သင့်နှလုံးသားကို ပြန်လည်ရယူခြင်း- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပုံရိပ်ဖော်ခြင်း ကုထုံး

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ-စိတ်ကူးယဉ်ကုထုံး (EOT) သည် ရုရှားနိုင်ငံတွင်မွေးဖွားပြီး ကမ္ဘာ့စိတ်ပညာတွင် အသိအမှတ်ပြုထားသော ပုံစံငယ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးလာတာ နှစ် 30 လောက်ရှိပြီ။ ၎င်း၏ဖန်တီးရှင် Nikolai Linde ၏အလေ့အကျင့်တွင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကိုအခြေခံသည့် "ရုပ်ပုံများနည်းလမ်း" ၏အခြေခံအဖြစ်၎င်းတို့၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြစ်ရပ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာရှိသည်။

စိတ်ပညာများ ရုပ်ပုံများကို လွှမ်းမိုးမှုဆိုင်ရာ လက်နက်အဖြစ် အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်ခဲ့သနည်း။

Nikolai Linde စိတ်ခံစားမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အခြေအနေကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အချို့သော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို ရုပ်ပုံများ — ရုပ်ပုံ၊ အသံ၊ အနံ့ခံမှုတို့ဖြင့် ကိုယ်စားပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏ အသံ—လက်၊ ဦးခေါင်းကို သင်နားထောင်နိုင်သည်။ ဝိဇ္ဇာအတတ်မရှိ — ဤသည်မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်စားပြုမှုဖြစ်ပြီး သင့်ထင်မြင်ပုံအတိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်များသည် ၎င်းတို့အား စွမ်းအင်ရရှိသကဲ့သို့ ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ “နားထောင်” သောအခါတွင် ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြဿနာတစ်ခုခုရှိသူများသည် “နားထောင်ခြင်း” သို့မဟုတ် မြင်ယောင်ကြည့်သောအခါတွင် အနုတ်လက္ခဏာ တစ်ခုခုကို ခံစားရတတ်ပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စပ်လျဉ်းသော ရုပ်ပုံများသည် ၎င်း၏ပြဿနာများကို ထုတ်ဖော်ပြသသည့် အလေ့အကျင့်ကိစ္စတိုင်းတွင် ငါတွေ့ခဲ့ရသည်။ ၎င်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရုံသာမက ပုံများ၏အကူအညီဖြင့်လည်း ပြုပြင်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော လောကီအရာများပင်။

ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာ စိတ်ခံစားချက်များကို လွတ်မြောက်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတုန်းက အမျိုးသမီးတစ်ဦး ခေါင်းကိုက်လို့ တိုင်ကြားခဲ့ပါတယ်။ ငါမေးမယ်၊ ဘာသံလဲ။ ဖောက်သည်သည် စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့သည်- သံချေးတက်နေသော သံကို သံချေးတက်နေသော သံပေါ်တွင် ကြိတ်ချေသည်။ “အဲဒီအသံကို နားထောင်ပါ” လို့ ပြောလိုက်တယ်။ သူမ နားထောင်သည်နှင့် အသံသည် လေကာမှန် wiper ၏ အော်ဟစ်သံ ဖြစ်လာသည်။ နာကျင်မှုကို အနည်းငယ် သက်သာစေသည်။ ထပ်နားထောင်ပါ — နှင့် ဘွတ်ဖိနပ်အောက်ရှိ နှင်းထုကြီး၏ အသံသည် အသဲအကွဲဖြစ်သွားသည်။

အဲဒီအချိန်မှာ ဝေဒနာ ပျောက်သွားတယ်။ ထို့အပြင် သူမသည် လေပြေလေညင်းကဲ့သို့ပင် ခေါင်းထဲတွင် လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏နည်းပညာကို စတင်လေ့ကျင့်နေချိန်၌ အံ့ဖွယ်အမှုများမြင်ခဲ့ရသကဲ့သို့ လူများကို အံ့အားသင့်စေခဲ့သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊၊ 2-3 မိနစ်အတွင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ပြီးတော့ နာကျင်မှုကို သက်သာရာရစေခြင်းဖြင့် အချိန်အတော်ကြာ ငါပျော်နေခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် palette ကို တဖြည်းဖြည်း ချဲ့လိုက်တယ်။ ယန္တရားကဘာလဲ။ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အတွေ့အကြုံ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ထိုင်ခုံပေါ်တွင် စိတ်ကူးကြည့်ရန် လူတစ်ဦးအား ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

