ယူရစ်အက်စစ်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝဖြေရှင်းနည်း ၁၀ ချက်

ဂေါက်ရောဂါသည် အသားနှင့် အသားထွက်ပစ္စည်းများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဂေါက်ရောဂါဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်များ မြင့်မားနေခြင်းသည် ဂေါက်ရောဂါကို သိရှိနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ ငါတို့က မင်းကို ရှာပြီးပြီ။ ယူရစ်အက်စစ်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝဖြေရှင်းနည်း ၁၀ ချက်။

uric acid နဲ့ gout ဆိုတာဘာလဲ။

ယူရစ်အက်ဆစ်သည် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ အထူးသဖြင့် အနီရောင်အသားများနှင့် ကိုယ်တွင်းကလီစာများ အစာချေဖျက်ခြင်းမှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ purines များ ကွဲထွက်ပြီး ကျောက်ကပ်မှ ကောင်းစွာ မဖယ်ရှားနိုင်သောအခါ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ပိုလျှံနေသော purines များ သည် ပုံဆောင်ခဲများ (hyperuricaemia) အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။

ယူရစ်အက်စစ်ပုံဆောင်ခဲများသည်အဆစ်နံရံများ၊ အဆစ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏မသင့်တော်သောနေရာအသီးသီး၌အခြေချသည်။ ၎င်းတို့ကိုအရေပြားအောက် (သို့) ကျောက်ကပ် (နောက်ဆုံးအဆင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ) တွင်အပ်နှံနိုင်သည်။

အဆစ်များတွင်ရှိနေလျှင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ဂေါက်ရောဂါရှိသည်ဟုပြောကြသည်။ ဂေါက်ရောဂါသည်ရုတ်တရက်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းတို့သည်အလွန်နာကျင်။ ထိခိုက်သောအဆစ် (၁) တွင်နီခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ခြေချောင်းကြီးများတွင်ယူရစ်အက်ဆစ်ပုံဆောင်ခဲများသိုလှောင်ထားသည်။

သွေး၌ယူရစ်အက်စစ်သည်အမျိုးသားများအတွက် ၇၀ မီလီဂရမ် / လီတာနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ၆၀ မီလီဂရမ် / လီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ဂေါက်သည်မူအရမျိုးရိုးလိုက်သော်လည်းမမျှတသောနေထိုင်မှုပုံစံကြောင့်ဂေါက်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည်အရက်ကိုအလွန်အကျွံမှီခိုခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်ဓာတုဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှပင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Artichokes သည်ယူရစ်အက်စစ်ကိုတိုက်ထုတ်သည်

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်လူသိများသည်။ ရှေးခေတ်အီဂျစ် မှစ၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ artichokes သည်သင်၏ယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်မည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။

artichoke ကို phytonutrients များစွာနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် K, C, B2၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

artichoke သည်အသည်း၊ ကျောက်ကပ်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီး၎င်းသည်သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကိုထိရောက်စေသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်အပြင်၎င်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သင်၎င်းကိုပြုတ်။ ဟင်းချက်အရည်များသောက်နိုင်သလိုဟင်းရည်လုပ်စားနိုင်သည်။

မီးဖိုပေါ်ရှိဇလုံတစ်ခုတွင်ဓာတ်သတ္တုရေနှစ်လီတာထည့်ပါ။ artichokes ၃ ခု (နှလုံးသားနှင့်အရွက်) ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ထည့်ပြီး 3 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ artichoke ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်ရေ၌ပြန့်ပွားသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ဟင်းရည်ကိုအအေးခံပါ၊ စစ်ထုတ်ပြီးညှစ်ထားသောသံပုရာသီးတစ်ဝက်၏ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ဒီဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့လုံးသောက်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီနှင့်သံပုရာသီးတို့သည် artichoke ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်စေသည်။

နံနက်တိုင်းကြက်သီးနွေးရေနွေးသောက်ပါ

သံပုရာသီးမှာပါတဲ့အယ်ကာလိုင်းနဲ့ဗီတာမင်စီကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုနေတဲ့ပိုလျှံတဲ့ယူရစ်အက်စစ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

