ကလေးများအားမပေးသင့်သောအစာ ၁၀ မျိုး

ကလေးကိုဘာအစားအစာမှမကျွေးနိုင်ဘူး

နို့တိုက်ကျွေးပြီးကျေနပ်ရောင့်ရဲသောကလေးသည်မိခင်၏နှလုံးကိုနွေးထွေးစေသည့်မျက်လုံးတစ်စုံဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်နည်းလမ်းအားလုံးမဟုတ်ပါ။ မည်သည့်အစားအစာများကိုကလေးအားမကျွေးနိုင်သနည်း၊ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ကျနော်တို့အတူတူကထွက်တွက်ဆပါလိမ့်မယ်။

အန္တရာယ်ရှိသောနို့

အသက်တစ်နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် မည်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ခွင့်မပြုသနည်းဟူသော မေးခွန်းဖြင့် အရာအားလုံးသည် ရိုးရှင်းပါသည်။ သို့တိုင်၊ သနားကြင်နာသောမိဘအချို့သည် ၎င်း၏ အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကို ယုံကြည်လျက် ၎င်းတို့၏ကလေးများကို နို့တစ်ပြင်လုံးကို တိုက်ကျွေးရန် ကြိုးစားကြသည်။ ပြဿနာမှာ အာဟာရဓာတ်များစွာသည် ကလေး၏ အစာခြေစနစ်အတွက် အလွန်များနေသေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်များလွန်းပါက ကျောက်ကပ်ကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် နို့တစ်ပြင်လုံးတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပါ၀င်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 

ပင်လယ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်

အသက် 3 နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကို ခွင့်မပြုသနည်း။ တင်းကျပ်သောတားမြစ်ချက်အောက်တွင် - မည်သည့်ပင်လယ်စာမဆို။ ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးအတွက် ခရုခွံများသည် အပြင်းထန်ဆုံး ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပက်ဖြန်းသောရေမှ အဆိပ်အတောက်များကို တက်ကြွစွာ စုပ်ယူကြောင်းလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ပင်လယ်ငါးမျိုးကွဲများနှင့် အလားတူသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရေအောက်နိုင်ငံ၌ နေထိုင်သော ကလေးများနှင့် အသိအကျွမ်းများကို အနည်းဆုံး အသက် ၅ နှစ်မှ ၆ နှစ်အထိ ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အဲဒီအချိန်အထိ သူတို့ကို အသင့်လုပ်ထားတဲ့ ကလေးအစားအစာတွေနဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

အမဲသားစားခြင်း

အသက် 5 နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် မည်သည့်ပစ္စည်းများကို ခွင့်မပြုသနည်း။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များက ဝက်အူချောင်းများ၊ ဆေးလိပ်သောက်ထားသော အသားများနှင့် အသားစားဖွယ်များကို ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် ခိုအောင်းနေသော အဓိကအန္တရာယ်မှာ ဆားပမာဏ အများအပြားဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားပေးကာ အရွယ်မရောက်သေးသော ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် ဆားသည် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းစားသုံးမှုကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ ၎င်းသည် နှလုံးပြဿနာများနှင့် အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် သွေးတိုးရောဂါအထိ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွ

ထူးခြားသောသစ်သီးများသည်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ကျွဲကောနှင့်အလားတူသစ်သီးများသည်ကလေးများအားအစာအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်စေနိုင်သည်။ homeopathic ဆေးများဖြင့်သူတို့၏အရသာကိုသိရန်ပိုကောင်းသည် - ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်မှုကိုခြေရာခံရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဖရဲသီးနှင့်စပျစ်သီးတို့ကိုသတိထားပါ။ ဤအသီးများသည်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုကိုမြင့်တက်စေပြီးပန်ကရိယကိုပိုတက်စေသည်။

အခွံမာသီး 

ကလေးတွေမှာအဖြစ်အများဆုံးအစားအစာဓာတ်မတည့်မှုကဘာတွေလဲ။ နာမည်ပျက်စာရင်း၏ထိပ်တွင်မြေပဲဖြစ်သည်။ ၎င်းတုံ့ပြန်မှုသည်အလွန်နာကျင်။ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်သတိလစ်ခြင်းအထိဖြစ်နိုင်သည်။ အခွံမာသီးများသည်ပြည့်ဝဆီများကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောအလွန်အာဟာရရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုရင်ဆိုင်ဖို့မလွယ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်များသည်အစာကိုကောင်းကောင်းမဝါးနိုင်ဘဲအခွံမာသီးများကိုဆုပ်ထားနိုင်ပြီး၎င်းတို့နှင့်အတူအမြှေးပါးကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

