စိတ်ကုထုံးမပါဘဲ အစားအသောက်များသည် အသုံးမဝင်ပေ။ အဲဒါကြောင့်ပါ။

“စည်းကမ်းအရ အဝလွန်တာကို စတင်တိုက်ခိုက်တဲ့အခါ အစားအသောက်တွေနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ နှိပ်စက်တယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့သည် သိသာထင်ရှားပြီး လျင်မြန်သောရလဒ်ကို ရရှိကြသည်ဟု စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် Ilya Suslov က ဆိုသည်။ — ဂရိဘာသာစကားတွင် အစားအသောက်သည် ဘဝလမ်းစဉ်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော်လည်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ယာယီအားဖြင့် မဖြစ်နိုင်ပေ။

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ကမ္ဘာကျော်ရောဂါဖြစ်တဲ့ အဝလွန်ခြင်းဆိုတဲ့အချက်ကို အသိအမှတ်မပြုပါဘူး။ အတော်များများက "ပြည့်စုံခြင်း" ဟူသောစကားလုံးများ၏နောက်ကွယ်တွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်အသုံးအနှုန်းများသို့မဟုတ်ပြက်လုံးများနှင့် euphemism "ကိုယ်ခန္ဓာရှိအမျိုးသမီး"၊ "Kustodian အလှတရား"၊ "နှစ်သက်စရာကောင်းသောပုံစံများ"၊ "လေးစားဖွယ်ကောင်းသောအရွယ်အစားယောက်ျား" တို့ကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အများအားဖြင့် အဝလွန်ခြင်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ ၎င်း၏အကျိုးဆက်များအတွက် ကုသခြင်းဖြစ်သည်- အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ သွေးတိုးနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် ကြွက်သားစနစ်များ ချို့ယွင်းမှု၊ မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ၊

“အဝလွန်ခြင်းရောဂါကို ဆေးမှတ်တမ်းများတွင် တွေ့ရခဲသည်။ Ilya Suslov က ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို နှိုးဆွသည့် အဝလွန်နေကြောင်း ဆရာဝန်များနှင့် လူနာများက ဝန်မခံချင်ကြပေ။ “ဒါပေမယ့် စိတ်ပညာရှင်တွေကလွဲရင် ဘယ်သူမှ နက်နဲတယ်လို့ မမြင်ပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုရခြင်းအကြောင်းရင်းသည် စိတ်၏နက်နဲသောနေရာတွင် အမြဲလိုလို ပုန်းနေနေသည်ဟု ဆရာဝန်အနည်းငယ်က ယေဘုယျအားဖြင့် ယုံကြည်ကြသည်။

အစားအသောက် "အရက်သမား"

သို့သော်၊ အဝလွန်ခြင်းတွင် လုံးဝတရားဝင် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက် ရှိသည် - ၎င်းသည် စနစ်ကျ နာတာရှည် ပြန်ဖြစ်တတ်သော ရောဂါဖြစ်သည်။ “Systemic” ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးတွင် ပါဝင်နေကြောင်း၊ “ထပ်တလဲလဲ” ဆိုသည်မှာ ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပြီး “နာတာရှည်” ဆိုသည်မှာ တစ်သက်တာလုံးဖြစ်သည်။

“ယခင်အရက်သမားမရှိသကဲ့သို့ နာတာရှည်အဝလွန်ခြင်းသည် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်သော်လည်း တစ်သက်တာလုံးလုံးနီးပါး မကြိုးစားဘဲ သတိလစ်မေ့မြောခြင်းကို မလေ့လာဘဲ ထာဝစဉ် ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ဟူသော အဓိပ္ပာယ်ဖြင့် အရက်စွဲသူနှင့် တန်းတူထားနိုင်သည်။ စိတ်ကုထုံးဆရာ၊ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ထို့ကြောင့်၊ လူတစ်ဦး၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို နက်နက်နဲနဲသိရှိနားလည်မှုဖြင့် အလုပ်မှမပံ့ပိုးဘဲ ယာယီအစာအစာမရှိခြင်းသည် မူအရအားဖြင့် အဝလွန်ခြင်းပြဿနာကို မဖြေရှင်းနိုင်ပေ” ဟု Ilya Suslov က ယုံကြည်သည်။ တစ်ခုတည်းသော ခြားနားချက်မှာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ခံစားချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များကို တစ်ပုံတစ်ပင် တိမ်မြုပ်သွားကာ အစားအသောက် စွဲလမ်းမှု၌ ပိုလျှံသော အစားအစာကို မှီခိုအားထားနေရခြင်း ဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ဥပမာ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်နဲ့ ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာကော။ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေအပြီးမှာ လူတစ်ဒါဇင် ဒါမှမဟုတ် ပိုပိုပေါင်တွေ ရုတ်တရက်တက်လာတဲ့ ကိစ္စတွေမှာလား။

“ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ချိန်အတွင်း ပြည့်ဝမှုနှင့်ပတ်သက်၍ နို့တိုက်ပြီးနောက် နို့တိုက်ပြီးနောက် လျော့နည်းသွားသည့် ဟော်မုန်းနောက်ခံပြောင်းလဲမှုများ၏ ပုံမှန်အကျိုးဆက်များဖြစ်သည်” ဟု စိတ်ပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။ - အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် လူတစ်ဦးသည် ချစ်ရသူသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်း၊ အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပြိုကွဲခြင်း၊ ဖျားနာသော ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ အရေးပေါ်အခြေအနေများကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ချစ်လှစွာသောလူ သို့မဟုတ် ယခင်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် အားကောင်းသော ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းချို့ယွင်းမှု၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ စားသောက်မှုအလေ့အထကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည့် ဝမ်းနည်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို စတင်သည်။

ထိုသို့သော ဖြစ်ရပ်များသည် တစ်ကြိမ်၊ ယာယီ ဖြစ်နိုင်ပြီး အခြေအနေ ပျက်သွားနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးသည် ဝမ်းနည်းခြင်း၏အဆင့်တစ်ခုတွင် ပိတ်မိနေပြီး စိတ်ပညာရှင်ထံမှ အကူအညီမရယူပါက၊ ယာယီပြည့်လျှံမှုသည် ရေရှည်ပြဿနာ—အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းတို့ကို မမြင်နိုင်လောက်အောင် ဖြစ်သွားနိုင်သည်။

“ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် ဖျားနာသောကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ၂၀ ကီလိုဂရမ်တက်လာသည်” ဟု Ilya Suslov ကပြောပြသည်။ - မွေးစကတည်းက ခြောက်နှစ်ကျော်သွားပါပြီ- ဤအချိန်အတွင်း ပုံမှန်အခြေအနေတွင် သင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်သည် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သင့်သော်လည်း သားဖွားပြီးနောက် ပြည့်ဝမှုသည် နာတာရှည်ဖြစ်လာသည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့် ပထမဆုံးသော ထိတ်လန့်စရာ အချက်ပြမှုများတွင် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားမည့်အစား မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ အပြစ်ရှိကြောင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဖုံးကွယ်ကာ အစားအသောက်များ မကူညီနိုင်သည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိခဲ့သည်။

အစားအသောက်ကို အမြဲအပြစ်တင်နေသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အတိုင်းအတာများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ endocrine ရောဂါများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၏ရလဒ်များဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ hypothyroidism (သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများချို့တဲ့ခြင်း) ကြောင့် ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အဝလွန်ခြင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်အကြောင်းပြောရင် အဝလွန်တာက အစားလွန်ခြင်းနဲ့ အမြဲဆက်စပ်နေသလား။

ကိစ္စအများစုမှာ ဟုတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်အတွက် လျော်ကြေးပေးရန် လိုအပ်သည့်ပမာဏထက် ကျော်လွန်သော အစားအစာများကို လက်ခံရရှိသည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အထိုင်များသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦးဆောင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့တိုင်း ကီလိုမီတာလေးဆယ် ကီလိုမီတာ မာရသွန်ကို ပြေးနေသကဲ့သို့ စားနေပါသည်။ ပြီးတော့ ဒီအလေးချိန်မှာ အဆင်မပြေဘူးဆိုတာကို မကြာခဏ သတိပြုမိပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် မကူညီနိုင်ပါဘူး။