မနက်မိုးလင်းရင်ကြက်သီးနွေးရေတစ်ဖန်ခွက်မှာသံပုရာရည်တစ်လုံးညှစ်ပါ။ မွှေပြီးသောက်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိယူရစ်အက်စစ်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ဂေါက်ရောဂါအပြင်၊ ငါတို့သည်နံနက်ခင်းတိုင်းသံပုရာရေနွေးကိုဘာကြောင့်သောက်သင့်သနည်း။ “

နံနံပင်သည်ယူရစ်အက်စစ်ကိုပျော်စေသည်

၎င်း၏ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့် parsley သည်ဂေါက်ရောဂါကိုလျင်မြန်စွာပျောက်ကင်းစေလိမ့်မည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းနံနံပင်ကဲ့သို့နံနံပင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်စင်ပေးသည်။ ခန္တာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအားဖြီးထုတ်ပစ်ရန် (၃) ဆင့်ဖြတ်တောက်သည်။

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါသည်ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုချေဖျက်ပေးပြီးဤအညစ်အကြေးများကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။

ရေတစ်ဖန်ခွက်တွင်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ရေထည့်၊ ရောမွှေပြီး ၅ စက္ကန့်အကြာမှာသောက်ပါ။ ဤအဖြေကိုတနေ့ ၃-၄ ကြိမ်နှစ်ပတ်ခန့်သောက်ပါ။ သင့်တွင်သွေးတိုးရှိပါကမုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကိုကျော်ပါ။ အဲဒီအစားမင်းရဲ့သွေးထဲမှာယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်မြင့်တာကိုကိုင်တွယ်ဖို့သစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။

မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုတက်စီယမ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကိုသတိထားပါ။

Apple သည်ဂေါက်ရောဂါကိုဆန့်ကျင်သည်

ပန်းသီးသည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့်ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအသီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အသားများနှင့်အနီရောင်အသားများနှင့်မတူဘဲ purine တွင်အလွန်နိမ့်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ပန်းသီးတစ်လုံး (သို့) အရေပြားအပါအဝင်ပန်းသီးတစ်လုံးမှနှစ်လုံးစားပါ။ ပန်းသီးအစေ့များကြောင့်ပန်းသီးအစေ့များကြောင့်ကင်ဆာရောဂါပျောက်ကင်းသူတစ် ဦး ၏သက်သေခံချက်ကိုဖတ်ပြီးကတည်းကပင်ပန်းသီးအစေ့များကိုငါစားခဲ့သည်။ ငါကကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့လုပ်နေတာပဲ။

ပန်းသီးဖျော်ရည်ရိုးရိုးသည်ဂေါက်ရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီး၏ကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

Apple က cider ရှလကာရည်

သင်၏ဖန်ခွက်ထဲသို့ပန်းသီးရှာလကာရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ၊ ၅ စက္ကန့်လောက်ထားပြီးသောက်ပါ။ ဤအဖြေကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်နှစ်ပတ်ကြာသောက်ပါ။ မင်းရဲ့အသုပ်တွေလိုပဲ (၂) မျိုးမှာလည်းသုံးနိုင်ပါတယ်။

ချယ်ရီသီးများသည်သင်၏ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုကျဆင်းစေသည်

ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်အရသံပုရာသီးကိုမစားနိုင်ရင်ချယ်ရီသီးကိုသွေးထဲမှာယူရစ်အက်ဆစ်အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ငါအကြံပြုတယ်။ နေ့စဉ်ချယ်ရီသီးခွက်တစ်ဝက်သို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုဖျော်ရည်လုပ်ပါ။

ချယ်ရီသီးများတွင်အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော anthocyanins သည်သင့်အားယူရစ်အက်စစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ပစ်စေသည်။ ချယ်ရီသီးများသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင်၏သွေးကိုသန့်စင်စေသည့်အပြင်ချယ်ရီသီးစားသုံးခြင်းသည် gout ကြောင့်ဖြစ်သောနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအစားအစာဖြစ်သည်