မေးခွန်းတွေမေးတယ်- အတွေ့အကြုံက ဘယ်လိုလဲ။ သူဘယ်လိုပြုမူနေသလဲ။ သူဘာပြောတာလဲ။ မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ? သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်မှာခံစားရလဲ။

တခါတရံမှာ လူတွေက “အဓိပ္ပါယ်မဲ့ တစ်မျိုး!” လို့ အော်ကြတယ်။ သို့သော် EOT တွင်၊ spontaneity သည် အရေးကြီးသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပုံနှင့် အဆက်အသွယ်ကို တည်ဆောက်သည့် ပထမအချက်ကို သတိရမိပါသည်။ တိရိစ္ဆာန်၊ ဒဏ္ဍာရီသတ္တဝါ၊ အရာဝတ္ထု၊ လူ ... ရုပ်နှင့် ထိတွေ့မှုဖြစ်စဉ်တွင် ၎င်းအပေါ် ထားရှိသော သဘောထားသည် ပြောင်းလဲသွားရုံသာမကဘဲ ပြဿနာလည်း ပျောက်၏။

သင့်နည်းလမ်းကို သင်စမ်းသပ်ပြီးပြီလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါဟာ နည်းလမ်းအားလုံးကို ငါ့ဘာသာ စမ်းသပ်တယ်၊ ပြီးတော့ ငါ့တပည့်တွေကို ငါစမ်းသပ်တယ်၊ ပြီးတော့ သူတို့ကို ကမ္ဘာထဲကို လွှတ်ပေးလိုက်တယ်။ 1992 မှာ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တယ်- စိတ်ကူးယဉ်အနံ့က အစွမ်းထက်ဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အနံ့ခံအာရုံသည် စိတ်ကုထုံးအတွက် ရင်းမြစ်တစ်ခုရှိသင့်သည်ဟု ကျွန်တော်ယူဆခဲ့ပြီး အနံ့နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းကို ပြောင်းချင်ခဲ့တာကြာပါပြီ။ ဒီအမှုကို ကူညီပေးခဲ့တယ်။

ဇနီးမောင်နှံက မြန်မာပြည်ကို ထွက်ခွာဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ထို့နောက် သူမသည် စိမ်းလန်းလာကာ သူမ၏နှလုံးသားကို သိမ်းပိုက်လိုက်သည်။ ပြည်တွင်းပဋိပက္ခနဲ့ ဝေဒနာက ဘယ်ကလာလဲဆိုတာကို သူမ စိတ်ပူနေမှန်း ကျွန်တော်သိတယ်။ အဲဒီတုန်းက မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းတွေ မရှိတော့ဘူး။ လူနာတင်ယာဉ်ကို အမြန်ရှာတွေ့နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ အလိုလိုသရုပ်ဆောင်လာတယ်။ ငါပြောတာက "ဘာအနံ့လဲ၊ စိတ်ကူးကြည့်စမ်း" "အနံ့က တော်တော်ဆိုးတယ်၊ မင်း အနံ့မခံနိုင်ဘူး" “အနံ့!” သူမ ရှူရှိုက်လာသည်။ ပထမတော့ အနံ့က ပိုပြင်းထန်လာပြီး တစ်မိနစ်အကြာမှာတော့ လျော့လာတယ်။ ဇနီးသည်က ဆက်၍ နမ်းလိုက်သည်။ ၃မိနစ်လောက်ကြာတော့ အနံ့ပျောက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ရနံ့တွေ ပေါ်လာတော့ မျက်နှာက ပန်းနုရောင်ပြောင်းသွားတယ်။ ဝေဒနာက ပျောက်သွားတယ်။

အနံ့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဓာတုဗေဒသို့ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြစ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည်လည်း ဓာတုဗေဒဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားသည် အက်ဒရီနယ်လင်းဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုသည် ဒိုပါမင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုပြောင်းတဲ့အခါ ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းပါတယ်။

သင်သည် နာကျင်မှုဖြင့်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့်ပါ လုပ်ဆောင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်သည် ဓာတ်မတည့်မှု၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အာရုံကြောအရေပြားရောင်ရမ်းမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု- နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ phobias၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုတို့ဖြင့် ရောဂါနှစ်ခုလုံးတွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ စွဲလမ်းမှု ၊ နာတာရှည် အခြေအနေ လို့ ယူဆ တဲ့ အရာတိုင်း နဲ့ အတူ ဒုက္ခ တွေ ကို သယ်ဆောင် လာ စေ ပါတယ် ။ တခါတရံ အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် အခြားနယ်ပယ်များမှ ကိုယ်စားလှယ်များထက် ကျွန်ုပ်နှင့် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လုပ်ဆောင်ကြခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ခါတရံ အခြေအနေတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းပြီး နောက်တစ်ခုကို ဖွင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အလုပ်သည် ရေရှည်ဖြစ်လာသော်လည်း၊ ဥပမာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင်ကဲ့သို့ နှစ်များမဟုတ်ပါ။ ရုပ်ပုံများစွာသည် နာကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့်တိုင် ပြဿနာ၏ အရင်းမြစ်ဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည်။

2013 နှစ်ကုန်တွင် Kyiv ၌ ဆွေးနွေးပွဲတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ "သူတို့က နာကျင်မှုကို သက်သာရာရစေတယ်လို့ ပရိတ်သတ်တွေဆီက မေးခွန်းထုတ်တယ်။" မေးခွန်းမေးသူကို "ပူသောကုလားထိုင်" သို့သွားရန်ကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။ အမျိုးသမီးက လည်ပင်းနာတယ်။ အတိအကျ ဘယ်လောက်နာသလဲ၊ နာကျင်တာ၊ ညှပ်တာ၊ ကိုက်တာ၊ ဆွဲတာလား။ "သူတို့ တူးနေသလိုပဲ။" အပြာရောင် ကုတ်အင်္ကျီ ၀တ်ထားသည့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ပုံကို သူမနောက်တွင် မြင်လိုက်ရသည် ။ အနီးကပ်ကြည့်လိုက်တော့ သူ့အဖေပဲ။ "ဘာလို့ မင်းလည်ပင်းကို ဖောက်နေတာလဲ။ သူ့ကိုမေးပါ"။ "အဖေ" ကသင်အလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်, သင်မချမ်းသာနိုင်ပါ။ ညီလာခံမှာ အနားယူပြီး အနားယူဖို့ အမျိုးသမီးက ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

တကယ်တော့ အဖေက ဒီလိုစကားမျိုး တစ်ခါမှ မပြောဖူးပေမယ့် သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ ဒီလိုစာမျိုး ပေးခဲ့တယ်။ သူသည် ဂီတသမားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အားလပ်ရက်တွင်ပင် ကလေးစခန်းများတွင် အလုပ်လုပ်ကာ မိသားစုအတွက် ဝင်ငွေရှာခဲ့သည်။ လည်ပင်းနာတာက သူ့အဖေရဲ့ ပဋိညာဉ်ကို ဖောက်ဖျက်တဲ့အတွက် သူ့အပြစ်လို့ ကျွန်တော်နားလည်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သွားရင်းလာရင်း “drill” ကို ဖယ်ရှားဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခု ပေါ်လာတယ်။ “နားထောင်ပါ၊ အဖေက တစ်သက်လုံး အလုပ်လုပ်တယ်။ အနားယူခွင့်ပေးပါ ၊ သူလုပ်ချင်တာကို လုပ်ခွင့်ပေးပါ ။ “အဖေ” သည် သူ့ဝတ်လုံကို ချွတ်ကာ အဖြူရောင် ဖျော်ဖြေပွဲ ဂါဝန်အင်္ကျီကို ၀တ်ကာ တယောယူကာ သူ့အပျော်အတွက် တီးခတ်ရန် ထွက်သွားသည်ကို အမျိုးသမီးက မြင်သည်။ ဝေဒနာ ပျောက်သွားတယ်။ ဤအရာက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မိဘများ၏ မက်ဆေ့ချ်များကို တုံ့ပြန်ပုံဖြစ်သည်။

ပြီးတော့ EOT က စိတ်မချမ်းသာတဲ့ အချစ်ကို မြန်မြန် ဖယ်ရှားနိုင်သလား။

ဟုတ်တယ်၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသိပညာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု သီအိုရီပါ။ မပျော်မရွှင် အပါအဝင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ ယန္တရားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ လူတစ်ယောက်ဟာ စွမ်းအင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း၊ သူ့ကိုယ်သူ နွေးထွေးမှု၊ ဂရုစိုက်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ နှလုံးသားကို ပေးတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကနေ ဆက်လုပ်ပါတယ်။ စည်းကမ်းအတိုင်း လမ်းခွဲလိုက်သောအခါတွင် သူသည် ဤအပိုင်းကို လက်တွဲဖော်တွင် ထားခဲ့ပြီး အပိုင်းပိုင်းကွဲသွားသောကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။

တစ်ခါတရံမှာ လူတွေဟာ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးမှာ ဒါမှမဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ချန်ထားခဲ့တတ်ကြပါတယ်။ ရုပ်ပုံများအကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများကို ရုပ်သိမ်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပြီး ထိုလူသည် နာကျင်ခံစားရမှုမှ လွတ်မြောက်ပါသည်။ အခြားအရာများ ကျန်ရှိနေသေးသည်- ကြည်နူးစရာ အမှတ်တရများ၊ ကျေးဇူးတရား။ ဖောက်သည်တစ်ယောက်က သူ့ရည်းစားဟောင်းကို နှစ်နှစ်လောက် လက်မလွှတ်နိုင်ဘဲ သာယာတဲ့ခံစားချက်တွေ မရှိတာကို ညည်းညူတယ်။ သူမ၏ နှလုံးသားပုံရိပ်သည် တောက်ပသော အပြာရောင်ဘောလုံးတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်လာသည်။ ပြီးတော့ ငါတို့က အဲဒီဘောလုံးကို သူနဲ့အတူ ယူခဲ့ပြီး သူ့ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာ လွတ်မြောက်စေခဲ့တယ်။

ပုံတွေက ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့၏အဘိဓာန်တွင် ပုံ ၂၀၀ ကျော်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် မပြီးသေးပါဘူး။ အချို့သော သင်္ကေတများသည် Freud မှဖော်ပြသော သင်္ကေတများနှင့် ဆင်တူသည်။ ဒါပေမယ့် ငါတို့ရဲ့ပုံတွေကိုလည်း တွေ့တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာခဏ စွန့်ပစ်ခံရပြီး မလိုလားအပ်သော အတွင်းစိတ်ကလေးသည် ဖောက်သည်ကို ကိုက်သည့် ကြွက်တစ်ကောင်အဖြစ် ပေါ်လာသည်။ ငါတို့သည်ဤကြွက်ကို "ယဉ်" နှင့်ပြဿနာ - နာကျင်မှုသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ - ထွက်သွား။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရောင်းအ၀ယ်ဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအပေါ် အားကိုးသော်လည်း Bern သည် မိဘများ၏ ဆေးစာများနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းကြောင့်၊ တစ်ဦး၏အတွင်းစိတ်ကလေးနှင့် လျှို့ဝှက်ကွဲကွဲမှုရှိကြောင်း Bern က မဖော်ပြထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ “I” ၏ ဤအစိတ်အပိုင်းနှင့် လုပ်ဆောင်သောအခါ EOT တွင် အထွတ်အထိပ်မှာ ဖောက်သည်၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့်အခါ ဖြစ်သည်။

ရုပ်ပုံတစ်ပုံကို စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ ရင်တထိတ်ထိတ် ဖြစ်နေရမလား။

EOT တွင် ဖောက်သည်အတွက် အထူးအခြေအနေမရှိပါ။ ပြန်တိုက်ရတာ ပင်ပန်းတယ်။ အကြံပြုထားသော မက်ဆေ့ချ်များသည် အခြေအနေ၏ မူလဇစ်မြစ်ကို မပြောင်းလဲကြောင်း သေချာသောကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် အိပ်မွေ့ချခြင်းဖြင့် အလုပ်မလုပ်ပါ။ စိတ်ကူးဉာဏ်ဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် ရနိုင်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ စာမေးပွဲဖြေဆိုနေသည့် ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် ပြတင်းပေါက်မှ လှမ်းကြည့်ကာ ကျီးတစ်ကောင် ရေတွက်နေပုံရသည်။ တကယ်တော့ သူက ဘောလုံးကစားပုံကို စိတ်ကူးယဉ်တာ ဒါမှမဟုတ် သူ့အမေက သူ့ကို ဆူပူကြိမ်းမောင်းတာကို မှတ်မိတဲ့ သူ့အတွင်းကမ္ဘာထဲမှာ ပါဝင်နေတာပါပဲ။ ပြီးတော့ ဒါက ရုပ်ပုံတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် ကြီးမားတဲ့အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါ။