စိတ္ပညာ

မင်းစတင်ခဲ့တာကို ဖြတ်လိုက်တာ မကောင်းပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်ကတည်းက ဒီအကြောင်းကို ကြားနေရတယ်။ ဤသည်မှာ အားနည်းသော စရိုက်လက္ခဏာနှင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ပြောပြသည်။ သို့သော်လည်း စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Amy Morin သည် အချိန်မီရပ်တန့်နိုင်မှုသည် ခိုင်မာသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်သည်။ သင်စတင်ခဲ့သည့်အရာများကို ဖြတ်လိုက်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ရုံသာမက လိုအပ်သည့်အရာများကို ဖြတ်လိုက်သည့်အခါ ဥပမာငါးခုအကြောင်းကို သူမက ပြောပြသည်။

အပြစ်တရားသည် မလိုက်နာသောသူများကို ခြောက်လှန့်စေသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ဝန်ခံရန် မကြာခဏ ရှက်ရွံ့ကြသည်။ အမှန်မှာ၊ အလားအလာမရှိသောပန်းတိုင်များကို တွယ်ကပ်ရန် တွန့်ဆုတ်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော့ပြောင်းသူများကို အားနည်းသူများနှင့် ခွဲခြားထားသည်။ ဒါဆို သင်စတင်ခဲ့တာကို ဘယ်အချိန်မှာ ဖြတ်နိုင်မလဲ။

1. မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေပြောင်းသွားတဲ့အခါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကြီးပြင်းလာသောအခါတွင် ပိုကောင်းလာရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးများနှင့် ပန်းတိုင်များသည် ပြောင်းလဲနေပြီဖြစ်သည်။ အလုပ်အသစ်များသည် လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်များ လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ အသစ်တစ်ခုအတွက် အချိန်၊ နေရာနှင့် စွမ်းအင်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် သင်သည် လှုပ်ရှားမှုနယ်ပယ် သို့မဟုတ် သင်၏အလေ့အထများကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်။ သင်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ပန်းတိုင်ဟောင်းကို ကျော်လွန်သွားမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင်စတင်ခဲ့သည့်အရာများကို မကြာခဏလက်လွှတ်မခံပါနှင့်။ လက်ရှိဦးစားပေးများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ယခင်ပန်းတိုင်များကို ၎င်းတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြိုးစားခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

2. သင်လုပ်သောအရာသည် သင့်တန်ဖိုးများနှင့် ဆန့်ကျင်နေသောအခါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ရာထူးတိုးခြင်း သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုတစ်ခုရရန် သင်သည် မှားယွင်းသည်ဟုထင်သည့်အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ရန် အခွင့်အရေးပေးထားသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မသေချာတဲ့သူတွေက ဖိအားတွေကို အရှုံးမပေးဘဲ အထက်လူကြီး ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေအရ တောင်းဆိုတာကို လုပ်ကြတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သူတို့သည် လောက၏မတရားမှုများအပေါ် ဒုက္ခရောက်၊ စိုးရိမ်ပူပန်ကာ ညည်းညူကြသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေနေထိုင်ပြီး အကျိုးအမြတ်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်မူများကို အလျှော့မပေးမှသာ အမှန်တကယ် အောင်မြင်သောဘဝတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ရင့်ကျက်သောပုဂ္ဂိုလ်များက သိကြသည်။

အချိန်နှင့်ငွေကို အစောဆုံး ဖြုန်းတီးလေလေ ဆုံးရှုံးမှုနည်းလေဖြစ်သည်။

ပန်းတိုင်တစ်ခုအတွက် ရူးသွပ်သောဆန္ဒသည် သင့်ဘဝ၏ဦးစားပေးမှုများကို ပြန်လည်စဉ်းစားပေးလေ့ရှိသည်။ အလုပ်က သင့်ထံမှ အချိန်နှင့် စွမ်းအင် အလွန်အကျွံယူပါက၊ မိသားစုနှင့် ဝါသနာကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ အခွင့်အလမ်းသစ်များကို သတိမထားမိဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်ပါက တစ်ခုခုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို သက်သေပြရန်အတွက် သင့်အတွက် အမှန်တကယ် အရေးကြီးသောအရာကို သင် တစ်ဝက်တစ်ပျက် ရပ်တန့်မည်မဟုတ်ပါ။

