အမျိုးသမီးများ၊ အမျိုးသားများ၊ အရေပြား၊ ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဂျင်း၏ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ

၁။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးအားနည်းခြင်းကိုကူညီသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ဂျင်းတို့ပါ ၀ င်သောအသုပ်သည်သွေးခဲခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၂။ ပျို့ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ပေးသည်။

နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းကဂျင်းကိုပျို့အန်ခြင်းကိုသဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အပင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပြင်းထန်သောပျို့ခြင်းနှင့် toxicosis နှစ်ခုလုံးကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးသာမန်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီသည်။ မကြာသေးမီကပင်ထိုင်ဝမ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဂျင်း ၁.၂ ဂရမ်သာပြန့်ကျဲခြင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။

၃။ malabsorption ကိုကူညီပေးသည် - အူအတွင်း malabsorption ကိုကူညီပေးသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာခြင်းသည်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစားအစာများကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအာဟာရဓာတ်များကိုမှန်ကန်စွာစုပ်ယူခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ အစားအစာတစ်ဝက်ဖြတ်သွားလျှင်အချဉ်ဖောက်ခြင်း၊ ယိုယွင်းခြင်းနှင့်အပိတ်အဆို့တို့ကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းတာကမကြာခဏအာဟာရဓာတ်မလုံလောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

၄။ အားနည်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

Ayurveda သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသောဂျင်း၏အစွမ်းကိုသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ပူနွေးသောအာနိသင်ရှိသည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်စုဆောင်းထားသောအဆိပ်များကိုဖျက်ဆီးခြင်းကိုအတော်လေးခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအပင်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏“ မိလ္လာ” သန့်စင်ရန်တက်ကြွစွာသုံးသည်။

၅။ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်ဂျင်း၏သက်ရောက်မှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကျဆင်းမှုအခြေအနေအပေါ်လေ့လာမှုရလဒ်များကို“ Microbiology and Antimicrobials” ဂျာနယ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါပိုးမွှားများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်မှုအရအပင်သည်သာမန်ပဋိဇီဝဆေးများထက်အဆများစွာသာလွန်သည်။ ampicillin နှင့် tetracycline ကဲ့သို့သောဆေးများသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ဂျင်းနှင့်မယှဉ်ချေ။

၆။ မှိုပိုးများကိုကုသပေးသည်။

မှိုရောဂါများသည်ရိုးရာဆေးဝါးများဖြင့်ကုသရန်အလွန်ဝန်လေးနေသော်လည်းဂျင်း၏အစွမ်းကိုမခုခံနိုင်ပါ။ Carleton တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရစီမံကိန်းကာလအတွင်းအကဲဖြတ်ထားသောအပင် ၂၉ မျိုးအနက်မှမှိုကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထိရောက်ဆုံးမှာဂျင်းမှထုတ်ယူသောအရာဖြစ်သည်။

၇။ အစာအိမ်နာနှင့် GERD (အစာအိမ်အောင့်အပြန်ပြန်ရောဂါ) ကိုပျောက်ကင်းစေသည်။

၁၉၈၀ ခုနှစ်များကတည်းကဂျင်းသည်အစာအိမ်အနာကိုပျောက်စေနိုင်ကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များသိထားသည်။ ဂျင်းသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီး၎င်းတွင်အကာအကွယ်အမြှေးပါးကိုဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နာနှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော microbe Helicobacter pylori ကိုသတ်သည်။

၈။ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ဂျင်းသည်သဘာဝနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ အပင်သည်ဆေး capsaicin ကဲ့သို့တူညီသောနိယာမကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အာရုံကြော၏အဆုံးအာရုံခံအာရုံခံကိရိယာများတွင်ရှိသော vanilloid receptors များကိုပြုမူခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ ဂျင်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည့်အပြင်ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်းသက်သာစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများစွာအရဂျင်းသည် dysmenorrhea၊ မီးယပ်နာကျင်ခြင်းနှင့်တွဲပါလာသည့်အရာများအတွက်အထူးကောင်းမွန်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

၉။ ကင်ဆာကြီးထွားမှုကိုလျော့ကျစေသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းသောကြွက်များနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ Minnesota တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လပေါင်းများစွာတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဂျင်းကျွေးခြင်းသည်အူမကြီးကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုနှောင့်နှေးစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဂျင်း၏ထိရောက်မှုကိုသားအိမ်ကင်ဆာကုသမှုရလဒ်များကသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည်စမ်းသပ်မှုဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်သောဆဲလ်အားလုံး၏ကြီးထွားမှုကိုနက်ရှိုင်းစွာအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။

