ကြက်သွန်ဖြူ၏ ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူး ၁၂ ချက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ မီးဖိုချောင်များတွင် အသုံးများသော ကြက်သွန်ဖြူသည် ကျွန်ုပ်တို့ အထူးနှစ်သက်သော အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ marinades၊ ငံပြာရည်နှင့်အခြားအရာများအတွက်၊ ၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဒါပေမယ့် မင်းသိလား။ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းဟာ အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။?

အထူးသဖြင့် allicin သည် ၎င်း၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသော ဤအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။ ဒီမှာ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၁၂ ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစူပါအစားအစာ။

ကြက်သွန်ဖြူ ပါဝင်မှု

သတ္တုဓာတ်များ

ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းဟာ သတ္တုဓာတ်ဆားနဲ့ ခြေရာခံဒြပ်စင်တွေဖြစ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

ဤအမွှေးအကြိုင်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆိုဒီယမ် စသည့် သတ္တုဓာတ်ဆားများ ပါဝင်သည်။

သတ္တုဓာတ်ဆားများသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးရန် အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် အရိုးနှင့်သွားများဖွဲ့စည်းရာတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကဲ့သို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

• ကယ်လ်စီယမ်သည် အဓိက သတ္တုဓာတ်ဆားဖြစ်သည်။

အရိုးများနှင့် သွားများဖွဲ့စည်းခြင်းအပြင်၊ ၎င်းသည် နှလုံးစနစ်၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအင်္ဂါများတွင် ပါဝင်ပါသည်။

• ဖော့စဖရပ်စ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် သကြားများမှ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် ပါဝင်ပါသည်။

၎င်းသည် အရိုးစု၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် တောင့်တင်းမှုတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဖော့စဖရပ် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ကျန် 80% သည် မတူညီသော အင်္ဂါများတွင် ရှိနေသည်။

ဖော့စဖရပ်ချို့တဲ့ပါက နာကျင်မှုနှင့် အရိုးပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ အထွေထွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ပိုလျှံသော ဖော့စဖရပ်စ်သည် အရိုးစု၏ တောင့်တင်းမှုနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ထိခိုက်စေသည်။

• မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အာရုံကြောတွန်းအားများ ပေးပို့ခြင်းနှင့် အင်ဇိုင်းများစွာကို ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်

ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဇင့်၊ သံ၊ ကြေးနီနှင့် အခြားများစွာပါရှိသည်။

• ဇင့် - ဇင့်သည် အင်ဇိုင်းများ၏ တုံ့ပြန်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။

Prostaglandins ပေါင်းစပ်မှုတွင် ပရိုတင်းဓာတ် ပေါင်းစပ်မှုတွင် ရွေးချယ်မှု အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် RNAs (Ribonucleic acids) ကို အသက်ဝင်စေသည်။ DNA ပေါင်းစပ်မှုတွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ Zinc သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည်။

ဇင့်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်းသည် ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်မှုကို နှေးကွေးစေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ခုခံအားကို ဆန့်ကျင်သည့် ပြဿနာများဖြစ်စေသည်။

• သံသည် ဟေမိုဂလိုဘင်၏ အဓိက ကျောရိုးဖြစ်သည်။ သံဓာတ်သည် DNA ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာတွင် လုပ်ဆောင်သည်။

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးအားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်းသည် ဓာတ်တိုးမှုဖိအားကို တိုးစေသည်။

ဖတ်ရှုရန်- သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာ ၁၅ မျိုး

• ကြေးနီ- ဂလူးကို့စ်နှင့် သံဓာတ်တို့၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် လုပ်ဆောင်သည်။

ကြေးနီသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေမှုန်းရာတွင်၊ myocardium ၏ လုပ်ဆောင်မှု၊ အာရုံကြောဓာတ်များ ထိန်းညှိမှုနှင့် ခုခံအားစနစ်တွင် အရေးကြီးပါသည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ပါက သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကြေးနီပိုလျှံပါက DNA နှင့် အောက်ဆီဂျင် အခမဲ့အစွန်းရောက်များကို ပျက်စီးစေသည်။

