Tatyana Volosozhar : "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိဖို့အချိန်ပဲ"

ပထမကိုယ်ဝန်ကရော ဒုတိယကိုယ်ဝန်ကရော ကျွန်တော့်အတွက် အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ Maxim နှင့် I (Tatiana ၏ခင်ပွန်း၊ ပုံသဏ္ဍာန်စကိတ်သမား Maxim Trankov။ — Ed.) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သမီး Lika ၏အသွင်အပြင်ကိုစီစဉ်နေပါသည် — ကျွန်ုပ်တို့သည် အားကစားကြီးမှထွက်ခွါပြီး မိဘဖြစ်ရန်အချိန်တန်ပြီဟု ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ ဒုတိယကိုယ်ဝန်မှာလည်း နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည်။ အစတုန်းကတော့ ကလေးတွေကြားထဲမှာ ကြီးကြီးမားမား ကွာခြားမှု မရှိစေချင်ဘူး၊ ဒါမှ သူတို့ အချင်းချင်း ပိုရင်းနှီးလာမယ်။

ဒါ​ပေမယ့်​ စီစဉ်​ရမယ့်​အရာတစ်​ခု၊ ​နောက်​တစ်​ခုက ကိုယ်​လိုချင်​တာကိုရဖို့အတွက်​ပါပဲ။ Ice Age မစတင်မီ မကြာမီတွင် ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံးကိုယ်ဝန်အကြောင်းကို သိရှိခဲ့ပြီး ၎င်းတွင် မပါဝင်နိုင်ခဲ့ပေ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် Maxim အတွက် စင်မြင့်မှ အမြစ်စွဲနေပါသည်။ ဒုတိယ အကြိမ်မှာလည်း အံ့အားသင့်စရာ မရှိဘဲ မဟုတ်ပါ ဘူး ၊ “Ice Age” မှာ ပါဝင်ဖို့ သဘောတူ ခဲ့ပြီး ရယ်စရာ ကတော့ အဲဒီမှာ ကိုယ်ဝန် ရှိနေပြီ ဆိုတာ သိလိုက် ရပါတယ်။ တစ်နေ့တော့ ငါ့ရင်ထဲမှာ တစ်ခုခု ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ စကားလုံးများဖြင့် ဖော်ပြ၍မရပါ၊ အလိုလိုသိမှသာ ခံစားနိုင်သည်။

ဒီတစ်ခါတော့ ကျွန်တော် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ပရောဂျက်မှာ ဆက်နေဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူမဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့လက်တွဲဖော် Yevgeny Pronin ရဲ့ အခြေအနေအကြောင်း မပြောခဲ့ဘူး၊ သူက ပိုစိတ်လှုပ်ရှားနေလိမ့်မယ်။ မလိုအပ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေတာလဲ။ ကျွန်ုပ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုဝေဖန်ပြီး ဆက်လက်ဝေဖန်နေသူတိုင်းကို ကျွန်ုပ်ချက်ချင်းဖြေကြားပါမည်- ကျွန်ုပ်သည် အားကစားသမားဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖိစီးနေလေ့ရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်သည် ဆရာဝန်များ၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ရှိနေသည် - ကျွန်ုပ်အတွက် ဆိုးရွားသည့်အရာမရှိပါ။ တခါ လဲကျတာတောင် ဘယ်သူ့ကိုမှ ဒုက္ခမပေးဘူး။ ငယ်စဉ်ကတည်းက မှန်မှန်ကန်ကန် လဲတတ်ဖို့ သင်ယူခဲ့တယ်။ Maxim က အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး ယူဂျင်းကို အကြံဉာဏ်ပေးတယ်။

ပထမကိုယ်ဝန်မှာ Lika မွေးခါနီးအထိ စကိတ်စီးတာကို အရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ ဒုတိယတန်းမှာ တူညီတဲ့လိုင်းကို ချိတ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ရှာဖွေပါ။

ရုပ်ပုံစကိတ်စီးခြင်းသည် အလွန်ထိမိသော အားကစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင်ဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ရော၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ပါ ရေခဲတွေနဲ့ အမြဲထိတွေ့နေရတယ်။ ကျွန်မရဲ့ ပထမဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နဲ့ အပြီးမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ခံစားရတာ ဘယ်လောက်ကွာခြားလဲဆိုတာ သိလိုက်ရတယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အာကာသခံစားမှု၊ လှုပ်ရှားမှု ကွဲပြားလာသည်။ ရေခဲပေါ်မှာ၊ ဒါက ပိုသိသာတယ်။ ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသည် ရုတ်တရက် ကွဲပြားသွားပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မှာ သင်အများကြီးသင်ယူရပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကို အသုံးပြုပါ။ ပြီးတော့ ကလေးမွေးပြီးရင် ရေခဲပြင်ပေါ်ထွက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်သိဖို့လိုတယ်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်က သူနဲ့မဟုတ်ဘဲ လူသစ်နဲ့ပါ။

9 လအတွင်း ကြွက်သားများ ပြောင်းလဲလာသည်။ Lika မွေးဖွားပြီးနောက်တွင် တည်ငြိမ်မှုနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုအတွက် ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်မျှသာကျန်တော့သည် ဟု အကြိမ်ကြိမ်တွေးတောမိခဲ့သည်။

လေ့ကျင့်ရေးက အစစအရာရာ ကူညီပေးတယ်။ ပုံမှန်ရေခဲနှင့်ရေကန်က ကျွန်ုပ်ကို နောက်ဆုံးအကြိမ် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းစေခဲ့သည်။ အခု ဒီပုံစံကို ပြန်ရနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ကျွန်တော် အခု လေ့ကျင့်မှုတောင် မစွန့်လွှတ်ဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းအပြင် ဆန့်ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အားကစားသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ရွှင်လန်းတက်ကြွစေပြီး တက်ကြွမှုကို ပေးဆောင်ကာ ရေလှုပ်ရှားမှုများသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့် ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အရမ်းပျင်းနေချိန်မှာတောင် စိတ်မ၀င်စားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နည်းနည်းအားစိုက်ထုတ်ပြီး လေ့ကျင့်မှုက "endorphin springboard" နဲ့တူပါတယ်။

သင်၏ "မှော်ဆေးပြား" ကိုရှာပါ

အားကစားအတွေ့အကြုံက မလိုအပ်တဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်စေတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် အလွန်စိုးရိမ်ပူပန်သောမိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်၏ပထမကိုယ်ဝန်အတွင်းတွင် ကျွန်ုပ်သည် ထိတ်လန့်တကြားဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ထို့နောက် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ကယ်တင်နိုင်ခဲ့သည်။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရင်း၊ မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် တစ်ယောက်တည်း - ပြီးတော့ ပြဿနာတွေကို လက်တွေ့နဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ပြီး ဖြေရှင်းဖို့ စောင့်နေတယ်။

မိဘတိုင်းသည် မလိုအပ်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးမည့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် «မှော်ဆေးပြား» ကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်သည်။ ပြိုင်ပွဲမစခင်မှာ ကျွန်တော်တစ်ယောက်တည်း ဖျော်ဖြေဖို့ အမြဲကြိုးစားတယ်။ လူတိုင်းက ဒီအကြောင်းကို သိပြီး ငါ့ကို ဘယ်တော့မှ မထိဘူး။ အတူတူနေနိုင်ဖို့ ဒီမိနစ်တွေလိုတယ်။ အလားတူနည်းဗျူဟာက ကျွန်တော့်ကို မိခင်ဘဝတွင် ကူညီပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေက အရာရာကို ကြိုမြင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါကမဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကလေးမွေးပြီးရင် ဘဝက တတ်နိုင်သမျှ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်တယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကူညီဖို့ တစ်နေရာရာမှာ နောက်ပိုင်းမှာ နာကျင်စရာ ခက်ခဲမှာ မဟုတ်ပါဘူး - အားကစားလုပ်ပါ၊ အာဟာရနဲ့ အလုပ်လုပ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ တစ်နေရာရာမှာ gadgets တွေသုံးပြီး အနားယူဖို့ အပိုနာရီတွေကို ထွင်းထုခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူအောင်လုပ်ပါ။

သင်ကိုယ်တိုင် နားထောင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ပြောရရင် ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို နားမထောင်ပါနဲ့။ အနားယူပြီး ဘာမှမလုပ်ချင်ဘူးလား။ ကိုယ့်အတွက် အနားယူဖို့ ကြိုးစားပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ယာဂု မစားချင်ဘူးလား? မစားနဲ့! ပြီးတော့ သင့်အခြေအနေကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲဆွေးနွေးပါ။ ထို့ကြောင့် သင်နှင့် လပေါင်းများစွာ အတူနေမည့်သူသည် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးမည့် သင်၏ဆရာဝန်ကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းကိုအောင်မြင်စွာရွေးချယ်ရန်အတွက် သင်သည် သူငယ်ချင်းများ၏ အကြံပြုချက်များကိုသာမက သင့်ကိုယ်ပိုင် ပင်ကိုယ်သဘောကိုပါ နားထောင်သင့်သည်- ဆရာဝန်နှင့်ဆိုလျှင် သင်အဆင်ပြေသင့်သည် ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အပန်းဖြေဖို့ နောက်ထပ်တစ်မိနစ်ကို ရှာတွေ့ဖို့ အခုက ခက်နေတယ် — ငါ့ရုပ်ပုံစကိတ်စီးကျောင်းက အချိန်နဲ့ စွမ်းအင်အများကြီး ယူတယ်။ ကပ်ရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် ၎င်း၏ဖွင့်ပွဲဖြစ်ခဲ့သည်။ မကြာခင်မှာ ကောင်းကောင်းအနားယူနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ အချိန်ပိုရနိုင်မယ်၊ Lika၊ Max နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အချိန်ကုန်နိုင်မယ်။