sucrose

၎င်းသည်ပုံသေနည်း C နှင့်သက်ဆိုင်သောဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်₁₂H₂₂O₁₁၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ပေါင်းစပ်ထားသောသဘာဝ disaccharide ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် sucrose ကိုသကြားဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် sucrose ကိုသကြားမုန်ညင်းသို့မဟုတ်ကြံမှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းကိုကနေဒါသကြား maple ရည် (သို့) အုန်းပင်ရည်မှလည်းပြုလုပ်သည်။ ထို့ပြင်၎င်း၏အမည်သည်ကြံသကြား၊ မေပယ်သကြား၊ မုန်လာသကြားတို့ဖြင့်ထုတ်လုပ်သောကုန်ကြမ်းအမျိုးအစားနှင့်လည်းကိုက်ညီသည်။ Sucrose သည်ရေတွင်အလွန်ပျော်ဝင်ပြီးအရက်တွင်မပျော် ၀ င်ပါ။

sucrose ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:

ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အရေအတွက်

sucrose များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

နေ့စဉ်သဘာ ၀ ဒြပ်ထုသည် ၀ င်လာသောကီလိုကယ်လိုရီအားလုံး၏ ၁/၁၀ ထက်မပိုသင့်ပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၆၀-၈၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းစွမ်းအင်ပမာဏသည်အာရုံကြောဆဲလ်များ၊ striated ကြွက်သားများနှင့်သွေး corpuscles များပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးအတွက်အသက်ကယ်ထောက်ပံ့သည်။

sucrose ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတိုးလာ:

• လူတစ် ဦး သည်တက်ကြွသော ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါဝင်လျှင်။ ဤကိစ္စတွင်ထုတ်လွှတ်သောစွမ်းအင်သည် axon-dendrite circuit တလျှောက်ရှိ signal ၏ပုံမှန်ဖြတ်သန်းမှုကိုသေချာစေရန်သုံးစွဲသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်ထိတွေ့ခဲ့လျှင် (ဤကိစ္စတွင် sucrose သည်ပေါင်းစပ်ထားသော sulfuric နှင့် glucuronic အက်ဆစ်များဖြင့်အသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်) ။

sucrose လိုအပ်ချက်လျော့နည်း:

• ဆီးချိုရောဂါသရုပ်တစ်ခု predisposition လည်းမရှိနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသားဖော်ထုတ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်သကြားကို beckoning, xylitol နှင့် sorbitol ကဲ့သို့သော analog များဖြင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်သကြားနှင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုစွဲလမ်းခြင်းကိုတားဆီးသည့်အရာဖြစ်သည်။

sucrose ၏အစာကြေ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသcroseသည်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose အဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားပြီး၎င်းသည်တစ်ဖန်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ sucrose သည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမပါ ၀ င်သောပစ္စည်းဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည် ဦး နှောက်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းကိုအသုံးပြုရာတွင်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှ ၂၀% မျှသာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်ရှိသော ၈၀% သည်ခန်ဓာကိုယ်ကိုမပြောင်းလဲဘဲထားခဲ့ကွသည်။ ဤသcrose၏ပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်၎င်းသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားသုံးသည့်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ထက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသည်။

သကြားနှင့်ကျန်းမာရေး

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပုံမှန်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အစဉ်မပြတ်ရှိနေရန်နှင့်၎င်းတွင်ဖြစ်ပျက်နေသောဖြစ်စဉ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့အားဒုက္ခမဖြစ်စေရန်အတွက်သကြားလုံးများကိုစားသုံးရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်လုံလောက်စွာရရှိနိုင်ပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာသကြားလုံးတွေပိုလျှံမှာမဟုတ်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤပုံဥပမာတွင် Sakhaorza နှင့်ပတ်သက်သောအရေးကြီးဆုံးအချက်များကိုစုဆောင်းရရှိခဲ့ပြီးဤလူမှုရေးကွန်ရက် (သို့) ဘလော့ဂ်ပေါ်တွင်ဓာတ်ပုံကိုဤစာမျက်နှာနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပါကကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည် -