၃။ ရလဒ်က အောင်မြင်ဖို့ အားထုတ်ရကျိုးမနပ်တဲ့အခါ

ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ လက္ခဏာရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ သင့်ကိုယ်သင်မေးခြင်းဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်၏အဆုံးသတ်သည် ဆိုလိုရင်းကို တရားမျှတပါသလား။ စိတ်အားထက်သန်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အင်အားကို မတန်တဆ တွက်ဆပြီး အစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အရင်းအမြစ်များစွာ လိုအပ်သောကြောင့် စီမံကိန်းကို ရပ်တန့်ရန် မတွန့်ဆုတ်ကြပေ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရင်ကထက် တစ်လကို ဒေါ်လာ 100 ပိုရှာဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်စီစဉ်နေချိန်တွင် အရာအားလုံးရိုးရှင်းနေပါသည်။ သို့သော် သင်သည် ပန်းတိုင်ဆီသို့ လျှောက်လှမ်းလာသည်နှင့်အမျှ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အခက်အခဲများစွာ ရှိနေကြောင်း သိသာထင်ရှားလာသည်။ အစားအသောက်ကြောင့် ဗိုက်ဆာရင် မူးလဲတာ ဒါမှမဟုတ် အပိုငွေရှာဖို့ တစိုက်မတ်မတ် အိပ်ရေးပျက်နေတယ်ဆိုရင်၊ အစီအစဉ်ကို ဖျက်လိုက်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

4. သင်အခက်အခဲတစ်ခုကြုံတွေ့ရသောအခါ

နစ်မြုပ်သွားတဲ့ သင်္ဘောပေါ်မှာ ရှိနေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော ပိုဆိုးတာက သင်္ဘောနစ်မြုပ်မယ့်အချိန်ကို စောင့်မျှော်နေသေးတာဘဲ။ အကယ်၍ အခြေအနေများ ကောင်းစွာ မအောင်မြင်ပါက၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သော အခြေအနေ မဖြစ်မီ ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်သင့်သည်။

ရပ်တန့်ခြင်းသည် ရှုံးနိမ့်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း နည်းဗျူဟာနှင့် ဦးတည်ချက် ပြောင်းလဲခြင်းသာဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့အမှားကို ဝန်ခံဖို့ခက်တယ်၊ တကယ်ကို သန်မာတဲ့သူတွေက အဲဒါကို လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ အကျိုးအမြတ်မရှိသော လုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် သင့်ငွေအားလုံးကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားသည် သို့မဟုတ် အချည်းနှီးဖြစ်သွားသော ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် နာရီပေါင်းရာနှင့်ချီ၍ ကုန်ဆုံးသွားနိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ပြောရန်မှာ အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ- "ကျွန်တော် အလုပ်ထွက်ဖို့ အများကြီး ရင်းနှီးခဲ့တယ်။" အချိန်နှင့်ငွေကို အစောဆုံး ဖြုန်းတီးလေလေ ဆုံးရှုံးမှုနည်းလေဖြစ်သည်။ ဒါက အလုပ်နဲ့ ဆက်ဆံရေး နှစ်ခုလုံးအတွက် အကျုံးဝင်ပါတယ်။

5. ကုန်ကျစရိတ်များကျော်လွန်သောအခါရလဒ်များ

ခိုင်မာသောလူများသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုအောင်မြင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်များကို တွက်ချက်သည်။ ကုန်ကျစရိတ်များကို ဝင်ငွေထက် ကျော်လွန်သည်နှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို စောင့်ကြည့်ပြီး ထွက်ခွာသွားကြသည်။ ဒါက အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်အတွက်သာမက၊ သင်လက်ခံရရှိသည်ထက် များစွာပိုသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် (သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ) တွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါက ၎င်းတို့ကို လိုအပ်သလား စဉ်းစားပါ။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကျန်းမာရေး၊ ငွေကြေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဆုံးရှုံးသွားပါက၊ ၎င်းကို ပြန်လည်စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။

သင်စတင်ခဲ့ရာမှ နုတ်ထွက်ရန် သင်မည်ကဲ့သို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသနည်း။

ဒီလိုဆုံးဖြတ်ရတာ မလွယ်ဘူး။ အလျင်စလို မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ပျက်မှုသည် သင်စတင်ခဲ့ရာမှ နုတ်ထွက်ရန် အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ရွေးချယ်မှု၏ ကောင်းကျိုးနှင့် ဆိုးကျိုးများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။ သင်ဆုံးဖြတ်သမျှကို ရပ်တန့်ခြင်းသည် ရှုံးနိမ့်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ နည်းဗျူဟာနှင့် ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲခြင်းသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave