အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အတွန့်ဆန့်ကျင်တဲ့ခရင်မ်ကိုအသိစိတ်ရှိရှိအသုံးပြုရုံသာမကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအားကစားလုပ်ခြင်းနှင့်လည်းမပတ်သက်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများက ပို၍ အချိန်ပြုန်းတီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုထောက်ခံရမည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသည် ၀ ိညာဉ်ရေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးတို့နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒါကိုအိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ချဉ်းကပ်မှုလို့ခေါ်ပါတယ်။

အစားအစာ၊ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့လျို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေး၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းသည်သင်စားသောအရာဖြစ်သည်မရ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအလုံးစုံနည်းလမ်းအတိုင်း၊ ၎င်းသည်သင့်အားပေးသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအာရုံစိုက်သောအစားအစာတစ်ခုနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

ပန်းတိုင် မင်းရဲ့ဆဲလ်တွေရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့ဘယ်အရာကိုမဆိုတိုက်ထုတ်ပါအထူးသဖြင့် free radicals များ နောက်ဆုံးဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပဲများကြွယ်ဝသောအစားအစာကိုဖြည့်စွက်ပေးမည့်ဓာတ်စာများနှင့်တူသည်။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့ရောနှောနေသည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု

အားကစားသည်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကျန်းမာရေးကောင်းရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကအနည်းဆုံးအလယ်အလတ်အားကစားလှုပ်ရှားမှုကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၁၅၀ ဒါမှမဟုတ်အပတ်တိုင်းပြင်းထန်တဲ့အားကစားလှုပ်ရှားမှု ၇၅ မိနစ်လုပ်ဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။

အသက်အရွယ်သည်အရေးမပါပါ၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်သင့်ကိုပုံသဏ္keepာန်ရှိစေပြီးအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများစတင်ခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေလိမ့်မည်။မရ။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့်သင်ရှာနေသည့်အရာနှင့်အညီသင်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုရွေးချယ်ပြီးစတင်လိုက်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့တွေးတောဆင်ခြင်ပါ

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုချဉ်းကပ်ရာမှာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်မရ။ တရားထိုင်ခြင်းသည်ဤဖြစ်စဉ်နှင့်ယောဂကျင့်စဉ်များ၊ Pilatus သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့အလေ့အကျင့်များကိုပေါင်းစပ်ပြီးအိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထူးအကြံပြုသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့်နည်းလမ်းများ၏အခြေခံသဘောတရားများကိုချဉ်းကပ်ရန်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်

ကျန်းမာရေးကုသမှုမပါဘဲအသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းသည်ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ။ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ thalassotherapy သည်အချိန်ကိုရပ်တန့်စေသောအကြွင်းမဲ့အပန်းဖြေမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။

များစွာသောအဖွဲ့အစည်းများသည်ယခုအခါအလုံးစုံနည်းလမ်းကိုစိတ် ၀ င်စားနေပြီးသင့်အားစတင်ရန်ခွင့်ပြုမည့်တိုတောင်းသောကုသနည်းများကိုပေးသည်။ ဒီချဉ်းကပ်မှုရဲ့အဓိကစည်းမျဉ်းတွေကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်လိုက်နာဖို့သော့တွေကိုသင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ပြင်သစ်၌ကုသမှုများ၊ Oléronကျွန်း၊ La Rochelle အနီး၊ Saint-Tropez အနီး Ramatuelle ၌ကုသခြင်းသည်ဘက်စုံအိုမင်းရင့်ရော်မှုနည်းလမ်းများကိုပေးသည်။ osteopaths၊ ယောဂဆရာများ၊ အာဟာရပညာရှင်များသည်သင်၏အိမ်တွင်မျိုးပွားနိုင်သောကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုမကမ်းလှမ်းမီသင်၏ပြီးပြည့်စုံသောအကဲဖြတ်မှုကိုတည်ထောင်မည့်သူကို၎င်းကိုလက်ခံလိမ့်မည်။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာမှု၏ယန္တရားများကိုလည်းဖတ်ပါ