ကြက်သွန်ဖြူတွင်ပါ ၀ င်သောမဂ္ဂနီဆီယမ်၊ adenosine, allicin, sulfur, fructans တို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအညစ်အကြေးများကိုကူညီပေးသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အမျိုးမျိုး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သည့်သဲလွန်စဒြပ်ပေါင်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းနှစ်ညှင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောကြက်သွန်ဖြူ ၄ မွှာကိုနေ့စဉ်စားပါ။ အတန်း (၅) တွင်ရေတစ်ဖန်ခွက်သို့မဟုတ်နှစ်ခွက်သောက်ပါ။ သင့်တွင်ဂေါက်ရောဂါရှိလျှင်သို့မဟုတ်သင်၌ဂေါက်ရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများစွာ (သွေးတိုးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ) ရှိလျှင်အသက်ရှည်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူကိုဆေးရန်အာလူးတစ်ခြမ်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှစ်မွှာကိုကြိတ်ချေပါ။ ဤဆေးကိုသင်၏ထိခိုက်မိသောခြေချောင်းများတွင်လိမ်းပြီးထိုခြေချောင်းများကိုချည်ပါ။ ဒီဆေးကိုတစ်ညလုံးထားပါ။ လာမယ့်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာသင်နာကျင်မှုလျော့ပါးသွားပါလိမ့်မယ်။ အာလူးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့၏ကစီဓာတ်သည်သင့်အားအမြန်သက်သာစေပြီးသက်ဆိုင်ရာအပိုင်း (၆) တွင်တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

ရေအများကြီးသောက်ပါ

သင့်တွင်ဂေါက်ရောဂါရှိနေလျှင်သို့မဟုတ်ရေဓာတ်ပြည့်နေပါကရေများများသောက်ပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်ရေ ၆ ဖန်ခွက်၊ အသုံးဝင်သောသစ်သီးဖျော်ရည် ၃ ခွက်မှ ၄ ခွက်အပြင် အရည်များသောက်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၌အချို့သောအညစ်အကြေးများစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဤရောဂါအားလုံးလုံးလျားလျားပျောက်ကင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သို့သော်၎င်းသည်အရည်များ၊ ကျန်းမာသောအရည်များမှတဆင့်ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ နံနံပင်၊ သခွားသီး၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်တို့ကိုပြုလုပ်ပါ။ သင့်အရည်ထဲသို့သံပုရာသီးထည့်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ

အက်စစ်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများ

ခန္ဓာကိုယ်၌ဤအစားအစာများကို metabolization လုပ်ခြင်းသည် sulfuric acid, uric acid, phosphoric acid ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သော acid အမျိုးအစားများကိုဖန်တီးသည်။

purine အဆင့် 0,1% ထက်များသော အစားအစာများ။ ၎င်းတို့မှာ အနီရောင်အသားများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်များ။ ဤအစားအစာများကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် ယူရစ်အက်ဆစ် (၈) ပမာဏကို သိသိသာသာ ထုတ်ပေးပါသည်။

Alkalizing အစားအစာများ

ဤအစားအစာများသည်ယူရစ်အက်စစ်ကိုပိုမိုအရည်ပျော်စေသည်။ သူတို့သည်သွေးနှင့်ဆီးကိုပိုအယ်ကာလီဖြစ်စေသည်။ သူတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပြင်းထန်သောအက်ဆစ်များဖန်တီးရန် ဦး တည်မနေပေ။ ဤအစားအစာများသည်ယူရစ်အက်ဆစ်ကိုချေဖျက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အများစုသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။

ကောက်ချက်

alkalizing ဖြစ်စေသောအစားအစာများနှင့် ၀.၁ မီလီဂရမ်ထက် purine နည်းသောသူများကိုပိုစားရန်အရေးကြီးသည်။ alkalizing သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များစားသုံးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်အရည်များများစားသုံးခြင်းသည်ပိုလျှံယူရစ်အက်စစ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာပျော်ဝင်စေသည်။

ဤဆောင်းပါးကိုသင်နှစ်သက်ပါသလား။ မင်းရဲ့အထင်အမြင်တွေကိုငါတို့နဲ့ဝေမျှပါ။