အလုပ်မှာရော အိမ်မှာရော သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာကို အသုံးပြုပြီး အပြစ်တင်တာကို လက်ခံဖို့ သင်ယူရမယ့် အဆင့် ၅

ကဲ့ရဲ့ခြင်း။ Berk! သူတို့ကို ကြိုက်လား လက်ခံတဲ့သူ တော်တော်များများ မသိပါဘူး။ ကဲ့ရဲ့တာကို ကြိုက်လား။ ငါမဟုတ်ဘူး! အစာကြေဖို့ အမြဲခါးတယ်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဝေဖန်မှုနှင့် ဝေဖန်ထောက်ပြချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်ကို သံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ ကောင်းစွာ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော၊ တွေးခေါ်မြော်မြင်သော မှတ်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းကင်ယံကို ချဲ့ထွင်ပြီး မျက်စိကွယ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သည် ရသေ့ကဲ့သို့ မနေထိုင်ပါက၊ အပြစ်တင်ဝေဖန်ပြောဆိုမှုများကို ရှောင်ရှားရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ ဤအရာများသည် လူ့အတွေ့အကြုံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ Existence သည် ကျွန်ုပ်တို့အား နေ့စဉ်နှင့် မလွဲမသွေ ဆေးပမာဏကို ပေးသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာကျောင်းများစွာသည် သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကို ပေးဆောင်သည်ဟု ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချကြသည်။

ကြီးလာရင် ခါးမလား?

အပြစ်တင်တာကို လက်ခံဖို့ ဘယ်လိုသင်ယူနိုင်မလဲ။ ဤဖြစ်စဉ်တွင် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာသည် အဘယ်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သနည်း။

စာရေးဆရာနှင့် ခေါင်းဆောင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ် Robin Sharma က “အပြစ်တင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချဉ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြီးပွားစေနိုင်သည်။ “

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝေဖန်မှုမှပေးသော မတူညီသောအခွင့်အရေးများကို လေ့လာပါမည်။ ကြီးထွားလာတယ်။ သိချင်စိတ်ဖြင့် အပြစ်တင်ခြင်းကို လက်ခံနိုင်စေသော အလွန်ထိရောက်သော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအဖြစ် သတိပဋ္ဌာန်တရားကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ တွေ့ရှိရပါသည်။ ရန်

ဤချဉ်းကပ်နည်းသည် ကျွန်ုပ်အား ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းကို ဖြစ်စေသော တိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့် ပျံသန်းခြင်းဟု သိကြသည့် အတန်ငယ် ခန့်မှန်းနိုင်သော တုံ့ပြန်နိုင်သော တွားသွားသတ္တဝါကို ကျော်လွှားနိုင်စေပါသည်။

အခြားသူများ၏ မှတ်ချက်များတွင် ကျွန်ုပ်၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို အခြားသူများ၏ မှတ်ချက်တွင် မြင်ခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်၏ကိစ္စတွင်၊ ကြီးထွားမှုအတွက် အလွန်အစွမ်းထက်သော အထောက်အကူတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်မှာ သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။

ဤသို့ဖြင့် ကျွန်ုပ်သည် ဤဆက်ဆံမှုမရှိဘဲ လုံး၀ လျစ်လျူရှုနေမည့် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ခွဲခြားနားလည်နိုင်သည် ။

လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ စီမံခန့်ခွဲမှုကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ထိပ်တန်းအဆင့်သတ်မှတ်ခံထားရသော ခေါင်းဆောင်မှုဆိုင်ရာကျောင်းများကြားတွင် ထင်ရှားသောအငြင်းပွားမှုများနှင့် သုတေသနစာတမ်းများ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။

သတိရှိရှိအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဦးတည်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းနှင့် စာနာထောက်ထားမှုဖြင့် ဟန်ချက်ညီအောင် မပြုလုပ်ပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်သည်။

ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းသည် အဘယ်သို့ တုံ့ပြန်သနည်း။

ရိုးရှင်းပေမယ့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မေးခွန်းလေးတွေ မေးပါရစေ။ ဝေဖန်မှုခံရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ယန္တရားကို သင်သတိထားဖူးပါသလား။ ဒါဟာ တကယ်ကို စွဲမက်စရာပါပဲ။ သိပ္ပံပညာသည် ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့သည်။

အပြစ်တင်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသော အကြောင်းရင်းများကို ကောင်းစွာတည်ဆောက်ထားကြောင်း လေ့လာသိရှိရသည်မှာ အံ့အားသင့်ဖွယ်ဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ အမှန်မှာ၊ ဝေဖန်မှတ်ချက်ပေးသည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပရိုဖိုင်သည် ထုပ်ပိုးများကိုပိတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား တွန်းအားပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် မျိုးနွယ်စုမှ ဘေးဖယ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သော ရှေးခေတ် ရှင်သန်မှုနှင့်ပတ်သက်သော ကြောက်ရွံ့မှုများကို တုံ့ပြန်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အစီအစဉ်ဆွဲထားသည်။

ဒါကြောင့် စိတ်မပျက်ပါနဲ့။: မောက်မာမှု သက်သက်ထက် ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတုလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ဖြစ်နိုင်တယ်၊ စိတ်ကို ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချတာကို နားထောင်မယ့်အစား ပေါက်ကွဲသွားအောင်လုပ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ တကယ်ကိုက်ညီပါတယ်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့မှတ်ချက်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ကိုယ့်ခံယူချက်တွေက တိမ်မြုပ်သွားတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။ ကျွန်တော် ခံနိုင်ရည်ရှိလာပြီး ကမ္ဘာကြီးအပေါ် ကျွန်တော့်အမြင်နဲ့ ကျွန်တော့်အရည်အချင်းတွေ ကျဉ်းမြောင်းလာပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယဖြစ်မိတယ်။ ကျွန်တော်ဟာ ဆွဲငင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး လူတိုင်းရဲ့မျက်လုံးထဲမှာ မြင်နေရတာကို သဘောကျတယ်။ မသာယာပါဘူး။ ရံဖန်ရံခါတွင် သင်သည် ဒေါသ၊ နာကြည်းမှု သို့မဟုတ် ဒေါသကိုပင် ခံစားရလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့် ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီအတွင်း၌ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် စွမ်းရည်ရှိပြီး ယင်းတို့ကို ဖော်ပြသူ၏ အမှန်တကယ် စေ့ဆော်မှု မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ထင်ရှားပါသည်။ ဝေဖန်ပြောဆိုသူတွေဟာ သင့်စိတ်ထဲမှာ အမြဲကောင်းနေသလား။

ဒီလိုမဖြစ်နိုင်ပေမယ့် လောလောဆယ်တော့ စိတ်ကိုဖွင့်ထားလိုက်ရအောင်။ အမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းတို့၏မှတ်ချက်များကို ကြားရသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဝေဖန်သူများ၏ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော ရည်ရွယ်ချက်မရှိပါ။

သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာက အပြစ်တင်တာကို ဘယ်လိုလက်ခံနိုင်မလဲ။

ဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို သိပ္ပံပညာက ဘာပြောလဲဆိုတာကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။ သတိပဋ္ဌာန်ဟု လူသိများသော နည်းပညာ၏ စာရေးဆရာနှင့် ချန်ပီယံ Ruby Wax သည် သူမ၏ အရောင်းရဆုံး စာအုပ်တွင် ရေးသားခဲ့သည်။ သာယာသောကမ္ဘာသစ်သတိပဋ္ဌာန်သည် 'အနားယူခြင်းနှင့် အစာခြေခြင်း' မုဒ်ကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းကို စတင်သည်။

ဒီနည်းပညာက hippocampus၊ anterior cingulate cortex နဲ့ prefrontal cortex တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုင်တွယ်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဆီ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးခုန်နှုန်း နှေးကွေးခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှု ငြိမ်သက်လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းသွားသည်။ “

အာရုံကြောပညာက တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ သတိပဋ္ဌာန်တရားတွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှာ မီးခိုးရောင်ကို ကြီးထွားစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အသုံးပြုခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိသော ဦးနှောက်၏ အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိသည်- anterior cingulate cortex (CCA) နှင့် hippocampus။

CCA သည် ကိုယ်ပိုင် အုပ်ချုပ်မှု အခန်းကဏ္ဍ ရှိသည်။ Hippocampus သည် စိတ်ခံစားမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို ပုံသဏ္ဍာန်၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

သတိသမ္ပဇဉ်သည် သင့်အား တုံ့ပြန်ရန်၊ စိတ်အားထက်သန်စွာတုံ့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်တင်ခြင်းမိုးရွာသောအခါတွင် ခုခံကာကွယ်နိုင်ရုံသာမက ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းများကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အစပျိုးနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပေသည်။

အပြစ်တင်ခြင်းကို လက်ခံတတ်အောင် သတိပဋ္ဌာန်နည်း ၅ ပါး

1. ရပ်ပြီး အသက်ရှုပါ။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူလိုက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်မိမှာပါ။ ထိုအခိုက်တွင် သင်သည် ချက်ချင်းအမြစ်တွယ်ပြီး မြေကြီးပေါ်တွင် တစ်ဖန်အမြစ်တွယ်သည်။

အပြစ်တင်ခြင်းကို ခံရသောအခါ၊ ၎င်းသည် ကမ္ဘာကြီးအပေါ် သင့်အမြင်ကို လျော့နည်းစေပြီး ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှုတွင် ဖြစ်စေသည့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ကော်တီဆော ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကို မျက်စိကန်းစေတယ်။

သင့်အား စကားပြောနေသောသူသည် ရုတ်တရက် ပျက်သုဉ်းရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားရမည့် အသက်အန္တရာယ်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏပြောသကဲ့သို့၊ အနည်းငယ်အသက်ရှူခြင်းက ထူးခြားမှုကို ဖြစ်စေသည်။

2. နှေးကွေး

မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် တွန့်လိမ်ခြင်း၊ ခံစစ်ဖြစ်လာကြပြီး ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းကို ခုခံကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သတိပဋ္ဌာန်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား အနားယူခြင်း၊ နှေးကွေးခြင်း၊ စုပ်ယူခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို ခွင့်ပြုပေးသည့် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပြီး အားကောင်းစေနိုင်သည်။

အရှိန်လျှော့လိုက်ရုံနဲ့ ရနိုင်တဲ့ စွမ်းအားကို သိလိုက်ရတာက တကယ့်ကို အံ့သြစရာပါပဲ။ နှေးကွေးခြင်းက သင်ချက်ချင်းနောင်တရမယ့်အရာတွေကို မပြောဖို့ ဒါမှမဟုတ် မလုပ်မိအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ယခုဆိုလျှင် သင်သည် သင့်အား အပြစ်တင်နေသူကို ဆန့်ကျင်လိုသောဆန္ဒကို ခေတ္တအနားယူနိုင်ပြီဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်အဆန်းများသည် သင့်အတွက် ပွင့်လာပါသည်။

3. နားထောင်

ပထမဦးစွာ သင်သည် ယခုနှေးကွေးနိုင်ပြီဖြစ်ပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပင်၊ အစပိုင်းတွင် ၎င်းတို့၏စာရေးဆရာအား မေးခွန်းထုတ်သည့်မှတ်ချက်များကို ပြန်လုပ်ပါ။ ဤကဲ့သို့သော သေးငယ်သော သတိပဋ္ဌာန်တရားလေးသည် အံ့သြဖွယ်ရာများကို မွေးဖွားပေးနိုင်သည်။

ဒါက မင်းရဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရား စွမ်းရည်တွေကို တာဝန်ခံနိုင်စေတယ်။ သင်၏ ရှေးဦးတုံ့ပြန်မှုကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ချုပ်နှောင်ထားမည့်အစား သင့်အား တင်ပြထားသည့် အချက်အလက်များကို ယခုအချိန်တွင် ဖြေရှင်းရန် သင့်အတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။

မကြာခဏဆိုသလို လူက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောနေသည့် အကြောင်းအရာကို ကြားရန် မဖြစ်နိုင်သောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှုတွင် ကျဉ်းမြောင်းသော အမြင်အာရုံ၏ အလယ်ဗဟိုတွင် ရှိနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် သင်သည် ခေတ္တအနားယူရန်၊ စောင့်ပါ၊ နားထောင်ပါက ရလဒ်များသည် အံ့အားသင့်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်အား တစ်ဖက်လူပြောနေသည်ကို သင် ရုတ်တရက် ကြားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