ဗီတာမင်များစွာ

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဗီတာမင် အမျိုးအစားများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင် A, B1, B2, B3 သို့မဟုတ် PP, B5, B6, C, E. ဤဗီတာမင်များသည် စနစ်တစ်ခုစီတွင် သီးခြားလုပ်ဆောင်မှုများ ရှိသည်။

သို့သော် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားအရာများကို ဖျက်ဆီးရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အားသာချက်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ ဗီတာမင် အမျိုးမျိုးရဲ့ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။

မတည်ငြိမ်သောဓာတ်များ

၎င်းတို့တွင် disulfides၊ allicin၊ alienase၊ inulin တို့ ပါဝင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူတွင် ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိကို ပေးစွမ်းနိုင်သော မတည်ငြိမ်သောဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ Allicin သည် ကြက်သွန်ဖြူတွင် အဓိကပါဝင်သည့် ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် ထိတွေ့ရာတွင် allicin သည် antioxidant အာနိသင်ရှိသည်။

ပရိုတိန်း

၎င်းတို့သည် တစ်ရှူးများ သက်တမ်းတိုးခြင်း၊ neurotransmitters၊ အင်ဇိုင်းများ၊ ကြွက်သားမျှင်များ၏ လုပ်ဆောင်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။

ပရိုတင်းဓာတ်သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၊ အရိုးများ၊ အရေပြား၊ ကြွက်သားများ စသည်တို့ကို ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင်ပါ၀င်သည်။

အမျှင်ဓာတ် - ၎င်းတို့သည် အစာခြေစနစ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁၂ ချက်

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

ကြက်သွန်ဖြူကို ပုံမှန်စားပေးခြင်းက သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေပြီး သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပါတယ်။ သွေးတိုးရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ဒီစူပါအစားအစာက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် သွေးကို သန့်စင်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သွေးကို အရည်များများထွက်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပါတယ်။

သွေးပြန်ကြောများနှင့် သွေးလွှတ်ကြောများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည့် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုလည်း တားဆီးပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကို များများစားတာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ တခြား အလားတူတိုက်ခိုက်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၎င်းသည်အစာခြေခြင်းကိုအားပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ပိုးသတ်ဆေး ပါ၀င်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အူလမ်းကြောင်း ပန်းမန်တွေကို ထိန်းသိမ်း ပေးပြီး သည်းခြေရည် ထုတ်လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ဗီတာမင် B1 လည်း ပါဝင်ပြီး အစာချေဖျက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကလိုရင်းလည်း ပါ၀င်ပြီး အစာအိမ် အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် အစာအိမ်ရောဂါအတွက် သဘာဝနှင့် ကာကွယ်နိုင်သော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး အူအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ (သို့) ကြက်သွန်ဖြူ ၄ မွှာ ပြုတ်စားပါ။

ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် အချို့သောသူများသည် အစာမကြေနိုင်သောကြောင့် အစေ့များကို ကြေအောင် လှီးဖြတ်၍ စားသုံးပါ။

ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူမှာ မထင်မှတ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော အစားအစာဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတဲ့ သဘာဝ antioxidants တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူက ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတာကြောင့် ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ သွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ အဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးတယ်။

လျင်မြန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များမရှိဘဲ၊ အကောင်းဆုံးသည်မျှတသောအစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုစားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်း ၃ မွှာခန့် နေ့စဉ် စားသုံးပေးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကို ပြုတ်စားပါက ဆေးပမာဏကို အနည်းငယ်တိုးပေးရပါမည်။

ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်

ဤဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းကို ကုသရန် အလွန်ထိရောက်သော သဘာဝအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမွှားများကို တားဆီးပေးသည့် သဘာဝပဋိဇီဝဆေးလည်းဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူဖြင့် အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တစ်နေ့လျှင် လေးညှင်းပွင့် ၃ မြွှာခန့် စားသုံးပေးပါ။ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးဖြစ်စေရန်အတွက် “ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်” ကိုသောက်ပါ။

ဤလက်ဖက်ရည်သည် လည်ချောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချရန်နှင့် ပိုလျှံနေသော ချွဲများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါး၏အောက်ခြေရှိ ဟင်းချက်နည်းကို ကိုးကားပါ။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် သဘာဝဖြေရှင်းချက်

ကြက်သွန်ဖြူဆံပင်ထုတ်ကုန်တွေကို အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဗောက်များ၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရာတွင်အထူးထိရောက်သည်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူသည် ဦးရေပြားအတွင်း သေးငယ်သော သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန် ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ပြန်လည်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်း၏ Antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကလည်း ဗောက်ထခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။

ကြက်သွန်ဖြူက ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည် ဥပမာအားဖြင့် အဆုတ်၊ အူမကြီး သို့မဟုတ် အစာအိမ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားပေါင်းများစွာ၏ အသွင်အပြင်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၎င်းသည် မှိုသတ်ဆေးနှင့် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည့် “အယ်လီန့စ်” ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်ခု ရှိနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး ဆဲလ်တွေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။

တစ်နေ့လျှင် ပျမ်းမျှ ကြက်သွန်ဖြူ ၅ မွှာမှ ၆ မွှာခန့် စားသုံးပေးသင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေရဖို့အတွက် လေးညှင်းပွင့်ကို မစားသုံးခင် ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့် အနားယူထားရပါမယ်။

ကြက်သွန်ဖြူသည် ကင်ဆာရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်ပေးသည်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ဤလေ့လာမှု (၃) ခု၏ အကျဉ်းချုပ်တွင် ကင်ဆာကုသရာတွင် ကြက်သွန်ဖြူ၏ တက်ကြွသော အခန်းကဏ္ဍကို သိရှိနိုင်စေရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ ပြုလုပ်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။

သို့သော် ၎င်း၏ များပြားလှသော ဂုဏ်သတ္တိများက သင့်အား ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ဝက်ခြံနှင့် ကြွက်နို့များအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်

ကြွက်နို့နှင့် ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူသည် အလှကုန်အတွက် ပိုမိုထိရောက်ပြီး စျေးသက်သာသော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းမှာ ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်နို့များကို အမြန်ရှင်းလင်းရန် ကူညီပေးသည့် ၎င်း၏ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး သတ္တိကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဝက်ခြံထွက်တဲ့အခါ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ဝက်ခြံတွေကို ချက်ချင်းပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

နှစ်ခုစလုံးမှာ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းတစ်စိပ်ကို ညအိပ်ရာမ၀င်ခင်မှာ ကြွက်နို့ ဒါမှမဟုတ် ဝက်ခြံတွေကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးပါ။

psoriasis နှင့်အရေပြားယားယံခြင်းဆန့်ကျင်

ကြက်သွန်ဖြူသည် psoriasis အတွက်ထိရောက်သောသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူ များများစားနိုင်သလို ဒေသသုံး အသုံးချမှုလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအဖြေကတော့ ကျွန်တော်ကြိုက်တဲ့ အဖြေပါ။

Psoriasis ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အနီကွက်တွေကို ကြက်သွန်ဖြူဆီ တိုက်ရိုက်ပွတ်ပေးပါ။

ဒုတိယ “ကုသမှု” သည် ယားယံခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အဖုအပိမ့်တွေ ပိုးမွှားကိုက်လို့ ယားယံတာကို သက်သာစေဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယားယံတဲ့နေရာကို ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းရည် လိမ်းပေးဖို့ လိုပါတယ်။

