်မြင်ယောင်ခြင်းက စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး ဘက်မလိုက်တည်ငြိမ်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ဟု လူများစွာက ဆိုကြသည်။ ကြိုးစားပါ။
ဖြစ်နိုင်ရင် Energy Vampire တွေကို ရှောင်ပါ။
အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင်ကူညီဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သို့သော်၊ စွမ်းအင်စုပ်ဖုတ်ကောင်နှင့် ထိတွေ့မှုနည်းလေ၊ အသုံးဝင်ပြီး လိုအပ်သော ဘဝစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်အသုံးချရန် အခွင့်အလမ်းနည်းလေဖြစ်သည်။
အဆက်အသွယ်ဖြတ်ပါ။
ဒါက နောက်ဆုံးနဲ့ နောက်ဆုံး အားကိုးရာပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပတ်သက်၍ ခက်ခဲသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် လိုအပ်သည်။ အဆုံးတွင်၊ သင်ဆက်လက်ခံစားနေရပါက၊ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ဤလူကို အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။