4. သင့်အဖြေကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ။

သတိပဋ္ဌာန်သည် နောက်ဆုံးတွင် ဒေါသ သို့မဟုတ် မတုံ့ပြန်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော ရွေးချယ်မှုတွင် ရှိနေခြင်း၏ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စိတ်ဝင်စားမှု ရှိလာပြီဆိုရင် အဲဒါကို ချက်ချင်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

Ruby Wax ၏ အဆိုအရ “UCLA မှ သုတေသီများသည် ၎င်းတို့၏ 'ဒေါသ' ကို 'ဒေါသ' အဖြစ် ရည်ညွှန်းသောအခါတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ထုတ်ပေးသည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော amygdala သည် ငြိမ်သက်သွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ “

မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကို မြင်နိုင်တဲ့အခါ၊ မင်း ချက်ချင်းပဲ သူတို့ကို လွှမ်းမိုးသွားလိမ့်မယ်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်အား သင့်စိတ်ခံစားချက်မျှသာဖြစ်ကြောင်း သင့်အား သတိပေးသည်။

ထိုအချိန်မှစ၍ သင်သည် ဤအရာအားလုံးကို ကျော်လွန်သွားနိုင်ပြီး၊ သင်၏ အဆန်းပြားဆုံး သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို အာရုံစိုက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို အစပျိုးရန် လုပ်နိုင်လာသည်။

5. အသေးစိတ်ကို စဉ်းစားပါ။

မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှု၊ အသက်ရှူမှု၊ တွေးခေါ်မှု ခေတ္တရပ်မှု၊ နားထောင်မှုအားလုံးကို အပြည့်အ၀ သိရှိခြင်း... ဒီအရာအားလုံးက မင်းကို ပွေ့ပိုက်ပြီး အဖြစ်မှန်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ အသင့်ပါပဲ။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ သင်သည် အရေးကြီးသောမှတ်ချက်များကို အမှန်တကယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ၎င်းတို့၏တိကျမှုကို မစစ်ဆေးမီ သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာဗဟိုပြုနိုင်ရန် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို သင်ရှာဖွေနေပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန်က ဒီဖြစ်စဉ်ကို လမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မယ်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်သည်နှင့်တပြိုင်နက် သင်သည် သင်၏စွမ်းအင်နှင့် သင့်အာရုံကို မျှတသောနည်းလမ်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲပြီး သင့်အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုများမှ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ယခု သင်နှင့် စကားပြောနေသူနှင့် ၎င်းတို့၏ ရပ်တည်ချက်ကို အပြည့်အဝ ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤအရာသည် သင့်စိတ်ထဲတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောအခါတွင် သင့်အတွက် ထင်ရှားလာလိမ့်မည်။ ထိုအခါ ကဲ့ရဲ့ခြင်းသည် အမှန်ပင် ဖြစ်ပေလိမ့်မည်။

သတိပဋ္ဌာန် ကျင့်ကြံနိုင်မှု မည်ကဲ့သို့ တိုးပွားလာသနည်း။

သတိ(၅)ပါးကို လိုက်နာခြင်းသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပေ။ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်တယ်။ ခြိမ်းခြောက်ခံရတယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ ပြင်းထန်ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ တုံ့ပြန်မှုသံသရာကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ လေ့ကျင့်မှုများစွာ လိုအပ်ပါတယ်။

သို့သော် ဤတွင် အဖိုးတန်သော အကြံဉာဏ်လေးတစ်ခုရှိသည်။ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်ကြံနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ တရားထိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။

တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာ တကယ်တော့ အတူတူပါပဲ။ တရားထိုင်တဲ့အခါ စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို အားကိုးပြီး စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားပါ။ စိတ်ခံစားမှုများ လွှမ်းမိုးရန် ကြိုးစားလာသောအခါတွင် နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်အား အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို အာရုံစိုက်နေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ငါ့အတွက်၊ တရားထိုင်ခြင်းသည် ငါ့ဘက်ထရီကို အားပြန်သွင်းရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ငါ့သတိပဋ္ဌာန်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏စီးရီးများကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