၁၀။ ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီပေးသည်။

ဂျင်းသည်အင်ဆူလင်အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်ဟုလူသိများသည်။ ဤအချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ၂၀၀၆ ခုနှစ်တွင်“ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒ” ဂျာနယ်၌ဂျင်းသည်သွေးဆဲလ်များ၌ sorbitol ရှိနေမှုကိုနှိမ်နင်းပေးသည်ကိုပြသသောလေ့လာမှုတစ်ခု၏ရလဒ်ကိုထုတ်ဝေခဲ့သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရုံသာမက retinopathy ကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားခြင်းမှလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

၁၁။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။

၄၅ ရက်တာကြာသောလက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုအရနေ့စဉ်ဂျင်းမှုန့်သုံးဂရမ်ကိုညီတူမျှတူသုံးကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောအမှတ်အသားအများစုကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဤလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကို hypothyroidism ခံစားနေရသောကြွက်များနှင့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကအတည်ပြုခဲ့သည်။ ဂျင်းမှထုတ်ယူစားသုံးခြင်းသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိရန်ဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးများသော atorvastatin ဆေးကဲ့သို့ LDL ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေသည်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကတွေ့ရှိခဲ့သည်။

၁၂။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါနှင့်အရိုးအဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။

osteoarthritis အပေါ်ဂျင်း၏အာနိသင်များကိုလေ့လာရာတွင်အောက်ပါတို့ကိုတွေ့ရသည်။ အပင်မှထုတ်ယူသောအုပ်စု၌မတ်တပ်ရပ်နေစဉ်ဒူးနာကျင်မှုနှုန်း ၆၃%၊ ထိန်းချုပ်အုပ်စုတွင် ၅၀ သာရှိသည်။ ရာခိုင်နှုန်း။ Ginger Ale သည်အဆစ်ရောင်ခြင်းအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ အချိုရည်သည်အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကိုကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအရိုးအဆစ်များပြန်လည်သန်စွမ်းစေရန်ကူညီပေးသည်။

၁၃။ ရောင်ရမ်းမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဂျင်းကိုနာတာရှည်ရောင်ရမ်းနာကျင်သူများအတွက်လည်းအကြံပြုသည်။ အပင်သည်ရောင်ရမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရုံသာမကရောင်ရမ်းခြင်းကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။ မီချီဂန်တက္ကသိုလ်သည်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးရလဒ်များအရဂျင်းအမြစ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အူမကြီးရောင်ရမ်းနာကျင်သောသူများ၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အပင်၏အူတွင်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအာနိသင်ရှိသောကြောင့်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုအကြိမ်များစွာလျော့ကျစေသည်။

၁၄။ ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ဂျင်းအမြစ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်တစ်ခုတွင်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုရလဒ်များအရအပင်သည်ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းထိလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

၁၅။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

ဂျင်းသည် prostaglandins ကိုသွေးကြောများနာကျင်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့မှကာကွယ်ပေးသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းရန်နဖူးပေါ်တွင်ဂျင်းသုတ်လိမ်းပြီးနာရီဝက်ခန့်တိတ်ဆိတ်စွာအိပ်ပါ။

၁၆။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်.

သြစတေးလျသိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့လေ့လာမှုတစ်ခုအရဂျင်းဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ၎င်းသည်အပင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေပြီးပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျဆင်းစေသည်။ ထို့အပြင်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ nephropathy ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၁၇။ လေပွခြင်းနှင့်လေပူလောင်ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဂျင်းသည်အစာမကြေဖြစ်စေသော panacea တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အပင်၏ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်နိုင်မှုကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လေပွခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်၊ ၂၅၀-၅၀၀ မီလီဂရမ်တစ်ကြိမ်စားလျှင်လုံလောက်ပြီးလေပွခြင်းကိုအမြဲမေ့လိမ့်မည်။ ထို့ပြင်ဂျင်းကိုလက်ဖက်ရည်အဖြစ်သုံးသောအခါပူလောင်ခြင်းအတွက်သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