အားကစားသမားခြေထောက်ကုသရန်

ကြက်သွန်ဖြူတွင် အစွမ်းထက်သော မှိုသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး အားကစားသမားများ၏ ခြေဖဝါးကို ကုသရန်အတွက် အလွန်ထိရောက်သော သဘာဝအဖြေတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

ဒီမှိုပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို ကုသမယ့်နေရာကို လိမ်းပေးပါ။ ထို့နောက် အထည် သို့မဟုတ် လက်ကိုင်ပုဝါဖြင့် ဖုံးအုပ်ပြီး တစ်ညလုံး ထားရန် လိုအပ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူကို ပြောင်းဖူးနဲ့ ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ အသားမာတွေကို ကုသရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကြေမွသောလေးညှင်းပွင့်ကို သံလွင်ဆီနှင့် ရောမွှေပါ။ ပြီးရင် ဒီအရောအနှောကို ပြောင်းဖူးနဲ့ calluses တွေပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ခြေဖဝါးမှာ ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့် (ရေ 1 ခွက်) ကို ရေနွေးဆူမှာ ရောပြီး ခြေထောက်ကို နေ့စဉ်လိမ်းပေးပါ။

သဘာဝခြင်ဆေး

ကြက်သွန်ဖြူကို သဘာဝအတိုင်းရော အလွန်ထိရောက်မှုရှိသော ခြင်ဆေးခွေပြုလုပ်ရာတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ဆာလဖာပါဝင်ပြီး ထိုအကောင်ငယ်များကို ချက်ချင်းကြောက်လန့်စေသည်။

လက်ဖက်ခြောက်၊ ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို ရောထည့်ပြီး ပြတင်းပေါက်ပေါ်တွင် တင်ထားသော ဇလုံငယ်တစ်ခုထဲသို့ ထည့်ပါ။

မှုတ်ဆေးရည်ပြုလုပ်ရန် ဖိထားသော ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့် အများအပြားကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ဖိထားပါ။ ဖြေရှင်းချက်သည် ချက်ချင်းအသုံးပြုရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ကြက်သွန်ဖြူသည် နားပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရန်

ကြက်သွန်ဖြူဆီသည် နားအတွင်း ဝေဒနာများနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကို ကုသရာတွင် မြန်ဆန်ထိရောက်သော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဤအမွှေးအကြိုင်များ၏ ပိုးသတ်ဆေး၊ ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အဓိကအားဖြင့် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူဆီချက်ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို သံလွင်ဆီနဲ့ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ထို့နောက် အရောအနှောကို တောက်ပသောနေရာတွင် ၁၀ ရက်မှ ၁၄ ရက်အထိ ထားရပါမည်။

ကြက်သွန်ဖြူဆီချက်နည်းကို ဆံပင်ပြုစုနည်းကို အောက်မှာကြည့်ပါ။

ကြက်သွန်ဖြူရေနဲ့လည်း နားပိုးဝင်တာကို ကုသနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူ ၁ မွှာကို ရေ ခွက်တစ်ဝက်စာ ပြုတ်ပါ။ 1 မိနစ်မှ 5 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါစေ။ ဖြေရှင်းချက်ကို စစ်ထုတ်ပါ။

ဖျော်ရည်ကို နားထဲမထည့်ခင် အအေးခံထားပါ။

သဘာဝ aphrodisiac

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကြက်သွန်ဖြူဟာ aphrodisiac ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါ၀င်ပြီး Libido ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

၎င်းမှာ သွေးကြောများကို ကျယ်စေသော အင်ဇိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် allicin ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေကာ အကြိုကစားချိန်နှင့် အချစ်ရေးတွင် ဆန္ဒကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

လိင်ဆက်ဆံစဉ် တောင့်တင်းခိုင်မာစေရန် ဤအမွှေးအကြိုင်ကို စားသုံးပါ။.

