လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပင်လယ်ရေမှော်၏ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ

kale Bekelp ဟုလည်းလူသိများပြီး၎င်းသည်တန်ဖိုးအကြီးဆုံးအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်ကမ္ဘာ့ကမ်းရိုးတန်းနိုင်ငံများစွာတွင်လူကြိုက်များသည်။ ပင်လယ်ရေမှော်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်း၊ အစာအတွက်သာမကဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ပါအသုံးပြုမှု၏အကြံပေးချက်နှင့် ပတ်သက်၍ ကြီးမားသောအချေအတင်ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုရှိပါသည်။

Kelp ကို Okhotsk, White, Kara နှင့် Japanese Seas တို့တွင်တူးဖော်ခဲ့ပြီး၎င်းကိုအသုံးပြုမှုကိုရှေးတရုတ်ပြည်တွင်စတင်ခဲ့ပြီးထုတ်ကုန်ကိုနိုင်ငံ၏အဝေးဆုံးကျေးရွာများသို့ပင်ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သည်။ တရုတ်တို့သည်ပင်လယ်ရေမှော်များကြောင့်အသက်ရှည်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းတို့ကြောင့်ကျော်ကြားသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် kelp ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသုပ်ပြုလုပ်ရန်အတွက်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်၎င်းကိုအချဉ်နှင့်အသားနှစ်မျိုးလုံးစားနိုင်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သမရိုးကျဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့မတူဘဲပင်လယ်ဖွဲ့စည်းမှုမှာသူ့မှာဖော့စဖရပ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နဲ့သံဓာတ်ဆယ်ဆပိုများနေတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီလောက်အန္တရာယ်မကင်းဘူးလား။

ပင်လယ်ကိုက်လန်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်ပေးသည်…ပင်လယ်ရေမှော်သည်သင့်တော်သောသိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိုင်အိုဒင်းဓါတ်အရင်းအမြစ်အနည်းငယ်ထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ kelp (ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၂၅၀ မိုက်ခရိုဂရမ်) ပါ ၀ င်သောအိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုသည်အစာအိမ်နာရောဂါ၊ cretinism နှင့် hypothyroidism ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။
• သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်အစိမ်းလိုက်စားသူများသည်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်ပင်လယ်ရေမှော်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင် B12 ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်ပြီးအာရုံကြောစနစ်နှင့်အသည်းချို့တဲ့မှုကြောင့်မကြာခဏခံစားနေရသောအထက်ပါလူအုပ်စုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အသည်းပြဿနာများသည်ပြင်းထန်သောအရက်စွဲခြင်းနှင့်မကြာခဏပြည့်နှက်နေသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကို kelp မှလွဲ၍ မည်သည့်အပင်မှမထုတ်လုပ်သောသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင် B12 ဖြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုကာကွယ်ပေးတယ်ပင်လယ်ရေမှော်၌ကြွယ်ဝသောအမျှင်ဓာတ်သည်အူလမ်းကြောင်းကြွက်သားများတည်ဆောက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး radionuclides နှင့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာများကိုလည်းသန့်စင်ပေးသည်။
• ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိသည်…ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်အစာခြေစနစ်၏အားနည်းသောမော်တာလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်အကြံပြုသည်။
• နှလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသွေးကြောများကိုအားကောင်းစေသည်… Kelp တွင်ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်၊ သင်သိသည့်အတိုင်း iodine သည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အားအပြည့်အဝလည်ပတ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းစသည့်ဆက်စပ်ရောဂါများစွာမှကာကွယ်ပေးသည်။
• သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်သံဓာတ်၊ cobalt၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင် PP တို့ပါသောကြောင့်ပင်လယ်ရေမှော်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးမှမကောင်းသောကိုလက်စထရောများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သောကိုလက်စထရောဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည်ဤအရာသည်သွေး၌စုပုံခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးအဆင့်အထက်မြင့်တက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်၊ kelp စားသုံးခြင်းသည် atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ “ ပင်လယ်ဂျင်ဆင်း” ၏နောက်ထပ်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးခဲခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေသည်…သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာထဲမှာငါးကိုထည့်ခြင်းအားဖြင့်ဇီဝဗေဒတက်ကြွစေသောအရာများဖြစ်သော alginates ကြောင့်အဆိပ်အတောက်များ၊ လေးလံသောသတ္တုဆားများနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများကိုသန့်စင်ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်း၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်သောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ပင်လယ်ရေမှော်များကိုစက်မှုမြို့ကြီးများနှင့်မြို့ကြီးပြကြီးများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်လည်းအသုံးဝင်သည်၊ ဤကာလအတွင်းအားနည်းသောအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်အားအရေးကြီးသောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝစေပြီးသန္ဓေသားအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောဖောလစ်အက်ဆစ်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင် alginates သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများကိုချေမှုန်းရုံသာမက citrus fruits များထက်အက်စကောဘစ်အက်ဆစ်ပါ ၀ င်မှုပါ ၀ င်သည်။ အာရှအမျိုးသမီးများသည်အခြားတိုက်ကြီးများတွင်နေထိုင်သူများထက်ရင်သားကင်ဆာမကြာခဏခံစားရသည်ကိုသိသည်။
• တစ်နေ့လျှင်ငါးပိ ၅၀ ဂရမ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်…ပင်လယ်ရေမှော်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်သင်၏ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးဆဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောရေကိုဖယ်ရှားသည်၊ အစာခြေဖျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာကြေပြီးနောက်အူမှအစာများကိုဖယ်ရှားသည်။ မရ။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ထိရောက်သောပင်လယ်ရေမှော်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုမှတ်သားထိုက်သည်၊ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ကယ်လိုရီ ၃၅၀ ပါ ၀ င်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအဆီ ၀.၅ ဂရမ်သာရှိသည်။
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုနှေးကွေးစေပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုကောင်းကျိုးပြုသည်…ပင်လယ်ရေမှော်တွင်ဒဏ်ရာကိုပျောက်စေသောအစွမ်းသတ္တိရှိသည်၊ အပူလောင်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ အမာရွတ်ရှိသောအနာများနှင့် trophic အနာများကိုမြန်စေသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့်၎င်းကိုဗာလစံစေးနှင့်လိမ်းဆေးများစွာတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အခြောက်ခံပြီးနှိပ်နယ်သောအစာကိုခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်နုပျိုစေသောအာဟာရဖြည့်ဆေးများတွင်ထိရောက်စွာသုံးသည် - ၎င်းတွင်ထုတ်ကုန်၌ဗီတာမင် A, C နှင့် E တို့ပါ ၀ င်သည်။ Kelp ကိုဗီတာမင် PP နှင့် B6 တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အလှအပရေးရာနယ်ပယ်တွင်သုံးသည်။ ပင်လယ်ရေမှော်ထုပ်များပေါင်းပြီး cellulite ကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ပူနွေးသောအ ၀ တ်များသည်အရေပြားကိုပိုမိုတင်းရင်းစေခြင်း၊ အကြောပြတ်ရာများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ချွေးပေါက်များမှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားအောက်ရှိတစ်သျှူးများတွင်အဆီဓာတ်များဖြိုဖျက်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ အေးသောအ ၀ တ်များသည်ခြေထောက်ဖောခြင်း၊ ခြေထောက်၌ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်လေးလံခြင်းတို့ကဲ့သို့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်ကြီးစွာသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်... ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင် PP၊ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်လူတစ် ဦး အားစိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အခြားအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနောက်ခံကြောင့်ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုတိုးတက်စေသည်။ ခံနိုင်ရည်;
• musculoskeletal စနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်သည်အရိုးများနှင့်သွားများကိုခိုင်ခံ့စေပြီးအရိုးပွခြင်း၊ ဒူလာရောဂါနှင့်အရိုးအဆစ်များနှင့်ကျောရိုးနှင့်အခြားပြသနာများကိုကာကွယ်ပေးပြီးပင်လယ်ဂျင်ဆင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောဗီတာမင်ဒီသည်လည်းဤ microelements များ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• ပုံမှန်ရေ-ဆားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်၊ ရေနှင့်အက်ဆစ်-အခြေခံဟန်ချက်ညီမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်…၎င်းကိုဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကလိုရင်းကဲ့သို့ဒြပ်စင်များကထောက်ပံ့သည်။
• ပင်လယ်စာမှိုသည်လူနာ၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းရောဂါမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အရှိန်မြှင့်သည်။…အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ရှောက်ရွက်ခြောက်ကိုပြုတ်ရည်ကနာကျင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
• Kelp တုတ်ကိုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအားစစ်ဆေးခြင်းသို့မဟုတ်ကလေးမမွေးမီချဲ့ထွင်ရန်အသုံးပြုသည်။