“အလွန်အကျွံစားတာက သုံးမျိုးရှိတယ်။ ပထမအချက်မှာ မကြာခဏဆိုသလို လှိုင်းလုံးကြီးရုတ်တရက်ဝင်လာသောအခါတွင် တွန်းအားဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါဖြစ်စေသော၊ လူတစ်ဦးသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အရသာရှိသော အရာများစွာကို စားနိုင်သည် — အများအားဖြင့် အဆီများသော၊ ဆေးလိပ်သောက်သည်၊ အမြန်အစားအစာ သို့မဟုတ် အချိုများဖြစ်သည်ဟု စိတ်ကုထုံးပညာရှင်က ရှင်းပြသည်။ - ဒုတိယအမျိုးအစားမှာ ဘူလီမီးယား (Bulimia)- လူသည် ပိန်ချင်သောဆန္ဒကို စွဲလမ်းသောကြောင့် ချက်ခြင်း ထွေးထုတ်ကာ အန်ချင်ယောင်ဆောင်ကာ သာမန်အစာများ အလွန်အကျွံစားသည်။ ဘူလီမီးယား ဝေဒနာရှင်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် စွပ်ပြုတ်တစ်အိုး သို့မဟုတ် ကြက်သားတစ်ခုလုံးကို စားနိုင်သည်၊ ယာဂု သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်၊ စည်သွပ်ဘူးဖွင့်ထားသော အစားအစာ၊ ကွတ်ကီးတစ်ဗူး သို့မဟုတ် ချောကလက်တစ်ဗူးကို သိမ်းကျုံးစားနိုင်သည်။ တတိယအမျိုးအစားမှာ လူသည် လိုအပ်သည်ထက်ပို၍ ပုံမှန်စားနေချိန်ဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းသည် အရသာရှိသော အရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် ထိုကဲ့သို့သော ပမာဏမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ကြောင်း ထင်ရှားသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ လူတစ်ဦးသည် အကြေးခွံပေါ်တွင် သေးငယ်သော ကိန်းဂဏာန်းများကို မြင်သော်လည်း ဘာမှမတတ်နိုင်ဘဲ ပုံမှန်အစားအစာပုံစံကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။

များသောအားဖြင့်၊ ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်သည် သူ့အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း သတိပြုမိသော်လည်း၊ လူတစ်ဦးသည် အစာစားချင်စိတ်၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရှာမတွေ့မချင်း သူ့ကိုယ်သူ အစားအသောက်ကို မပြောင်းလဲနိုင်ပေ။ အသက်မရှင်သော ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် ဆုလာဘ်ဖြစ်နိုင်သည်။ Ilya Suslov သည် ၎င်း၏အလေ့အကျင့်တွင် အဝလွန်ခြင်းမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူး နှစ်ဒါဇင်ခန့်ကို တွေ့ခဲ့သည်။

"ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖောက်သည်များနှင့် အခြေအနေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ပိုလျှံနေသော ကိုယ်အလေးချိန်၏ အရင်းခံအကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေသောအခါ၊ အချိန်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် အပိုပေါင်များသည် သူ့ဘာသာသူ ပျောက်ကွယ်သွားသည်" ဟု စိတ်ကုထုံးပညာရှင်က ဆိုသည်။ “အစားအသောက်က အချစ်ကို အစားထိုးတယ်။ ကလေးသည် မိခင်နို့ကို စို့သည်၊ နို့၏အရသာ၊ နွေးထွေးမှုကို ခံစားသည်၊ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို မြင်သည်၊ မျက်လုံး၊ ပြုံးသည်၊ သူ့အသံကို ကြားသည်၊ သူ့နှလုံးခုန်သံကို ခံစားရသည်။ သူ့အတွက်၊ အစာကျွေးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အလုံးစုံသောမေတ္တာနှင့် လုံခြုံမှု၏ လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီခံစားချက်ကို ဆုံးရှုံးလိုက်တဲ့အခါ၊ အဲဒါအတွက် အစားထိုးဖို့ စတင်ရှာဖွေတယ်။ အတတ်နိုင်ဆုံးကတော့ အစားအသောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မတူညီသောနည်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်ရန် သင်ယူပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှန်တကယ်လိုအပ်ချက်ကို သိရှိနားလည်ပြီး ၎င်းကို တိုက်ရိုက်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဝလွန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် မလိုအပ်ပေ — ၎င်းသည် တည်ရှိနေမည်မဟုတ်ပေ။ ”