ချက်ပြုတ်နည်း

ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်

သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ
• ဓာတ်သတ္တုရေ ၃ ခွက်၊
• ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း၊
• သံပုရာသီး ၁ လုံး။

ပြင်ဆင်မှု

အစေ့များကို တစ်ဝက်ဖြတ်၊

သံပုရာရည်ညှစ်၊

ကြက်သွန်ဖြူကို ရေထဲပြုတ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် (ပွက်ပွက်ဆူပြီးနောက်) မီးပိတ်ပြီး ပျားရည်နှင့် သံပုရာရည်ထည့်ပါ။

ကြက်သီးနွေးသောက်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် အအေးခံနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရတန်ဖိုး

ကြက်သွန်ဖြူလက်ဖက်ရည်သည် အအေးမိခြင်း၊ အာသီးရောင်ခြင်း နှင့် အအေးမိခြင်းဆိုင်ရာ အခြားသော အပျော့စားရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ပျားရည်မှာ သံပုရာသီးလိုမျိုး အကျိုးကျေးဇူးများစွာနဲ့ ပြည့်ဝပြီး အစွမ်းထက် Antioxidant ၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်...

ကြက်သွန်ဖြူသည် ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကို လက်ဖက်ခြောက်သို့ ယူဆောင်လာသည်။

အစေ့များကို မပြုတ်မီ တစ်ဝက်ခန့်ဖြတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြက်သွန်ဖြူကို လှီးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထောင်းထားသောအခါတွင်သာ ကြက်သွန်ဖြူမှ allicin ထွက်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လေနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည် allicin ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

ဖတ်ရှုရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၉

ကြက်သွန်ဖြူဆံပင်မျက်နှာဖုံး

သင် (၆) ဦး လိုအပ်လိမ့်မည်။

• ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မွှာ
• သံလွင်ဆီ 50 ml ၊
• ပုလင်းသန့် ၁ လုံး။

ပြင်ဆင်မှု

ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကို ထောင်းပြီး သံလွင်ဆီပါဝင်တဲ့ ပုလင်းတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်၊

ပုလင်းကို တင်းကျပ်စွာပိတ်ဖို့ ဂရုစိုက်ပါ

နေရဲ့ ရောင်ခြည်တွေက ကြွေကျတာကို သက်ရောက်နိုင်အောင် ပြတင်းပေါက်မှာ ထား၊

သံလွင်ဆီတွင် ၁၀-၁၅ ရက်ခန့် နှပ်ထားပါ၊

သင့်ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများအတွက် အဆီကိုသုံးပါ။

ဆံပင်တန်ဖိုး

ကြာရှည်ထားလေလေ၊ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ တကယ်တော့ သံလွင်ဆီဟာ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို စုပ်ယူပေးပါလိမ့်မယ်။

ကြက်သွန်ဖြူသည် ဆံပင်ကို ကြီးထွားစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။

အဆီပြန်တဲ့ဆံသားတွေအတွက် ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့တဲ့ဆံပင်အတွက် ကြက်သွန်ဖြူက ခြောက်သွေ့တတ်တာကြောင့် တစ်လတစ်ကြိမ် ဒီဆီသုံးပေးပါ။ ဒါက ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေကို စုပ်ယူပေးတဲ့ သူ့ရဲ့ astringent ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ပါ။

ကောက်ချက်

သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်သည် ကင်ဆာရောဂါအပေါ် ကြက်သွန်ဖြူ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိသေးသော်လည်း ကြက်သွန်ဖြူတွင် ဆေးဖက်ဝင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိကြောင်း ငြင်းမရနိုင်ပါ။

ကြက်သွန်ဖြူကို သူတို့ရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှာ သုံးတဲ့ တရုတ်၊ အိန္ဒိယနဲ့ အာဖရိကလူမျိုးတွေရဲ့ ရိုးရာဆေးဝါးတွေကနေတဆင့် ဝေဒနာတော်တော်များများကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကုသရာမှာ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ ထိရောက်မှုဟာ သေချာပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူကို အိမ်မှာ ပုံမှန်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါများနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။