ပင်လယ်ရေမှော်အန္တရာယ်

ပင်လယ်ရေမှော်ယူခြင်းသည်အလွန်တရာသတိကြီးစွာချဉ်းကပ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်း၏ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုလွဲမှားစွာသုံးပါက kelp သည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအချို့ရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

• စုပ်ယူရာတွင်အသုံးဝင်သည်သာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများပါ ၀ င်သည်… အကယ်၍ သင်ကဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် kelp ကိုသုံးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ကြီးထွားလာသောပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ ရောင်းချသူအားမေးရန်လိုအပ်သည်။ ပြဿနာမှာအဖိုးတန်သဲလွန်စများအပြင်ပင်လယ်ရေမှော်များသည်အဆိပ်များကိုစုပ်ယူသည်။
• ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်... ပင်လယ်ရေမှော်ကိုပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အခြောက်၊ အချဉ်၊ စသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုသတိနှင့်သတိနှင့်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်၊ ဆေးအနည်းငယ်နှင့်စတင်ပြီးဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက်အထူးသဖြင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရန်အကြံပြုသည်။
• hyperthyroidism နှင့်အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ကိုအာရုံခံစားနိုင်စွမ်းမြင့်မားသောသူများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ရေညှိတွင်အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• contraindications များစွာရှိသည်…ထို့ကြောင့်ပင်လယ်ရေမှော်ကို nephrosis, nephritis, တီဘီ, လိပ်ခေါင်း, နာတာရှည် rhinitis, furunculosis, urticaria နှင့်ဝက်ခြံရှိသောလူနာများတွင်သုံးရန်မထောက်ခံပါ။

ပင်လယ်ရေမှော်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများသည်အလွန်အငြင်းပွားစရာဖြစ်သည်။ အမှန်တော့၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ ၀ င်သော kelp ကိုအထူးသဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအသုပ်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ရောင်းချသည်။ မြောက်ပိုင်းလတ္တီတွဒ်များမှယူဆောင်လာသောပင်လယ်ရေမှော်ခြောက်ကို ၀ ယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တောင်ပိုင်းပင်လယ်များအောက်ခြေမှကောက်သိမ်းသောရေညှိများတွင်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအိုင်အိုဒင်းနှင့်အခြားအရာများမလုံလောက်ဟုဆရာဝန်များမကြာခဏဆိုကြသည်။

ပင်လယ်ရေမှော်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

ပင်လယ်ရေမှော်၏အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းဗီဒီယို