၁၈။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

မကြာသေးမီကသုတေသနပြုချက်များအရအယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါသည်မျိုးရိုး လိုက်၍ မိသားစုမှမျိုးဆက်တစ်ဆက်သို့တစ်ဆက်သို့ကူးစက်နိုင်သည်။ သင့်မိသားစုတွင်ဤရောဂါနှင့်ဆွေမျိုးသားချင်းများရှိနေလျှင်၊ သင်ဂျင်းအမြစ်ကိုပုံမှန်သုံးလျှင်ဤရောဂါမဖြစ်ပွားအောင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ အမှန်တော့သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများအရအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် ဦး နှောက်ရှိအာရုံကြောဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်၊ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုထိခိုက်စေသည်။

၁၉။ အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်သည်။

အပိုပေါင်များကိုအမြန်ဖယ်ရှားလိုသူတိုင်းဂျင်းနှင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန်လိုသည်။ အပင်သည်အစွမ်းထက်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာဖြစ်ပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်တက်ကြွစွာသုံးသည်၊ များစွာသောအစားအစာများ၏အခြေခံအဖြစ်သုံးသည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သင့်ကိုပြည့်ပြည့်ဝဝခံစားရစေသည်၊ ထို့ကြောင့်အချိုးအစားအရွယ်အစားနှင့်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုနာကျင်စွာလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

၂၀။ free radicals များကိုတိုက်ထုတ်သည်။

ဂျင်းဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက free radicals တွေကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်မှုကိုတိုးတက်စေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသည်လျော့နည်းပျက်စီးသွားပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသည်။ ဂျင်းအရက်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အထူးသဖြင့်ဒူလာရောဂါ၊ အဆစ်နာ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့်အတွင်းတိမ်ရောဂါများအတွက်အထူးကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂၁။ ၎င်းသည်ပူနွေးသောအေးဂျင့်ဖြစ်သည်။

Ginger Ale သည်အပူဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးအအေးဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရဂျင်း၏အပူကိုထုတ်လုပ်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိသည်သွေးကြောများကိုချဲ့ထွင်စေပြီး hypothermia ကြောင့်ဖြစ်သောအခြားရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

22. urolithiasis ကိုကုသပေးသည်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများသည်ဂျင်းအရက်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းမှများစွာအကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါတယ်။ အချိုရည်သည်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုသဘာဝပျော်စေသည်။ ဤပြသနာကိုဖြေရှင်းရန်ခွဲစိတ်မှုကိုရှောင်ရှားရန်နေ့စဉ်ဂျင်းအရက်တစ်ခွက်သောက်ရန်လုံလောက်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျောက်များသည်သဘာဝအတိုင်းပျော်သွားလိမ့်မည်။

၁။ အလုံးစုံသောသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။

ဂျင်းဆီသည်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ သေးငယ်သောအရာများကိုအာရုံစိုက်စေပြီးတရားထိုင်ခြင်းကိုကူညီပေးသည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရဂျင်းဆီသည်စိတ်ငြိမ်စေသောအာနိသင်ရှိပြီးအဆိုးမြင်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီးသင့်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိစေသည်။

၂၄။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကိုကူညီပေးသည်။

သငျသညျဟောင်းနွမ်းသောသို့မဟုတ်အရည်အသွေးနိမ့်သောအစားအစာကိုစားခဲ့လျှင်သို့မဟုတ်အစားအစာတွင်နိုက်ထရိတ်သို့မဟုတ်အဆိပ်များနှင့်ထိတွေ့ခဲ့လျှင်ယခုဂျင်းဆီကိုသုံးပါ။ ဤဆေး၏ဇွန်းနှစ်ဇွန်းသာအဆိပ်သင့်ခြင်း၏လက္ခဏာများအားလုံးကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကိုပျောက်ကင်းစေသည်။

၂၅။ ကလေးများအတွက်ကောင်းတယ်။

အသက်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးငယ်များကိုဂျင်းကျွေးရန်အလွန်မလိုလားပါ။ အသက်ကြီးသောကလေးများသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့်ပျို့အန်ခြင်းကိုသဘာဝဆေးအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အပင်အားသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာထဲသို့မမိတ်ဆက်မီဤသဘာဝဆေးဝါး၏သောက်သုံးသောပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