အလုပ်မှာရော အိမ်မှာပါ သတိပဋ္ဌာန်နည်း

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အခြေအနေတွင်၊ ဤသတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာကို ရရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဝေဖန်မှုတွေကို လက်ခံပြီး အပြုသဘောနဲ့ တုံ့ပြန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင်၏အပြစ်တင်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် သင့်အဖွဲ့အစည်း၏ ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အချဉ်ပေါက်မှာလား ဒါမှမဟုတ် အရပ်ရှည်တော့မှာလား။ အဖြေက သင့်လုပ်ငန်းအနာဂတ်အတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အကြောက်တရားနဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှာ အရင်တုန်းက လုပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ ဤရောဂါလက္ခဏာစု၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏မန်နေဂျာသည် လက်စားချေခြင်းမပြုဘဲ ကဲ့ရဲ့ပြစ်တင်ခြင်းကို မခံယူနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကုန်ကျစရိတ် အတော်အတန်ရှိခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်နေ့ကျရင် ပြိုကျသွားတယ်။

ဝေဖန်မှု တောင်းခံခြင်းသည် သင်တည်ဆောက်နေသော အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ယဉ်ကျေးမှု၏ လေသံနှင့် အရှိန်အဟုန်အတွက် အရေးကြီးကြောင်း မေးခွန်းထုတ်စရာ မရှိပါ။ ဤလုပ်ရပ်သည် အမှန်တကယ်ပင် နှိမ့်ချမှုကို ပြသပြီး လူတိုင်းကို လိမ်ညာပြီး လူသားအဖြစ် ခွင့်ပြုချက်ပေးသည်။

သင်၏အဖွဲ့အစည်းသည် ဘာသာရေး၊ အကျိုးအမြတ်မယူသော၊ စျေးကွက်စီးပွားရေး၊ ရော့ခ်ဂီတအဖွဲ့ သို့မဟုတ် အခြားအဖွဲ့ဖွဲ့စည်းမှုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၎င်းသည် သင်၏မစ်ရှင်ရှင်သန်မှုအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤသတိပဋ္ဌာန်နည်းများသည် အိမ်၌ပင် အသုံးဝင်သည်။ မင်းသဘောပေါက်မှာသေချာပါတယ်။ ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်းကို ခံရသောအချိန်၌ အသက်ရှုခြင်းဖြင့် ယုတ်မာသောစကားကို မပြောရန် စီမံထားသော အခါသမယတို့သည် မရေတွက်နိုင်အောင် များပြားလှပေ၏။

သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကျေးဇူးတရားဖြင့် အပြစ်တင်ခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် သင်ပိုင်ဆိုင်နိုင်သော အရေးကြီးဆုံးသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ သတိပဋ္ဌာန် ချဉ်းကပ်နည်း၏ ဤအဆင့်ငါးဆင့်ကို ရိုးရှင်းစွာ လေ့ကျင့်လိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ယုံကြည်မှုပိုရှိလာကာ ပိုမိုရင်းနှီးမှုနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်အတူ ကြီးထွားလာနိုင်သည့် အလားအလာများကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

ငါပြောတာကို အမြဲတမ်းမကြိုက်ပေမယ့် 90% က တစ်ဖက်လူက ငါ့ကိုမှန်တယ်လို့ပြောနေတဲ့အချိန်မှာ ဖြစ်ရပ်မှန်တွေက အဆုံးသတ်တယ်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ငြင်းဖို့ခက်တယ်။

ကြိုက်သည်ဖြစ်စေ မကြိုက်သည်ဖြစ်စေ အပြစ်သည် ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောင်အခါ၌ ဤသတိပဋ္ဌာန်ငါးပါးကို အာရုံပြု၍ ရှုပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ နှေးကွေးပြီး အသက်ရှုဖို့ အချိန်ယူလိုက်တဲ့အခါ ရလဒ်က သင်ထင်သလိုမျိုး လုံးဝမဟုတ်တာကို သိလိုက်ရတဲ့အတွက် သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်းသေမှာမဟုတ်ဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် သင်သည် ၎င်းမှ အမှန်တကယ် အကျိုးရှိပေမည်။