သတိ: ချောကလက်

ချောကလက်သည်ကလေးများအတွက် hypoallergenic ထုတ်ကုန်တစ်ခုမဟုတ်သော်လည်းဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်ပါရှိသော theobromine သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်စိုးရိမ်စိတ်၊ အာရုံပြောင်းခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ကလေးငယ်များအတွက်အဆီဓာတ်သည်မလိုအပ်ဘဲအစာအိမ်အတွက်တကယ့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချောကလက်မှာမကြာခဏနာမည်ဆိုးရှိတဲ့စားအုန်းဆီကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ မျှတမှုအရနို့ချောကလက်သည်အန္တရာယ်အကင်းဆုံးသောအချိုဆုံးဖြစ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဒါပေမယ့်အသက် ၅-၆ နှစ်ထက်စောတဲ့ကလေးတွေကိုမပေးသင့်ဘူး။

အန္တရာယ်ရှိသောသကြားလုံးများ

ကိတ်မုန့်၊ ကွတ်ကီးများ၊ waffles နှင့် အခြား အစားအစာများသည် ကလေးများအတွက် ဖန်တီးထားသော ထုတ်ကုန်များဟု ထင်ရလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် လုံခြုံသည်ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ဒါပေမယ့။ ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားဓာတ်များ ကြွယ်ဝခြင်းသည် ၎င်းတို့အား သွားပိုးစားခြင်းမှ အဝလွန်ခြင်းအထိ ရောဂါများစွာ၏ အဓိကတရားခံများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေသည်။ ၎င်းသည် များစွာသော ထုတ်လုပ်သူအသုံးပြုသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စက်ရုံမှ သကြားလုံးများသည် သင့်အိမ်တွင် ရှားနိုင်သမျှ နည်းပါးသင့်သည်။  

အေးအေးဆေးဆေး

ရေခဲမုန့်သည် ကလေးများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သော ပစ္စည်းတစ်ခုဟု မိဘများစွာက ယုံကြည်လေ့ရှိကြသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းကို အသုံးအများဆုံး ဓာတ်မတည့်မှု ထုတ်ကုန်များ၏ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ ကလေးတွင် lactose သည်းမခံနိုင်ပါက စွန့်ထုတ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ အရသာမြှင့်တင်ပေးသောဆေးများ၊ အရောင်ဆိုးဆေးများနှင့် အခြားအန္တရာယ်မရှိသော "မှော်" ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည်လည်း ရေခဲမုန့်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိပါသည်။ ဒီအအေးအချိုပွဲဟာ နွေရာသီ အအေးမိခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဆိုတာကို မမေ့ပါနဲ့။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသော

အာလူးချောင်းကြော်၊ မုန့်တီ၊ ချိုသော ပြောင်းဖူး-ထုတ်ကုန်များသည် ကလေးများအတွက် အသက်အရွယ်မရွေး အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက မိဘတချို့က ဒါကိုသတိပေးရမယ်။ ဤအမြန်အစားအစာအားလုံးသည် ကလေးများ၏ ကျန်းမာရေးကို နည်းစနစ်တကျ ထိခိုက်စေသော အလွန်သံသယဖြစ်ဖွယ် ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ ဤ “ကုသနည်း” ၏ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပင်လျှင် ကယ်လိုရီပမာဏများစွာပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးနှင့် အဆစ်ရောဂါများဆီသို့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။

ဓာတ်ငွေ့တိုက်ခိုက်မှု

ချိုမြိန်သောဆိုဒါနှင့် ပတ်သက်၍လည်း ထပ်တူပင်ဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်, ဒီသောက်စရာတစ်လီတာသကြားဓာတ်၏ 25-30 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပါရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်မပါဘဲမလုပ်ပါ။ ၎င်းပစ္စည်းသည်အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြီးတော့သူတို့ကဆိုဒါထဲကိုကဖိန်းဓာတ်ထည့်တယ်။ ၎င်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမြင့်တက်စေရုံသာမကဖိအားကျဆင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းများအတွက်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကလေးများအတွက်ဒီထုတ်ကုန်ထဲမှာဗီတာမင်တွေကိုရှာဖွေတာဟာအဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး။

ကလေးတွေကဘာတွေလုပ်နိုင်တယ်၊ မလုပ်နိုင်ဘူးဆိုတာကိုသင်ဆုံးဖြတ်တာပေါ့။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောကလေးကိုအရသာရှိသောအရာနှင့်ဆက်ဆံပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုလုပ်ဖို့ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးနည်းကတော့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုကိုယ့်လက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။