၂၆။ ရာသီလာစဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာထဲကိုဂျင်းအမြစ်ကိုထည့်သွင်းပေးခြင်းအားဖြင့်အမျိုးသမီးများစွာဟာသူတို့ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းမှာစောစောစီးစီးရာသီလာခြင်းကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်တရုတ်ဆေးပညာအရသကြားညိုနှင့်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်ရာသီလာစဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကိုကုသရာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။

၂၇။ မျိုးပွားမှုစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဂျင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သားအိမ်၏လေသံကိုမြင့်တက်စေပြီးရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ fibroids များကိုကုသပေးနိုင်ပြီးဟော်မုန်းအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

၁၇။ လိင်စိတ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

ဂျင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အတွင်းစိတ်ကိုမီးညှိပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လိင်အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်လိင်စိတ်ကိုတိုးစေပြီးလိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည်။

29. cellulite ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဂျင်းမရှိမဖြစ်အဆီဖြင့်ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအဆီအညစ်အကြေးများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးခြင်း၊ အသားအရေကိုချောမွေ့စေခြင်းနှင့်“ လိမ္မော်ခွံ” ကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ပါးလွှာမှုအတွက်တိုက်ခိုက်ရေးသမားများအားလုံးစဉ်းစားရန်လိုအပ်သောတစ်ခုတည်းသောအချက်မှာထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေပိုင်ရှင်များအတွက်ဂျင်းအဆီကိုအခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ စကားမစပ်၊ varicose veins (သွေးပြန်ကြော) ခံစားနေရသူတွေဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာသွေးပိုက်တွေသိသိသာသာလျော့ကျလာတာကိုသေချာပေါက်သတိပြုမိလိမ့်မယ်။

၂။ ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအာနိသင်ရှိသည်။

ဂျင်းသည် အရေပြားပေါ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးကာ အနာကျက်မြန်စေပါသည်။ ဂျင်းကိုအခြေခံ၍ ဆေးဝါးများနှင့် ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အဖုများနှင့် ဝက်ခြံများကို သက်သာစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဆီပြန်ပြီး ပြသနာရှိသော အသားအရေများအတွက် အကြံပြုလိုပါသည်။

31. အာဟာရဖြည့်ပေးပြီးအစိုဓာတ်ပေးတယ်။

ဂျင်းကိုအခြေခံသောမျက်နှာဖုံးများသည် hypopigmentation ၏အသွင်အပြင်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးအသားအရေကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။

၃၂။ အရေပြား၏အိုမင်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဂျင်းမှာဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (၄၀) ကျော်ပါ ၀ င်ပြီးအရေပြားကိုလန်းဆန်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းစေကာအာဟာရစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အပင်မှထုတ်ယူသောအရာသည်အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးစေပြီး၎င်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေသည်။ ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်မျက်နှာပေါ်ရှိအစက်အပြောက်များပျောက်ကွယ်သွားခြင်းကိုအားပေးအားမြှင့်စေပြီးစကားအသုံးအနှုန်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၃၃။ ယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်းတို့ကိုပျောက်ကင်းစေသည်။

လတ်ဆတ်သောဂျင်းဖျော်ရည်သည်ပူလောင်သောအသားအရေအတွက်ကယ်တင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့မျက်နှာကိုဂျင်းလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့နေ့တိုင်းသုတ်ရင်အမာရွတ်တွေနဲ့ ၀ က်ခြံအမာရွတ်တွေကသင့်အရေပြားကနေ ၅ ပတ်ကနေ ၅ ပတ်အတွင်းပျောက်သွားလိမ့်မယ်။ ဂျင်းသည်အစွမ်းထက်သဘာဝပိုးသတ်ဆေးနှင့်အစွမ်းထက်သန့်စင်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအပင်ကိုအခြေခံသောမျက်နှာဖုံးများသည် ၀ က်ခြံနှင့် ၀ က်ခြံထွက်ခြင်းမရှိဘဲကြည်လင်သောအသားအရေအတွက်အကောင်းဆုံးလက်နက်ဖြစ်သည်။

၃၄။ ကျန်းမာတောက်ပသောအသားအရေ။

၎င်း၏ antioxidant နှင့် tonic ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဂျင်းအမြစ်သည်အသားအရည်ကိုကျန်းမာတောက်ပသောအသွင်အပြင်ကိုပေးနိုင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြစ်ထားသောဂျင်း ၁ ဇွန်းကိုရောရန်လုံလောက်သည်။ ဌ ပျားရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း သံပုရာရည်ကိုရလာတဲ့အရောကိုသင့်မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပြီးနာရီဝက်ထားပါ။ ထို့နောက်မျက်နှာဖုံးကိုအေးသောရေနှင့်ဆေး။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။

35. ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဂျင်းဆီသည် ဦး ရေပြား၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုမြန်စေပြီးဆံပင်၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အပင်၌ပါ ၀ င်သောဖက်တီးအက်ဆစ်များသည်ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်၊ ထူပြီးသန်မာစေသည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဂျင်းအနည်းငယ်ကို hair mask ထဲသို့ထည့်ပေးရုံနှင့်လုံလောက်သည်၊ သူတို့၏ကွဲစွန်းခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုသင်အမြဲမေ့လိမ့်မည်။

36. ခြောက်သွေ့ပြီးကြွပ်ဆတ်နေသောဆံသားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဂျင်းအမြစ်သည်ဆံသားတောက်ပစေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင်၊ ဇင့်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။ Ginger extract သည်အားပျော့ပြီးပျက်စီးနေသောဆံသားများကိုအားကောင်းစေသောသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ထိပ်ပြောင်ခြင်း၏ကန ဦး အဆင့်များကိုသူကုသနိုင်သည်။

၃၇။ ဗောက်ပျောက်ခြင်း

အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများသည်ဗောက်ကဲ့သို့မနှစ်မြို့ဖွယ်အရေပြားရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။ မညီညာသော ဦး ရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်ဇွန်း ၃ ဇွန်းကိုရောပါ။ ဌ သံလွင်ဆီနှင့် 3 tbsp ။ ဌ ပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ်ကိုသံပုရာရည်နှင့်ဖြန်းပါ။ ဆံပင်အရင်းကိုမျက်နှာဖုံးကိုပွတ်ပေးပါ၊ နာရီဝက်လောက်ထားပြီးမှရေဆေးချပါ။ ဗောက်များကိုအပြီးတိုင်ဖယ်ရှားရန်ဤနည်းလမ်းကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ပြန်လုပ်သင့်သည်။

၃၈။ ခွဲစွန်းခြင်းကိုကုသခြင်း။

ပြင်ပပတ် ၀ န်းကျင်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ဆံပင်အခြောက်ခံစက်နှင့်ဆံပင်ကိုပုံမှန်သုံးခြင်းသည်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးကိုအလွန်ဆိုးရွားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပျက်စီးနေတဲ့ဆံကေသာတွေကိုပြန်လည်သန်စွမ်းတောက်ပြောင်လာဖို့၊ မင်းဆံပင်စွန်းတွေကိုဂျင်းဆီနဲ့ပုံမှန်အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးဒီအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုအခြေခံပြီးမျက်နှာဖုံးတွေလုပ်သင့်တယ်။

၃၉ ဝှေးစေ့ရောင်ခြင်း။

ဒီပြဿနာကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လောက်ကြုံဖူးသူတိုင်းဒီရောဂါရဲ့နောက်ဆက်တွဲမခံနိုင်တဲ့နာကျင်မှုကိုသိတယ်။ ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကိုကုသရန်နှင့်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်ဂျင်းအဆီကိုသုံးရန်လိုသည်။ ထို့ပြင်ဂျင်းသည်ဆီးကျိတ် adenoma ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေသည်။

40. ၎င်းသည် aphrodisiac ဖြစ်သည်။

ဂျင်းသည်လိင်အင်္ဂါကြွက်သားများကိုသန်မာစေပြီးလိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အာနိသင်ကိုတိုးတက်စေရုံသာမကလူအားမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးသည်။

၁။ urolithiasis ရောဂါရှိလျှင်သတိနှင့်သုံးပါ။

ထိုကဲ့သို့သောလူများသည်ဂျင်းကိုအစာအာဟာရ (သို့) အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်သုံးခြင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့်သေချာတိုင်ပင်သင့်သည်။

၂။ ဖိအားကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဂျင်းမှာသွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေတဲ့အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ကျနေသောသူများသည်ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမစားဘဲနေခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

