ဟောက်ခြင်း၏လက္ခဏာများ

Un လည်ချောင်းသံပေါ့ပါးသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော၊ အိပ်ပျော်နေစဉ် အချိန်အခါအားလျော်စွာ ထုတ်လွှတ်သည်၊ အများစုမှာ လှုံ့ဆော်မှုပြုစဉ်တွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ သက်တမ်းကုန်ဆုံးချိန်တွင်လည်း ဖြစ်သည်။

လူတွေအန္တရာယ်ရှိတယ်

• အာခေါင်ထူပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ အာသီးကြီးတဲ့ အာသီးတွေ (အထူးသဖြင့် ကလေးတွေ)၊ ရှည်လျားတဲ့ လျှာဗက်၊ နှာတံသွေဖည်တာ၊ လည်ပင်းတို ဒါမှမဟုတ် မဖွံ့ဖြိုးသေးတဲ့ အောက်မေးရိုး ရှိသူတွေ၊
• အသက် 30 နှင့် 50 ကြားတွင် 60% သည် ဟောက်တတ်သူများဖြစ်သည်။ ယောက်ျား. အဝလွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်နှင့် အရက်တို့အပြင် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ မှာ အမြိုးသမီးမြားပရိုဂျက်စတီရုန်းသည် တစ်ရှူးများအပေါ် အကာအကွယ်ပေးသည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နှစ် 60 ကြာပြီးနောက်၊
• အဆိုပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအထူးသဖြင့် ၃^e ကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်- ၄၀% ခန့်သည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကြောင့် လေပြွန်ကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊
• အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ တစ်သျှူးသံများ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းအရင်းမှာ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဟောက်သည့်အကြိမ်ရေ တိုးလာပါသည်။

စွန့်စားမှုအချက်များ

• ပိုလျှံနေပါစေ။ အလေးချိန်. ဖြစ်ရပ်များ၏ 30% တွင်သာ၊ ဟောက်တတ်သူများသည် ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသည်။ အဝလွန်သူများတွင်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် အိပ်မောကျသည့် အကြိမ်ရေသည် ၁၂ မှ ၃၀ ဆ ပိုများသည်။
• အချို့သော ဆေးဝါးများ (အိပ်ဆေးကဲ့သို့) လည်ချောင်းအတွင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို လျော့စေနိုင်သည်။
• La နှာခေါင်းကြောပိတ်ဆို့မှုကို လေ၀င်လေထွက်ကို လျော့နည်းစေပြီး ပါးစပ်မှတဆင့် အသက်ရှူခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ပေါ်မှာအိပ်ပါ။ သင်တို့နှစ်ယောက်လုံးလျှာသည် အာခေါင်နောက်ဘက်သို့ သက်ရောက်သောကြောင့် လေဝင်လေထွက်ရန် နေရာလွတ်ကို လျော့ပါးစေ၏။
• လောင်အရက် ညနေပိုင်းတွင်။ အရက်သည် စိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး လည်ချောင်းကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးများကို ပြေလျော့စေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။