၃။ သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။

တစ်ဖက်တွင်ဂျင်း၏ဤပိုင်ဆိုင်မှုသည်ငြင်းမရသောအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း၊ သင်သည်နှလုံးဆေးများနှင့်အတူဂျင်းကိုစားသုံးလျှင်၊ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအမှတ်တမဲ့အလွန်အကျွံကျဆင်းစေပြီးမကောင်းသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးလုပ်နေစဉ်ဂျင်းမစားသုံးသင့်ပါ။

၄။ သွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးမျိုးသောသွေးထွက်ခြင်း (အထူးသဖြင့်သားအိမ်နှင့်လိပ်ခေါင်း) အတွက်ဂျင်းကိုမသုံးပါနှင့်။ ထို့ပြင်အခြေအနေပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့်ဤအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမသုံးပါနှင့်။

၃။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဂျင်းဓာတ်မတည့်မှုရှိ၊ မရှိစမ်းသပ်ရန်၎င်းအားသင်၏အစားအစာထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းမိတ်ဆက်ပေးရမည်။ ၎င်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ခရင်မ်သို့မဟုတ်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်သုံးသောအခါ၎င်း၏ပျော့ဖတ်အနည်းငယ်ကိုသင်၏တံတောင်ဆစ်အတွင်းသို့ထည့်ပြီးတုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်ပါ။ သင့်တွင်ဓာတ်မတည့်မှုရှိလျှင်၎င်းသည်နီခြင်း၊ နီခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ယားယံခြင်းကဲ့သို့ပေါ်လာလိမ့်မည်။

၆။ မြင့်မားသောအပူချိန်များတွင်တားပါ။

ဂျင်းသည်ပူနွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်အပူချိန်မြင့်မားစွာစားခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အပူလွန်ကဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

၇။ cholelithiasis ရှိသူများအားမထောက်ခံပါ။

ဂျင်းသည်သည်းခြေရည်ဂလင်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသည်းခြေရည်ထုတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

၈။ အသည်းရောင်ရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

ဂျင်းအမြစ်သည်အသည်းခြောက်ရောဂါနှင့်ပြင်းထန်နာတာရှည်အသည်းရောင်ရောဂါအတွက်မသုံးသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး necrosis သို့တိုးတက်စေနိုင်သည်။

• အာဟာရတန်ဖိုး
• ဗီတာမင်များ
• Macronutrients
• Element တွေကို Trace

သုတေသနအရင်းအမြစ်များ

၁။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစိမ်းစားပါ။

လှီးထားသောဂျင်းကိုအသုပ်များတွင်ထည့်။ လတ်ဆတ်သောအရည်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်၍ ဖြစ်စေ၊ သီးသန့်ပန်းကန်အဖြစ်စားနိုင်သည်။

၂။ ဂျင်း၏မရှိမဖြစ်အဆီကိုသုံးပါ။

ဤဆေးကိုအပြင်ပန်းနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အချိုရည်ပုံစံနှစ်မျိုးလုံးတွင်သုံးနိုင်သည်။ နံနက်ခင်းတွင်အစာအိမ်မရှိသောနံနက်စောစော၌ရေတစ်ဖန်ခွက်၌ဂျင်းဆီနှစ်စက်သည်ကျန်းမာရေးနှင့်အာမခံချက်ကိုတစ်နေကုန်ရရှိစေသည်။

4. ဂျင်းကိုကြိတ်ပါ။

ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည်သင့်ဟင်းလျာတိုင်းကိုအရသာ ရှိ၍ ခေတ်မီဆန်းသစ်သောအရသာကိုထည့်ပေးလိမ့်မည်။ ဂျင်းမှုန့်ကိုကော်ဖီ၊ ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်များ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်အသားဟင်းလျာများတွင်လုံခြုံစွာထည့်နိုင်သည်။ ဂျင်းမုန့်ကွတ်ကီးကဲ့သို့မီးဖုတ်ထားသောအရာများထဲသို့ပေါင်းထည့်သောအခါဂျင်းကိုသုံးပါ။

၅။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများရောစပ်ပါ။

ဂျင်းအမြစ်ကိုအများအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောမရှိမဖြစ်ဆီများပေါ် အခြေခံ၍ ရောစပ်အသုံးပြုကြသည်။ ဤဖြေရှင်းနည်းများသည်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သက်သာပျောက်ကင်းစေသောအာနိသင်ရှိသည်။ ထို့ပြင်ဂျင်း၏မရှိမဖြစ်အဆီသည်သဘာဝ antipyretic နှင့် antibacterial agent တစ်ခုဖြစ်သည်။